Hoewel het niet wetenschappelijk bewezen is, zouden de volgende voedingsmiddelen een positief effect hebben op de huid:
Door het hoge gehalte aan eiwitten en de kleine hoeveelheid vetten, zijn eieren ideaal om de huid te voeden. Ze houden de huid soepel en remmen de ontwikkeling van rimpels.
Wortels zitten vol bètacaroteen, wat de huid beschermt tegen uv-straling.
Groene thee bevat antioxidanten. Deze kunnen roodheid verminderen en de huid hydrateren, waardoor deze elastischer en dikker wordt.
Tomaten bevatten veel vitamine C, wat de huid verfrist. Daarnaast bevatten ze het stofje carotenoïde. Deze stof gaat beschadiging van de huid door zon tegen en kan de vorming van rimpels afremmen.
Spinazie bevat veel foliumzuur. Foliumzuur heeft een positieve invloed op het celdelingsproces, waardoor huidinfecties, wondjes en littekens mogelijk sneller genezen.
In knoflook zit allicine, een stofje dat de huid gezond houdt en bacteriële infecties tegengaat. Krijg je allicine in bepaalde hoeveelheden binnen, dan kunnen ontstekingen aan de huid, zoals acne, afnemen.
Houd er rekening mee dat de stofjes zoals beschreven vaak in kleine hoeveelheden voorkomen in bovenstaande voedingsmiddelen. Bovendien verschilt het effect van voeding op de huid per persoon. Een gevarieerd voedingspatroon is belangrijk voor een gezonde leefstijl.