Oxidatieve stress en vrije radicalen

Een teveel aan vrije radicalen of een tekort aan antioxidanten zorgt voor oxidatieve stress: een beschadiging aan gezonde weefsels en cellen in ons lichaam. Met als gevolg ongecontroleerde celdelingen, snellere lichaamsveroudering en een grotere kans op gezondheidsklachten.

Oxidatieve stress leidt tot ontstekingen en omgekeerd leiden ontstekingen tot oxidatieve stress. Ook ziekten worden veroorzaakt door ontstekingen of lokken op hun beurt ontstekingen uit, en daarmee dus ook oxidatieve stress. Oftewel: ze werken elkaar allemaal in de hand. Wanneer niet adequaat wordt opgetreden ontstaat er een vicieuze cirkel die met de tijd alleen maar erger wordt.

Hoewel veel onderzoeken naar antioxidanten, oxidatieve stress en vrije radicalen nog volop in gang zijn, blijkt dat oxidatieve stress een verband heeft met:

  • Hart en vaten
  • Gewrichten
  • Het immuunsysteem
  • Ongecontroleerde celdeling
  • Stofwisselingsafwijkingen
  • Chronische ontstekingen
  • De hersenen
  • Verminderde vruchtbaarheid
  • De huid
  • De ogen
  • Ouderdomsvlekken
  • De bloeddruk

Oxidatieve stress en stille ontstekingen

Bij een ontsteking denk je waarschijnlijk aan een pijnlijke, rode en gezwollen plek. Een andere vorm van een ontsteking is een stille ontsteking. Je merkt helaas niets van deze vorm, aangezien het ongemerkt in je lichaam woekert. Deze ontstekingen zitten jarenlang in je lichaam totdat het zich openbaart in een ziekte. En dan is het te laat om er iets aan te doen. Ook hier werken oxidatieve stress en stille ontstekingen elkaar in de hand. Antioxidanten kunnen deze stille ontstekingen tegengaan en voorkomen.

Oorzaken overschot vrije radicalen

Er zijn vier vrije radicalen: hydroxyl radicaal, superoxide-anion radicaal, stikstofmonoxide radicaal en lipid peroxyl radicaal. Ons lichaam staat continue bloot aan deze radicalen. Onderstaande factoren kunnen een overschot aan vrije radicalen of een vermindering van antioxidanten stimuleren:

  • Straling, zoals röntgenstraling en uv-straling van de zon
  • Tabaksrook en alcohol
  • Geneesmiddelen (vooral lichaamsvreemde medicijnen), bijvoorbeeld anticonceptiepillen, antidepressiva, anesthetica en prednison
  • Milieuverontreiniging
  • Zware metalen
  • Bewerkte voeding: voeding die is bewerkt door mensen of productieprocessen. Bijvoorbeeld door middel van roken, zouten, toevoegen van conserveringsmiddelen, suikers, zouten, transvetten, invriezen, drogen, inblikken, pasteuriseren enzovoort
  • Frisdrank
  • Zware lichamelijke inspanning en overbelasting of juist te weinig beweging
  • Lichamelijke en geestelijke stress
  • Vliegreizen
  • Infecties en ontstekingen
  • Slechte bloedtoevoer
  • Celveroudering, dit is zowel een gevolg als oorzaak van vrije radicalen
  • Stofwisselingsafwijkingen
  • Teveel eten
  • Hoge bloedglucosespiegel
  • Problemen aan het gewricht

Wist je dat..

Vrije radicalen ook een nuttige functie hebben? Ze doden namelijk bacteriën. Dit is echter alleen het geval bij een kleine hoeveelheid aan vrije radicalen.

Pagina laatst aangepast op 09-08-2016

Auteur: Redactie Gezondheidsplein

Cookies

Gezondheidsplein

Cookies op gezondheidsplein.nl

Om gezondheidsplein.nl voor jou nog makkelijker en persoonlijker te maken, gebruikt Gezondheidsplein cookies (en daarmee vergelijkbare technieken). 

Met deze cookies kunnen wij en derde partijen informatie over jou verzamelen en jouw internetgedrag binnen, en mogelijk ook buiten, onze website volgen. Met deze informatie passen wij en derde partijen de website, onze communicatie en advertenties aan op jouw interesses en profiel. Daarnaast kan je door deze cookies informatie delen via social media.

Als je op "Accepteer" klikt, dan geef je Gezondheidsplein toestemming om cookies voor social media en gepersonaliseerde advertenties te plaatsen. Lees hier meer over in ons privacybeleid en cookiebeleid

Via "Cookie Instellingen" kan je zelf ook instellen welke cookies worden geplaatst. Je kan je keuze altijd wijzigen of intrekken op ons cookiebeleid.


Cookievoorkeuren

Je kunt hieronder toestemming geven voor het plaatsen van persoonlijke cookies. Met deze cookies houden wij en onze partners je gedrag op onze website bij met als doel je persoonlijke advertenties te tonen en onze website te optimaliseren.

Selecteer welke cookies je wil accepteren