Website van het Jaar

Oxidatieve stress en vrije radicalen

Een teveel aan vrije radicalen of een tekort aan antioxidanten zorgt voor oxidatieve stress: een beschadiging aan gezonde weefsels en cellen in ons lichaam. Met als gevolg ongecontroleerde celdelingen, snellere lichaamsveroudering en een grotere kans op gezondheidsklachten.

Oxidatieve stress leidt tot ontstekingen en omgekeerd leiden ontstekingen tot oxidatieve stress. Ook ziekten worden veroorzaakt door ontstekingen of lokken op hun beurt ontstekingen uit, en daarmee dus ook oxidatieve stress. Oftewel: ze werken elkaar allemaal in de hand. Wanneer niet adequaat wordt opgetreden ontstaat er een vicieuze cirkel die met de tijd alleen maar erger wordt.

Hoewel veel onderzoeken naar antioxidanten, oxidatieve stress en vrije radicalen nog volop in gang zijn, blijkt dat oxidatieve stress een verband heeft met:

  • Hart en vaten
  • Gewrichten
  • Het immuunsysteem
  • Ongecontroleerde celdeling
  • Stofwisselingsafwijkingen
  • Chronische ontstekingen
  • De hersenen
  • Verminderde vruchtbaarheid
  • De huid
  • De ogen
  • Ouderdomsvlekken
  • De bloeddruk

Oxidatieve stress en stille ontstekingen

Bij een ontsteking denk je waarschijnlijk aan een pijnlijke, rode en gezwollen plek. Een andere vorm van een ontsteking is een stille ontsteking. Je merkt helaas niets van deze vorm, aangezien het ongemerkt in je lichaam woekert. Deze ontstekingen zitten jarenlang in je lichaam totdat het zich openbaart in een ziekte. En dan is het te laat om er iets aan te doen. Ook hier werken oxidatieve stress en stille ontstekingen elkaar in de hand. Antioxidanten kunnen deze stille ontstekingen tegengaan en voorkomen.

Oorzaken overschot vrije radicalen

Er zijn vier vrije radicalen: hydroxyl radicaal, superoxide-anion radicaal, stikstofmonoxide radicaal en lipid peroxyl radicaal. Ons lichaam staat continue bloot aan deze radicalen. Onderstaande factoren kunnen een overschot aan vrije radicalen of een vermindering van antioxidanten stimuleren:

  • Straling, zoals röntgenstraling en uv-straling van de zon
  • Tabaksrook en alcohol
  • Geneesmiddelen (vooral lichaamsvreemde medicijnen), bijvoorbeeld anticonceptiepillen, antidepressiva, anesthetica en prednison
  • Milieuverontreiniging
  • Zware metalen
  • Bewerkte voeding: voeding die is bewerkt door mensen of productieprocessen. Bijvoorbeeld door middel van roken, zouten, toevoegen van conserveringsmiddelen, suikers, zouten, transvetten, invriezen, drogen, inblikken, pasteuriseren enzovoort
  • Frisdrank
  • Zware lichamelijke inspanning en overbelasting of juist te weinig beweging
  • Lichamelijke en geestelijke stress
  • Vliegreizen
  • Infecties en ontstekingen
  • Slechte bloedtoevoer
  • Celveroudering, dit is zowel een gevolg als oorzaak van vrije radicalen
  • Stofwisselingsafwijkingen
  • Teveel eten
  • Hoge bloedglucosespiegel
  • Problemen aan het gewricht

Wist je dat..

Vrije radicalen ook een nuttige functie hebben? Ze doden namelijk bacteriën. Dit is echter alleen het geval bij een kleine hoeveelheid aan vrije radicalen.

Pagina laatst aangepast op 09-08-2016

Eindredactie: Redactie Gezondheidsplein

Cookies

Gezondheidsplein

Om je een informatieve en prettige online ervaring te bieden, maken Gezondheidsplein.nl (onderdeel van solvo b.v.) en derden gebruik van verschillende soorten cookies. Hieronder vallen functionele, analytische en persoonlijke cookies. Met deze cookies kunnen we de werking van onze website verbeteren en je van gepersonaliseerde advertenties voorzien.

Door op ‘Akkoord en doorgaan’ te klikken, gaat u akkoord met het plaatsen van alle cookies zoals omschreven in onze privacy- & cookieverklaring.

Cookievoorkeuren

Je kunt hieronder toestemming geven voor het plaatsen van persoonlijke cookies. Met deze cookies houden wij en onze partners je gedrag op onze website bij met als doel je persoonlijke advertenties te tonen en onze website te optimaliseren.

Selecteer welke cookies je wil accepteren