Moe wakker worden
Snurkers zullen vaak moe wakker worden. Dit klinkt gek. Want iemand die ligt te snurken geeft de indruk dat die heerlijk ligt te slapen. Niets is echter minder waar. Hieronder bespreken we de gevolgen van snurken voor de snurker zelf, maar ook voor de partner. We maken hierbij onderscheid tussen licht of matig snurken en ernstig snurken.
Iemand die snurkt zal zoals gezegd vaak moe wakker worden. Hierdoor kun je last hebben van een gebrek aan energie, wat uiteraard niet bevorderlijk is voor je productiviteit gedurende de dag. In sommige gevallen kan het ook leiden tot depressiviteit of problemen met het korte termijngeheugen. Wanneer iemand ernstig snurkt, kunnen de gevolgen gevaarlijker zijn. Vooral als het blijkt te gaan om het zogeheten slaapapneu.
Van snurken tot apneu: wat zijn de verschillen?
Om de verschillen van snurken tot apneu duidelijk te maken worden er drie fasen van snurken onderscheiden. Te beginnen met degenen die licht snurken en matig snurken. Dit valt onder de eerste snurkfase, het primaire snurken.
- Primair snurken. In deze fase is het meer een sociaal probleem, wat inhoudt dat de snurker zijn bedpartner gedurende de nacht wakker houdt met zijn zagende geluiden.
- Upper Airway Resistance Syndrome (UARS). Je bevindt je in deze fase wanneer je naast het snurken ‘s nachts ook meer moeite hebt met ademhalen. Dit komt doordat de luchtweg te vernauwd is en je hart en longen harder moeten werken om zuurstof binnen te krijgen. Je bent overdag dan vermoeid en hebt moeite met concentratie.
- Slaapapneu. Wanneer ook de ademhaling tijdens één uur slapen minstens 10 keer tijdelijk stopt gedurende ongeveer 10 seconden, dan is er sprake van slaapapneu. De gevolgen hiervan kunnen ernstiger zijn, denk bijvoorbeeld aan een beroerte of hartaanval.
Een snurkende partner, wat nu?
Wist je dat het geluid van een snurkende partner even hard kan zijn als dat iemand een drilboor aanzet op vijf meter van je bed? Behoorlijk vervelend dus voor degene die naast je ligt. Het kan al helpen als je je partner op de zij draait, omdat de kans op snurken dan minder is. Maar als je snurkende partner iedere nacht erop los snurkt, is het voor zijn/ haar nachtrust én die van jou belangrijk dat je naar oplossingen zoekt om er vanaf te komen. Deze tips en behandelingen kunnen daarbij helpen.