Tijdens de zwangerschap heb je het extra gewicht van je baby, maar daarnaast kom je ook nog wat extra kilo's aan. Hoeveel dit er zijn verschilt per persoon, maar waarom kom je eigenlijk aan? En moet je echt eten voor twee?
Gezondheidsplein is partner van onder andere Dokterdokter en Ziekenhuis. Wij werken samen met verschillende medische patiëntverenigingen, beroepsverenigingen, stichtingen en medisch specialisten.
Meer informatieGezondheidsplein is een informatieve website over gezondheid. De gezondheidsinformatie op deze website staat los van eventueel getoonde advertenties.
Tijdens de zwangerschap heb je het extra gewicht van je baby, maar daarnaast kom je ook nog wat extra kilo's aan. Hoeveel dit er zijn verschilt per persoon, maar waarom kom je eigenlijk aan? En moet je echt eten voor twee?
Tijdens de zwangerschap komen vrouwen gemiddeld zo'n 12,5 kilo aan (al verschilt dat sterk per persoon). Maar een baby weegt bij de geboorte vaak nog geen 3,5 kilo. Waar zitten al die andere kilo's?
Een gemiddelde gewichtstoename ziet er eind 9e maand als volgt uit: | ||
gewicht in gram: | procentueel: | |
baby placenta en vliezen vruchtwater baarmoeder borsten bloed vettoename (van de moeder) vastgehouden vocht (van de moeder) |
3400 600 650 1000 800 1000 3500 1500 |
27 5 5 8 7 8 28 12 |
totaal | 12450 | 100% |
Tijdens de zwangerschap komen vrouwen gemiddeld zo'n 12,5 kilo aan (al verschilt dat sterk per persoon). Maar een baby weegt bij de geboorte vaak nog geen 3,5 kilo. Waar zitten al die andere kilo's?
Een gemiddelde gewichtstoename ziet er eind 9e maand als volgt uit: | ||
gewicht in gram: | procentueel: | |
baby placenta en vliezen vruchtwater baarmoeder borsten bloed vettoename (van de moeder) vastgehouden vocht (van de moeder) |
3400 600 650 1000 800 1000 3500 1500 |
27 5 5 8 7 8 28 12 |
totaal | 12450 | 100% |
De uitdrukking dat een zwangere vrouw moet 'eten voor twee' is wat overdreven. Je moet wel voldoende eten uiteraard.
Hoeveelheden die worden aangeraden, zijn: | ||
brood aardappelen groente fruit melk of melkproducten kaas vlees*, vis, kip, ei, tahoe of tempeh vleeswaren* halvarine per snee brood margarine of olie om eten te bereiden vocht |
5 - 7 sneden 3 - 5 stuks 3 - 4 groentelepels 2 porties 2 - 3 glazen 1 - 2 plakken 100 gram (of 75 gram gaar) 1 - 2 plakjes 5 gram 15 gram min. 1½ liter |
Je hoeft je niet heel streng aan deze voorschriften te houden: af en toe mag je best iets anders tussendoor eten. Ook bevat een maaltijd soms iets dat niet in het schema staat, zoals een sausje of kroepoek. Doe wel rustig aan om niet al teveel aan te komen.
* eet geen lever en gebruik dagelijks hooguit 15 á 20 gram leverproducten (leverworst, -pastei, paté, Hausmacher, Berliner).
De uitdrukking dat een zwangere vrouw moet 'eten voor twee' is wat overdreven. Je moet wel voldoende eten uiteraard.
Hoeveelheden die worden aangeraden, zijn: | ||
brood aardappelen groente fruit melk of melkproducten kaas vlees*, vis, kip, ei, tahoe of tempeh vleeswaren* halvarine per snee brood margarine of olie om eten te bereiden vocht |
5 - 7 sneden 3 - 5 stuks 3 - 4 groentelepels 2 porties 2 - 3 glazen 1 - 2 plakken 100 gram (of 75 gram gaar) 1 - 2 plakjes 5 gram 15 gram min. 1½ liter |
Je hoeft je niet heel streng aan deze voorschriften te houden: af en toe mag je best iets anders tussendoor eten. Ook bevat een maaltijd soms iets dat niet in het schema staat, zoals een sausje of kroepoek. Doe wel rustig aan om niet al teveel aan te komen.
* eet geen lever en gebruik dagelijks hooguit 15 á 20 gram leverproducten (leverworst, -pastei, paté, Hausmacher, Berliner).
Vond je deze informatie nuttig?
Heeft deze informatie jou geholpen?
Pagina laatst aangepast op 19-08-2014
Auteur: Redactie Gezondheidsplein
En ontvang 2 tot 4 keer per maand informatie over jouw gezondheid
Iedere donderdag vind jij informatie over jouw gezondheid in je mailbox
Je kunt hieronder toestemming geven voor het plaatsen van persoonlijke cookies. Met deze cookies houden wij en onze partners je gedrag op onze website bij met als doel je persoonlijke advertenties te tonen en onze website te optimaliseren.
Om gezondheidsplein.nl voor jou nog makkelijker en persoonlijker te maken, gebruikt Gezondheidsplein cookies (en daarmee vergelijkbare technieken).
Met deze cookies kunnen wij en derde partijen informatie over jou verzamelen en jouw internetgedrag binnen, en mogelijk ook buiten, onze website volgen. Met deze informatie passen wij en derde partijen de website, onze communicatie en advertenties aan op jouw interesses en profiel. Daarnaast kan je door deze cookies informatie delen via social media.
Als je op "Accepteer" klikt, dan geef je Gezondheidsplein toestemming om cookies voor social media en gepersonaliseerde advertenties te plaatsen. Lees hier meer over in ons privacybeleid en cookiebeleid.
Via "Cookie Instellingen" kan je zelf ook instellen welke cookies worden geplaatst. Je kan je keuze altijd wijzigen of intrekken op ons cookiebeleid
Gezondheidsplein is partner van onder andere Dokterdokter en Ziekenhuis. Wij werken samen met verschillende medische patiëntverenigingen, beroepsverenigingen, stichtingen en medisch specialisten.
© 2022 Gezondheidsplein