Gezondheidsplein is een informatieve website over gezondheid. De gezondheidsinformatie op deze website staat los van eventueel getoonde advertenties.

Waarom kom je tijdens de zwangerschap aan?

5 uit 5 - 1 beoordeling
Beoordeling icoon0 mensen vonden deze informatie nuttig

Tijdens de zwangerschap heb je het extra gewicht van je baby, maar daarnaast kom je ook nog wat extra kilo's aan. Hoeveel dit er zijn verschilt per persoon, maar waarom kom je eigenlijk aan? En moet je echt eten voor twee? 

Waarom kom ik zoveel aan?

Tijdens de zwangerschap komen vrouwen gemiddeld zo'n 12,5 kilo aan (al verschilt dat sterk per persoon). Maar een baby weegt bij de geboorte vaak nog geen 3,5 kilo. Waar zitten al die andere kilo's? 

Een gemiddelde gewichtstoename ziet er eind 9e maand als volgt uit:
  gewicht in gram: procentueel:
baby
placenta en vliezen 
vruchtwater 
baarmoeder 
borsten 
bloed 
vettoename (van de moeder) 
vastgehouden vocht (van de moeder)
  3400 
    600 
    650 
  1000 
    800 
  1000 
  3500 
  1500
  27 
    5 
    5 
    8 
    7 
    8 
  28 
  12
totaal 12450 100%

Tijdens de zwangerschap komen vrouwen gemiddeld zo'n 12,5 kilo aan (al verschilt dat sterk per persoon). Maar een baby weegt bij de geboorte vaak nog geen 3,5 kilo. Waar zitten al die andere kilo's? 

Een gemiddelde gewichtstoename ziet er eind 9e maand als volgt uit:
  gewicht in gram: procentueel:
baby
placenta en vliezen 
vruchtwater 
baarmoeder 
borsten 
bloed 
vettoename (van de moeder) 
vastgehouden vocht (van de moeder)
  3400 
    600 
    650 
  1000 
    800 
  1000 
  3500 
  1500
  27 
    5 
    5 
    8 
    7 
    8 
  28 
  12
totaal 12450 100%

Eten voor twee?

De uitdrukking dat een zwangere vrouw moet 'eten voor twee' is wat overdreven. Je moet wel voldoende eten uiteraard.

Hoeveelheden die worden aangeraden, zijn:
brood 
aardappelen 
groente 
fruit 
melk of melkproducten 
kaas 
vlees*, vis, kip, ei, tahoe of tempeh 
vleeswaren* 
halvarine per snee brood 
margarine of olie om eten te bereiden 
vocht
5 - 7 sneden 
3 - 5 stuks 
3 - 4 groentelepels 
2 porties 
2 - 3 glazen 
1 - 2 plakken 
100 gram (of 75 gram gaar) 
1 - 2 plakjes 
5 gram 
15 gram 
min. 1½ liter

Je hoeft je niet heel streng aan deze voorschriften te houden: af en toe mag je best iets anders tussendoor eten. Ook bevat een maaltijd soms iets dat niet in het schema staat, zoals een sausje of kroepoek. Doe wel rustig aan om niet al teveel aan te komen.

* eet geen lever en gebruik dagelijks hooguit 15 á 20 gram leverproducten (leverworst, -pastei, paté, Hausmacher, Berliner).

De uitdrukking dat een zwangere vrouw moet 'eten voor twee' is wat overdreven. Je moet wel voldoende eten uiteraard.

Hoeveelheden die worden aangeraden, zijn:
brood 
aardappelen 
groente 
fruit 
melk of melkproducten 
kaas 
vlees*, vis, kip, ei, tahoe of tempeh 
vleeswaren* 
halvarine per snee brood 
margarine of olie om eten te bereiden 
vocht
5 - 7 sneden 
3 - 5 stuks 
3 - 4 groentelepels 
2 porties 
2 - 3 glazen 
1 - 2 plakken 
100 gram (of 75 gram gaar) 
1 - 2 plakjes 
5 gram 
15 gram 
min. 1½ liter

Je hoeft je niet heel streng aan deze voorschriften te houden: af en toe mag je best iets anders tussendoor eten. Ook bevat een maaltijd soms iets dat niet in het schema staat, zoals een sausje of kroepoek. Doe wel rustig aan om niet al teveel aan te komen.

* eet geen lever en gebruik dagelijks hooguit 15 á 20 gram leverproducten (leverworst, -pastei, paté, Hausmacher, Berliner).

- Advertentie -

Vond je deze informatie nuttig?

5 uit 5 - 1 beoordeling

Heeft deze informatie jou geholpen?

Pagina laatst aangepast op 19-08-2014

Auteur: Redactie Gezondheidsplein

Meld je aan voor de nieuwsbrief

En ontvang 2 tot 4 keer per maand alle informatie over jouw gezondheid

Je kunt je op ieder moment uitschrijven voor de nieuwsbrief. Lees hier meer over in ons privacybeleid en cookiebeleid.

- Advertentie -
- Advertentie -

Gezondheidsplein is partner van onder andere Dokterdokter en Ziekenhuis. Wij werken samen met verschillende medische patiëntverenigingen, beroepsverenigingen, stichtingen en medisch specialisten.

Twitter pagina van Gezondheidplein.nlYoutube pagina van Gezondheidplein.nlFacebook pagina van Gezondheidplein.nl