Foliumzuur voor en tijdens de zwangerschap

Foliumzuur is een vitamine die van nature voorkomt in verse groenten, fruit, aardappelen, peulvruchten, volkoren- en zuivelproducten, maar daarnaast is het ook te verkrijgen in tabletten (net als andere vitamines). Wanneer je zwanger bent heb je in het begin van je zwangerschap extra foliumzuur nodig. Iedere dag 0,4 tot 0,5 milligram foliumzuur is voldoende. Om er zeker van te zijn dat je elke dag voldoende foliumzuur binnenkrijgt, kun je foliumzuurtabletten nemen.

Het is verstandig om extra foliumzuur te slikken als je bijvoorbeeld gaat stoppen met de pil of een ander voorbehoedsmiddel om zwanger te worden. Het gebruik van foliumzuur komt het beste tot zijn recht als je daar minstens vier weken voor de bevruchting mee begint. Zo zorg je ervoor dat er in je lichaam genoeg foliumzuur aanwezig is op het moment dat het belangrijk is voor de ontwikkeling van het ongeboren kind. Blijf ook foliumzuur gebruiken als het niet meteen lukt om zwanger te raken. Het gebruik van extra foliumzuur heeft zin tot acht weken na de bevruchting. Bij een cyclus van 28 dagen is dat tien weken na de eerste dag van je laatste menstruatie.

Voor alle vrouwen die zwanger willen worden en voor alle vrouwen die net zwanger zijn, is foliumzuur goed. Ook als je al één of meer gezonde kinderen hebt, is het aan te raden foliumzuur te slikken. Als je al eerder een kind hebt gekregen met een afwijking aan het centrale zenuwstelsel, loop je meer risico dat de volgende baby het ook zal krijgen. In dat geval is het belangrijk om dagelijks een hogere dosis foliumzuur te slikken. Je arts zal een hogere dosering voorschrijven.

Het schijnt zo te zijn dat foliumzuur een rol speelt bij het voorkomen van miskramen. Vrouwen die namelijk al enkele miskramen hebben gehad, hadden lagere concentraties foliumzuur in hun bloed dan vrouwen die nog nooit een miskraam hebben gehad. Zelfs het krijgen van een kind met het syndroom van Down zou in verband kunnen staan met een tekort aan foliumzuur, zo blijkt uit nieuw onderzoek.