Foliumzuur is een vitamine die van nature voorkomt in verse groenten, fruit, aardappelen, peulvruchten, volkoren- en zuivelproducten, maar daarnaast is het ook te verkrijgen in tabletten (net als andere vitamines). Wanneer je zwanger bent heb je in het begin van je zwangerschap extra foliumzuur nodig. Iedere dag 0,4 tot 0,5 milligram foliumzuur is voldoende. Om er zeker van te zijn dat je elke dag voldoende foliumzuur binnenkrijgt, kun je foliumzuurtabletten nemen.