Website van het Jaar

Welke methoden zijn er om te stoppen met roken?

Er zijn veel verschillende hulpmiddelen om te stoppen met roken, variërend van nicotinepleisters tot gedragstherapie. Maar uiteindelijk moet je het zelf doen en zelf willen. Doe dus pas een stoppoging als je ook echt gemotiveerd bent om te stoppen. Motivatie is het sleutelwoord voor succes!

Stoppen met roken

Ben je gemotiveerd genoeg om te stoppen dan kun je kiezen uit (een combinatie van) verschillende methoden:

  • Nicotine vervangende middelen zoals pleisters, kauwgom of neusspray.
  • Stoppen met roken cursus. Dit kan een schriftelijke cursus zijn, maar er zijn ook vormen waarbij je samenkomt met andere mensen die willen stoppen.
  • Antirookpil, dit is een geneesmiddel dat de ontwenningsverschijnselen en de behoefte om te roken vermindert.
  • Advies van de huisarts. De huisarts kan je adviseren en hulpmiddelen voorschrijven.
  • Gedragstherapie. Bij deze behandeling kijkt men naar hoe het rookpatroon van de roker in elkaar zit en op welke wijze deze zijn rookgedrag het beste af kan leren.
  • Zelfhulpmiddelen zoals een boek of online hulp. 
  • De E-sigaret al dan niet met nicotine. 
  • Cold Turkey oftewel stoppen zonder hulpmiddelen. 
  • Alternatieve therapieën zoals accupunctuur. 

Voor al deze methoden geldt: rigoureus stoppen is de beste manier. Het lijkt verleidelijk om gewoon wat minder te gaan roken, maar dat werkt niet. Uit onderzoek blijkt dat je toch snel weer terugvalt omdat je nu eenmaal gewend bent aan een bepaalde hoeveelheid nicotine.

Pagina laatst aangepast opĀ 04-09-2020

Auteur: Redactie Gezondheidsplein

Dit dossier is tot stand gekomen in samenwerking met onze partner.

Cookies

Gezondheidsplein

Cookies op gezondheidsplein.nl

Om gezondheidsplein.nl voor jou nog makkelijker en persoonlijker te maken, gebruikt Gezondheidsplein cookies (en daarmee vergelijkbare technieken). 

Met deze cookies kunnen wij en derde partijen informatie over jou verzamelen en jouw internetgedrag binnen, en mogelijk ook buiten, onze website volgen. Met deze informatie passen wij en derde partijen de website, onze communicatie en advertenties aan op jouw interesses en profiel. Daarnaast kan je door deze cookies informatie delen via social media.

Als je op "Accepteer" klikt, dan geef je Gezondheidsplein toestemming om cookies voor social media en gepersonaliseerde advertenties te plaatsen. Lees hier meer over in ons privacybeleid en cookiebeleid

Via "Cookie Instellingen" kan je zelf ook instellen welke cookies worden geplaatst. Je kan je keuze altijd wijzigen of intrekken op ons cookiebeleid.


Cookievoorkeuren

Je kunt hieronder toestemming geven voor het plaatsen van persoonlijke cookies. Met deze cookies houden wij en onze partners je gedrag op onze website bij met als doel je persoonlijke advertenties te tonen en onze website te optimaliseren.

Selecteer welke cookies je wil accepteren