Stoppen met roken
Uit cijfers van Trimbos blijkt dat meer dan 1 op de 5 Nederlanders van 18 jaar en ouder in 2019 rookte. Ongeveer driekwart van hen rookte dagelijks. Veel rokers willen eigenlijk stoppen. Willen is één, maar het daadwerkelijk stoppen en volhouden kan lastig zijn. Veel mensen proberen het zonder hulpmiddelen, daarvan slaagt helaas slechts 3% erin om definitief te stoppen.
De impact van roken op je gezondheid
Dat roken slecht is voor je gezondheid is bekend. Jaarlijks krijgen veel mensen te maken met gezondheidsproblemen die worden veroorzaakt door roken. Dit leidt ertoe dat rokers vaak een lagere kwaliteit van leven, meer ziekteverzuim en een hoger zorggebruik hebben dan niet-rokers. Ondanks alle maatregelen, zoals hoge accijnzen, het rookverbod en waarschuwingsteksten op sigarettenpakjes, kan het lastig blijven om te stoppen met roken.
Gelukkig zijn er verschillende hulpmiddelen die je een steuntje in de rug kunnen geven wanneer je wilt stoppen met roken. Denk aan nicotinepleisters, een cursus of steun van mensen om je heen.
Voordelen stoppen met roken
Om te stoppen met roken heb je veel motivatie en discipline nodig, maar je krijgt er veel voor terug. Voordelen van stoppen met roken zijn:
- Je gezondheid verbetert aanzienlijk.
- Je smaak verbetert en daardoor wordt eten vaak lekkerder.
- Je seksleven gaat erop vooruit en je bent vruchtbaarder.
- Je krijgt een mooiere huid.
- Je hebt meer geld om uit te geven aan leuke dingen.
De eerste stap!
Genoeg redenen om te stoppen met roken. Twijfel je nog om te stoppen, of kijk je er tegenop? Vraag jezelf dan eens af: waarom is roken nou zo ongezond? Is er een verband tussen COPD en roken? En waarom is stoppen met roken eigenlijk zo moeilijk?
In dit dossier zetten we de methodes om te stoppen met roken voor je op een rijtje, leggen we uit wat nicotinevervangers zijn en geven we tips die je helpen om te stoppen met roken.