Stoppen met roken

Uit cijfers van Trimbos blijkt dat meer dan 1 op de 5 Nederlanders van 18 jaar en ouder in 2019 rookte. Ongeveer driekwart van hen rookte dagelijks. Veel rokers willen eigenlijk stoppen. Willen is één, maar het daadwerkelijk stoppen en volhouden kan lastig zijn. Veel mensen proberen het zonder hulpmiddelen, daarvan slaagt helaas slechts 3% erin om definitief te stoppen.

De impact van roken op je gezondheid

Dat roken slecht is voor je gezondheid is bekend. Jaarlijks krijgen veel mensen te maken met gezondheidsproblemen die worden veroorzaakt door roken. Dit leidt ertoe dat rokers vaak een lagere kwaliteit van leven, meer ziekteverzuim en een hoger zorggebruik hebben dan niet-rokers. Ondanks alle maatregelen, zoals hoge accijnzen, het rookverbod en waarschuwingsteksten op sigarettenpakjes, kan het lastig blijven om te stoppen met roken.

Gelukkig zijn er verschillende hulpmiddelen die je een steuntje in de rug kunnen geven wanneer je wilt stoppen met roken. Denk aan nicotinepleisters, een cursus of steun van mensen om je heen.

Voordelen stoppen met roken

Om te stoppen met roken heb je veel motivatie en discipline nodig, maar je krijgt er veel voor terug. Voordelen van stoppen met roken zijn:

  • Je gezondheid verbetert aanzienlijk.
  • Je smaak verbetert en daardoor wordt eten vaak lekkerder.
  • Je seksleven gaat erop vooruit en je bent vruchtbaarder.
  • Je krijgt een mooiere huid.
  • Je hebt meer geld om uit te geven aan leuke dingen.

De eerste stap!

Genoeg redenen om te stoppen met roken. Twijfel je nog om te stoppen, of kijk je er tegenop? Vraag jezelf dan eens af: waarom is roken nou zo ongezond? Is er een verband tussen COPD en roken? En waarom is stoppen met roken eigenlijk zo moeilijk?

In dit dossier zetten we de methodes om te stoppen met roken voor je op een rijtje, leggen we uit wat nicotinevervangers zijn en geven we tips die je helpen om te stoppen met roken.

Pagina laatst aangepast op 20-11-2020

Auteur: Redactie Gezondheidsplein

Dit dossier is tot stand gekomen in samenwerking met onze partner.

Cookies

Gezondheidsplein

Cookies op gezondheidsplein.nl

Om gezondheidsplein.nl voor jou nog makkelijker en persoonlijker te maken, gebruikt Gezondheidsplein cookies (en daarmee vergelijkbare technieken). 

Met deze cookies kunnen wij en derde partijen informatie over jou verzamelen en jouw internetgedrag binnen, en mogelijk ook buiten, onze website volgen. Met deze informatie passen wij en derde partijen de website, onze communicatie en advertenties aan op jouw interesses en profiel. Daarnaast kan je door deze cookies informatie delen via social media.

Als je op "Accepteer" klikt, dan geef je Gezondheidsplein toestemming om cookies voor social media en gepersonaliseerde advertenties te plaatsen. Lees hier meer over in ons privacybeleid en cookiebeleid

Via "Cookie Instellingen" kan je zelf ook instellen welke cookies worden geplaatst. Je kan je keuze altijd wijzigen of intrekken op ons cookiebeleid.


Cookievoorkeuren

Je kunt hieronder toestemming geven voor het plaatsen van persoonlijke cookies. Met deze cookies houden wij en onze partners je gedrag op onze website bij met als doel je persoonlijke advertenties te tonen en onze website te optimaliseren.

Selecteer welke cookies je wil accepteren