Stoppen met roken
Uit cijfers van het CBS blijkt dat zo'n 19% procent van de Nederlandse bevolking boven de twaalf jaar dagelijks rookt. Ongeveer 25% rookt zo nu en dan. Veel rokers willen eigenlijk stoppen. Willen is één, maar het ook daadwerkelijk doen en het dan ook nog volhouden is weer een heel ander verhaal. De meeste mensen proberen het zonder hulpmiddelen, maar daarvan slaagt maar drie procent erin om definitief te stoppen.
Roken
Dat roken slecht is voor de gezondheid weten we inmiddels allemaal. Ondanks alle maatregelen zoals hoge accijnzen, het rookverbod en waarschuwingsteksten op sigarettenpakjes, blijft het moeilijk om te stoppen met roken.
Jaarlijks sterven zo’n 20.000 Nederlanders aan de gevolgen van een aandoening die veroorzaakt is door roken. Daarnaast hebben rokers een lagere kwaliteit van leven, meer ziekteverzuim en een hoger zorggebruik dan niet rokers. Er zijn verschillende hulpmiddelen die je een steuntje in de rug geven bij het stoppen met roken. Denk aan nicotinepleisters, een cursus of steun van mensen om je heen.
Voordelen stoppen met roken
Om te stoppen met roken heb je veel motivatie en discipline nodig, maar gelukkig krijg je er veel voor terug. Voordelen van stoppen met roken zijn:
- Je gezondheid verbetert aanzienlijk
- Je smaak verbetert en daardoor wordt al het eten lekkerder
- Je seksleven gaat erop vooruit en je bent vruchtbaarder
- Je krijgt een mooiere huid
- Je hebt meer geld om uit te geven aan leuke dingen
De eerste stap!
Genoeg redenen om te stoppen met roken dus, maar voordat je echt een poging onderneemt moet je wel volledig achter je keuze staan. Vraag jezelf eens af: waarom is roken nou zo ongezond? Realiseer ik me het verband tussen COPD en roken? En waarom is stoppen met roken eigenlijk zo moeilijk? In dit dossier zetten we de methodes om te stoppen met roken voor je op een rijtje, leggen we uit wat nicotinevervangers zijn en geven we tips die je helpen om te stoppen met roken.