Gezondheidsplein is partner van onder andere Dokterdokter en Ziekenhuis. Wij werken samen met verschillende medische patiëntverenigingen, beroepsverenigingen, stichtingen en medisch specialisten.
Meer informatieGezondheidsplein is een informatieve website over gezondheid. De gezondheidsinformatie op deze website staat los van eventueel getoonde advertenties.
Ongeveer tachtig procent van de vrouwen heeft klachten tijdens de overgang. Dit komt doordat je lichaam een nieuwe balans zoekt tussen de hormonen, omdat je minder vrouwelijke hormonen aanmaakt. Klachten zoals opvliegers, nachtzweten, stemmingswisselingen en vaginale droogheid kunnen erg vervelend zijn. Hieronder lees je enkele tips om overgangsklachten te verminderen.
Bij een overgangsconsulent of menopauzekliniek kun je terecht voor al je hormonale vragen en overgangsproblemen. Zij adviseren je over de behandeling van overgangsklachten, bijvoorbeeld door middel van voeding en supplementen, de anticonceptiepil of hormoontherapie. Voor een menopauzekliniek of overgangsconsulent heb je geen doorverwijzing van je huisarts nodig. Meestal wordt een consult vergoed door de verzekering. Ga bij je zorgverzekeraar na of jij in aanmerking komt voor een vergoeding.
Een gezonde voeding is in het algemeen belangrijk. Tijdens de overgang kun je bepaalde voedingsadviezen opvolgen om je lichaam, conditie en immuunsysteem te versterken. Sommige producten zouden de overgangsklachten kunnen verergeren, zoals alcohol, koolzuurhoudende dranken en cafeïne. Aan de andere kant zijn er producten die plantaardige oestrogenen bevatten waarmee je het oestrogeengehalte gedeeltelijk kunt aanvullen. Hierdoor kunnen de overgangsklachten verminderen. Ook bestaan er supplementen die je kunt slikken om de overgangsverschijnselen zoals opvliegers, hoofdpijn en botontkalking te verminderen. Lees hierover meer op de pagina voeding en supplementen bij overgangsklachten.
Een overgangsconsulent kan je ook adviseren over hormoontherapie bij overgangsklachten. Hormoontherapie wordt ingezet om het oestrogeen- en progesterontekort aan te vullen. Veel vrouwen slikken de anticonceptiepil tijdens de overgang. Wat de meeste vrouwen niet weten, is dat de anticonceptiepil een zwaardere dosis hormonen bevat dan hormoontherapie. Meer weten? Kijk eens op de pagina hormoontherapie en anticonceptiepil: de verschillen.
Bij een overgangsconsulent of menopauzekliniek kun je terecht voor al je hormonale vragen en overgangsproblemen. Zij adviseren je over de behandeling van overgangsklachten, bijvoorbeeld door middel van voeding en supplementen, de anticonceptiepil of hormoontherapie. Voor een menopauzekliniek of overgangsconsulent heb je geen doorverwijzing van je huisarts nodig. Meestal wordt een consult vergoed door de verzekering. Ga bij je zorgverzekeraar na of jij in aanmerking komt voor een vergoeding.
Een gezonde voeding is in het algemeen belangrijk. Tijdens de overgang kun je bepaalde voedingsadviezen opvolgen om je lichaam, conditie en immuunsysteem te versterken. Sommige producten zouden de overgangsklachten kunnen verergeren, zoals alcohol, koolzuurhoudende dranken en cafeïne. Aan de andere kant zijn er producten die plantaardige oestrogenen bevatten waarmee je het oestrogeengehalte gedeeltelijk kunt aanvullen. Hierdoor kunnen de overgangsklachten verminderen. Ook bestaan er supplementen die je kunt slikken om de overgangsverschijnselen zoals opvliegers, hoofdpijn en botontkalking te verminderen. Lees hierover meer op de pagina voeding en supplementen bij overgangsklachten.
Een overgangsconsulent kan je ook adviseren over hormoontherapie bij overgangsklachten. Hormoontherapie wordt ingezet om het oestrogeen- en progesterontekort aan te vullen. Veel vrouwen slikken de anticonceptiepil tijdens de overgang. Wat de meeste vrouwen niet weten, is dat de anticonceptiepil een zwaardere dosis hormonen bevat dan hormoontherapie. Meer weten? Kijk eens op de pagina hormoontherapie en anticonceptiepil: de verschillen.
Om overgangsklachten te verlichten, kun je enkele dingen doen. Naast een gezonde voeding en supplementen, is het belangrijk dat je voldoende beweegt. Lichaamsbeweging zorgt voor een goede doorbloeding van het lichaam en geeft energie. Met een sport als yoga leer je ontspannen, waardoor je klachten kunnen afnemen. Daarnaast zijn er de volgende zelfhulpmiddelen en tips bij de volgende overgangsklachten:
Doordat je vagina minder schedevloeistof aanmaakt, kan de huid van je vagina droog en dunner worden. Dit kan jeuk of pijn veroorzaken. Ook kun je pijn krijgen tijdens het vrijen. Er zijn speciale crèmes waarmee je een droge vagina kunt behandelen. Dit soort crèmes voorzien de in- en uitwendige schaamstreek van vocht, waardoor de vagina minder gevoelig is.
De volgende tips kunnen je helpen bij de verzorging van de vagina:
Om overgangsklachten te verlichten, kun je enkele dingen doen. Naast een gezonde voeding en supplementen, is het belangrijk dat je voldoende beweegt. Lichaamsbeweging zorgt voor een goede doorbloeding van het lichaam en geeft energie. Met een sport als yoga leer je ontspannen, waardoor je klachten kunnen afnemen. Daarnaast zijn er de volgende zelfhulpmiddelen en tips bij de volgende overgangsklachten:
Doordat je vagina minder schedevloeistof aanmaakt, kan de huid van je vagina droog en dunner worden. Dit kan jeuk of pijn veroorzaken. Ook kun je pijn krijgen tijdens het vrijen. Er zijn speciale crèmes waarmee je een droge vagina kunt behandelen. Dit soort crèmes voorzien de in- en uitwendige schaamstreek van vocht, waardoor de vagina minder gevoelig is.
De volgende tips kunnen je helpen bij de verzorging van de vagina:
Een hoge bloeddruk komt veel voor tijdens de overgang. Het is daarom belangrijk dat je regelmatig je bloeddruk laat controleren. Een gezonde levensstijl draagt bij aan een gezonde bloeddruk:
Heb je een ernstig verhoogde bloeddruk en lukt het niet om je bloeddruk te verlagen? Dan bestaan er medicijnen die bloeddrukverlagend werken, vraag hiernaar bij je huisarts.
Een hoge bloeddruk komt veel voor tijdens de overgang. Het is daarom belangrijk dat je regelmatig je bloeddruk laat controleren. Een gezonde levensstijl draagt bij aan een gezonde bloeddruk:
Heb je een ernstig verhoogde bloeddruk en lukt het niet om je bloeddruk te verlagen? Dan bestaan er medicijnen die bloeddrukverlagend werken, vraag hiernaar bij je huisarts.
Door de afname van vrouwelijke hormonen kan je huid dunner en minder elastisch worden. Dit komt doordat de hoeveelheid collageen en elastine afneemt. Je huid verslapt en er kunnen diepe rimpels ontstaan. Ook houdt de huid minder vocht vast en wordt daardoor droger en dunner. Om het proces van huidveroudering te vertragen, is het belangrijk dat je de huid ’s avonds goed reinigt. Ook kun je crèmes gebruiken die vitamine A bevatten.
Door de afname van vrouwelijke hormonen kan je huid dunner en minder elastisch worden. Dit komt doordat de hoeveelheid collageen en elastine afneemt. Je huid verslapt en er kunnen diepe rimpels ontstaan. Ook houdt de huid minder vocht vast en wordt daardoor droger en dunner. Om het proces van huidveroudering te vertragen, is het belangrijk dat je de huid ’s avonds goed reinigt. Ook kun je crèmes gebruiken die vitamine A bevatten.
Vond je deze informatie nuttig?
Pagina laatst aangepast op 21-04-2022
Auteur: Redactie Gezondheidsplein
Je kunt hieronder toestemming geven voor het plaatsen van persoonlijke cookies. Met deze cookies houden wij en onze partners je gedrag op onze website bij met als doel je persoonlijke advertenties te tonen en onze website te optimaliseren.
Om gezondheidsplein.nl voor jou nog makkelijker en persoonlijker te maken, gebruikt Gezondheidsplein cookies (en daarmee vergelijkbare technieken).
Met deze cookies kunnen wij en derde partijen informatie over jou verzamelen en jouw internetgedrag binnen, en mogelijk ook buiten, onze website volgen. Met deze informatie passen wij en derde partijen de website, onze communicatie en advertenties aan op jouw interesses en profiel. Daarnaast kan je door deze cookies informatie delen via social media.
Als je op "Accepteer" klikt, dan geef je Gezondheidsplein toestemming om cookies voor social media en gepersonaliseerde advertenties te plaatsen. Lees hier meer over in ons privacybeleid en cookiebeleid.
Via "Cookie Instellingen" kan je zelf ook instellen welke cookies worden geplaatst. Je kan je keuze altijd wijzigen of intrekken op ons cookiebeleid.
Gezondheidsplein is partner van onder andere Dokterdokter en Ziekenhuis. Wij werken samen met verschillende medische patiëntverenigingen, beroepsverenigingen, stichtingen en medisch specialisten.
© 2022 Gezondheidsplein