Er zijn ook vloeibare varianten van kurkuma-supplementen verkrijgbaar, doorgaans bestaande uit ten minste vijftien procent curcumine. Hierin is de curcumine opgelost en vervolgens omhuld met een andere stof - bijvoorbeeld cyclodextrine - of in liposomen - een soort vetachtige bolletjes als omhulsel. Fabrikanten beweren dat het lichaam deze vloeibare vorm van kurkuma beter opneemt. De dosering hiervan is meestal één- à tweemaal daags tien milliliter tijdens een maaltijd. Je kunt de vloeibare kurkuma innemen met de bijgeleverde maatbeker.
Voor alle innamevormen geldt: volg als consument het gebruiksadvies op de verpakking. Hoge doseringen kurkuma of curcumine kunnen bijwerkingen geven. Gebruik je medicijnen of heb je een (chronische) aandoening en wil je kurkuma-supplementen gebruiken? Dan is het altijd verstandig om dit met je arts te overleggen zodat deze op de hoogte is. Kurkuma-supplementen zijn verkrijgbaar bij (online) drogisterijen, apotheken en natuurwinkels.
Deze tekst is mede tot stand gekomen met medewerking van Saskia Geurts, Rinske van den Barg en Wilma van Dormalen van Supplementinfo.nl.