Website van het Jaar

Wat doe je tegen hoest en een ‘kriebel in de keel’?

Hoewel hoesten vrij onschuldig is, leiden langdurige klachten soms tot behoorlijk wat irritatie. Gelukkig is er een aantal dingen die je kunt doen om de klachten te verminderen. We geven je de belangrijkste tips tegen hoesten en een ‘kriebel in de keel.’

  • Stop met roken en vermijd rokerige ruimtes.
  • Zorg voor een goede luchtkwaliteit in woon- en werkomgeving. Investeer eventueel in luchtbevochtigingsapparatuur of zet bakjes water op de verwarming.
  • Er zijn medicijnen met hoesten als bijwerking, bijvoorbeeld bepaalde hoge bloeddrukmedicatie. Overleg met de huisarts of je eventueel kunt wisselen van medicijn.
  • Belast de keel zo min mogelijk. Schreeuw of zing niet en praat minder.
  • Prikkelhoest door een verkoudheid? Pak de verkoudheid aan, neem bijvoorbeeld extra vitamine C, doe rustig aan en ziek goed uit.  
  • Leg ’s nachts een extra kussen onder je hoofd of slaap in een zittende positie. Daardoor heb je minder snel last van hoesten en slaap je beter.
  • Let op je ademhaling; adem zo veel mogelijk door je neus om slijmvliezen in mond en keel rust te geven.

Aangepast voedingsadvies bij prikkelhoest

Het kan helpen om wat aanpassingen te doen in je dieet om de ‘kriebel in je keel’ en het hoestreflex wat te verminderen:

  • Slokjes koud water helpen soms om de keelpijn wat te verlichten.
  • Schrale, pijnlijke keel? ‘Smeer’ de keel met warme thee en honing.
  • Neem een lepeltje verzachtende kruidensiroop om keelpijn te verlichten, zonder recept verkrijgbaar bij de drogist.
  • Eet extra veel groente en fruit om je weerstand een boost te geven.

Pagina laatst aangepast op 22-07-2019

Eindredactie: Redactie Gezondheidsplein

Cookies

Gezondheidsplein

Om je een informatieve en prettige online ervaring te bieden, maken Gezondheidsplein.nl (onderdeel van solvo b.v.) en derden gebruik van verschillende soorten cookies. Hieronder vallen functionele, analytische en persoonlijke cookies. Met deze cookies kunnen we de werking van onze website verbeteren en je van gepersonaliseerde advertenties voorzien.

Door op ‘Akkoord en doorgaan’ te klikken, gaat u akkoord met het plaatsen van alle cookies zoals omschreven in onze privacy- & cookieverklaring.

Cookievoorkeuren

Je kunt hieronder toestemming geven voor het plaatsen van persoonlijke cookies. Met deze cookies houden wij en onze partners je gedrag op onze website bij met als doel je persoonlijke advertenties te tonen en onze website te optimaliseren.

Selecteer welke cookies je wil accepteren