Mondverzorging voor een gezond gebit

Gebitsverzorging heeft een speciale plaats in ons dagelijks leven. Je staat 's ochtends op, je neemt een douche en poetst je tanden. Als de dag er op zit ga je weer naar bed, maar eerst pak je weer even die tandenborstel. Een goede mondhygiëne is essentieel om je gebit gezond te houden. Door je tanden goed te verzorgen voorkom je dat je last krijgt van bijvoorbeeld gaatjes of tandvleesontsteking. In dit dossier lees je hoe je je mond op de juiste manier verzorgt.

In het kort:

  • Poets minimaal twee minuten en houd de ruimte tussen tanden en kiezen goed schoon met flossdraad, tandenstokers en/of ragertjes om de kans op tandvleesontsteking te minimaliseren.
  • Gebruik een zachte tandenborstel – bij voorkeur een elektrische – en oefen niet teveel kracht uit tijdens het poetsen. Verkeerd poetsen of poetsen met een te harde tandenborstel kan het glazuur afslijten.
  • Poets de tanden pas na een uur na het eten of drinken (’s ochtends voor het ontbijt). Direct na het eten of drinken is het tandglazuur namelijk zacht, waardoor het gemakkelijker afslijt.
  • Neutraliseer het milieu in de mond door na het eten van zure voedingsmiddelen (zoals vruchtensappen) de mond te spoelen met water.
  • Bezoek regelmatig een tandarts en/of mondhygiëniste voor controle en advies over de juiste gebitsverzorging. Zij kunnen informatie geven hoe vervelende gebitsproblemen zoals cariës (gebitsbeschadiging en gevoelige tandhalzen voorkomen kunnen worden. 

Waarom is goede mondverzorging belangrijk?

Een sterk en gezond gebit begint met de juiste mondhygiëne. In de mond zitten namelijk honderden soorten bacteriën, die zich in de vorm van tandplak vasthechten aan tanden en kiezen. De stofwisselingsproducten van de bacteriën die zich in dit dunne laagje bevinden, irriteren het tandvlees. Gezond tandvlees is zacht roze, ligt strak om de tanden en kiezen en bloedt niet tijdens het eten of tanden poetsen. Vaak merk je pas hoe belangrijk je mond is als er iets niet in orde is. Denk maar aan tandvleesontsteking, tandgevoeligheid, cariës (gaatjes) of tandbederf, verkleuringen van tanden, droge-mond-klachten (xerostomie) of een slechte adem (halitose).

Reinig regelmatig je gebit voor een goede mondhygiëne

Mondverzorging begint bij tandenpoetsen, maar ook de ruimtes tussen je tanden schoonhouden is essentieel. Hoe je dit op de juiste manier doet? Dat lees je hier.

Tips om tanderosie te voorkomen

Tanderosie is het verschijnsel waarbij het beschermende tandglazuur afslijt door direct contact met zuren. Tanderosie gebeurt geleidelijk, zonder dat je het in de gaten hebt. De tanden worden dunner, transparanter, geler en gevoelig.

Voor tandglazuur geldt helaas: weg is weg. Dus het is belangrijk om tanderosie te voorkomen. Daarom is het logisch om zoveel mogelijk zure voedingsmiddelen te vermijden, maar het vermijden van alle “zure” producten is praktisch onmogelijk. Daarom enkele tips om tanderosie te voorkomen:

  • Poets je tanden niet direct na het eten of drinken van zure producten. Je glazuur is dan nog zacht door het zuur en het poetsen kan het glazuur verder beschadigen. Gebruik eventueel een speciale tandspoeling die je tandglazuur versterkt en een beschermende laag aanlegt om het glazuur.
  • Wanneer je zuurhoudende dranken drinkt of langdurig in je mond houdt is dit nadelig voor het tandglazuur. Slik daarom in één keer het drinken door.
  • Speeksel helpt bij het herstel van tandglazuur. Stimuleer de productie van speeksel bijvoorbeeld door suikervrije kauwgom te kauwen.
  • Drink water of melk tijdens of na het eten. Water en calciumrijke dranken neutraliseren het zuur, waardoor tandglazuur beter herstelt.
  • Drink en eet niet te vaak zure dingen. Wanneer je zuurhoudende dranken drinkt tussen de maaltijden door is dit een extra zuuraanval op het tandglazuur. Drink dus bij voorkeur vruchtensappen en andere zuurhoudende dranken alleen tijdens het eten.

Sealen: bescherm je tanden tegen gaatjes

Sealen is een vorm van bescherming voor de tanden en kiezen tegen gaatjes. Sealen betekent letterlijk afdichten. Vooral kiezen met diepe groeven zijn erg lastig om te poetsen. Juist daar kunnen bacteriën welig tieren. Soms kunnen kiezen en tanden dusdanige groeven vertonen dat de tandarts besluit de diepere lagen op te vullen met een sealant. Door het afdichten worden de tanden en kiezen beschermd tegen gaatjes. De tandarts kan je tanden sealen. Meer weten over deze behandeling? Dat lees je hier

Pagina laatst aangepast op 16-11-2020

Auteur: Redactie Gezondheidsplein

Cookies

Gezondheidsplein

Cookies op gezondheidsplein.nl

Om gezondheidsplein.nl voor jou nog makkelijker en persoonlijker te maken, gebruikt Gezondheidsplein cookies (en daarmee vergelijkbare technieken). 

Met deze cookies kunnen wij en derde partijen informatie over jou verzamelen en jouw internetgedrag binnen, en mogelijk ook buiten, onze website volgen. Met deze informatie passen wij en derde partijen de website, onze communicatie en advertenties aan op jouw interesses en profiel. Daarnaast kan je door deze cookies informatie delen via social media.

Als je op "Accepteer" klikt, dan geef je Gezondheidsplein toestemming om cookies voor social media en gepersonaliseerde advertenties te plaatsen. Lees hier meer over in ons privacybeleid en cookiebeleid

Via "Cookie Instellingen" kan je zelf ook instellen welke cookies worden geplaatst. Je kan je keuze altijd wijzigen of intrekken op ons cookiebeleid.


Cookievoorkeuren

Je kunt hieronder toestemming geven voor het plaatsen van persoonlijke cookies. Met deze cookies houden wij en onze partners je gedrag op onze website bij met als doel je persoonlijke advertenties te tonen en onze website te optimaliseren.

Selecteer welke cookies je wil accepteren