Waar kun je last van krijgen als je bloed doneert?

Als je bloed doneert, sta je 10 procent van je totale bloedvolume af. Het is dan ook niet verrassend dat je last kunt krijgen van onderstaande klachten:

• Duizeligheid. Je hebt minder bloed, en daardoor kan er ook minder bloed naar je hersenen toe. Als je (te snel) opstaat, kan dat ervoor zorgen dat je flauw of duizelig wordt.
• Verminderd uithoudingsvermogen. Dit komt door het vochtverlies en de verloren rode bloedcellen. Je lichaam moet meer moeite doen om overal genoeg zuurstof te krijgen. Het is daarom verstandig om zware inspanning even te vermijden.

Als je na je donatie even rustig aan doet en meteen wat drinkt, zal de duizeligheid snel wegtrekken. Wat eten kan je daarbij ook goed doen. Als je de bloedbank verlaat, heb je er dan als het goed is geen last meer van. Je uithoudingsvermogen is iets langer aangedaan. Je kunt je gedurende de dag nog vermoeid voelen. Na een goede nachtrust zul je ook hier geen last meer van hebben.

Je herstel is afhankelijk van hoe snel je lichaam het verloren bloed weer aanmaakt. Het vochttekort is als je genoeg drinkt binnen een halve dag weer aangevuld. Eiwitten en bloedplaatjes zijn binnen een paar dagen weer op hetzelfde niveau. De rode bloedcellen zijn echter na een paar weken pas weer volledig aangevuld. Hierdoor duurt het ook iets langer voordat je uithoudingsvermogen hersteld is.

Er zijn wat tips om klachten na een bloeddonatie zoveel mogelijk te vermijden:

• Zorg dat je uitgerust bent.
• Zorg dat je van tevoren voldoende eet en drinkt.
• Sta na de donatie niet te snel op, blijf liever nog even liggen.
• Zorg dat je na de donatie genoeg drinkt. Je moet het vocht dat je net hebt gedoneerd aanvullen.
• Doe het de komende dag rustig aan. Sla het sporten even over.

Dit dossier is goedgekeurd door P. Schipper, arts

Gebruikte bronnen: Sanquin Bloedbank, WHO, AMC.