Een winterdip en extra kilo’s, deze winter niet!

De winter komt eraan. Dat betekent dat het weer kouder en sneller donker wordt. En de welbekende winterdip sluipt Nederland langzaam binnen. Je energielevel daalt en je straalt minder dan in de zomer.  Je kunt het laten gebeuren en wachten totdat de winter weer voorbij is, maar je kunt er ook wat aan doen. De winter is het moment om aan jezelf te werken!  Waarschijnlijk herken je dit wel: in de wintermaanden  zet je het sporten en gezond eten  op een wat lager pitje, want door al die wollige kleren zie je die extra kilootjes toch niet. Maar opeens is het moment weer daar, het wordt weer warmer en je ziet de rekken in de winkels weer gevuld worden met badkleding. Je kijkt naar je buik en benen en dan denk je, had ik maar…

Een negatieve spiraal

Voornamelijk de negatieve spiraal doet in de winter zijn werk. Doordat je minder beweegt, word je minder fit waardoor je minder energie hebt en dus nog minder gaat ondernemen.

Stap daarom in een positieve flow en houd deze vast! Hoe? Hieronder staan enkele tips om je actief en positief de winter door te helpen:

Tip 1: Buitenlucht.

Kleed jezelf goed aan en kies een mooi gebied om een lekkere lange wandeling te maken.  Ga bijvoorbeeld naar de bossen of het strand. Zo krijg je meteen de nodige lichaamsbeweging en het broodnodige daglicht. Dit daglicht zorgt weer voor een positief effect op je gezondheid.  

Tip 2: Sporten.

Zoals je misschien wel weet, komt er tijdens het sporten een stofje in je lichaam vrij, genaamd endorfine. Dit is een hormoon wat een positief effect heeft op je stemming.

Daarnaast blijf je in vorm en hoef je straks die extra kilootjes er niet meer af te sporten.

Tip 3: Lichamelijke verzorging.

Als je jezelf goed verzorgt, voel je jezelf ook beter en zul je dit ook uitstralen. Juist in de winter heeft je huid wat extra verzorging nodig. Gebruik regelmatig een verzorgende bodylotion om een droge huid tegen te gaan. Daarnaast is de winter hét moment om bijvoorbeeld een behandelingsplan voor definitief ontharen te starten. Zo kun je in de zomer op elk gewenst moment je badkleding aantrekken, zonder je nog zorgen te hoeven maken om ongewenste haartjes.

Wat motiveert jou?

Bedenk wat jou motiveert om aan jezelf te blijven werken. Een saunadag, omdat je dan uit de kleren moet? Een afslankbehandeling? Het zou toch zonde zijn om er tijd en geld in te steken als je het na de kuur helemaal laat verslonzen.  Het maakt niet uit wat het is, als het voor jou maar een stok achter de welbekende deur is om niet in die negatieve spiraal terecht te komen.

Go for it!

Cookies

Gezondheidsplein

Om je een informatieve en prettige online ervaring te bieden, maken Gezondheidsplein.nl (onderdeel van solvo b.v.) en derden gebruik van verschillende soorten cookies. Hieronder vallen functionele, analytische en persoonlijke cookies. Met deze cookies kunnen we de werking van onze website verbeteren en je van gepersonaliseerde advertenties voorzien.

Door op ‘Akkoord en doorgaan’ te klikken, gaat u akkoord met het plaatsen van alle cookies zoals omschreven in onze privacy- & cookieverklaring.

Cookievoorkeuren

Je kunt hieronder toestemming geven voor het plaatsen van persoonlijke cookies. Met deze cookies houden wij en onze partners je gedrag op onze website bij met als doel je persoonlijke advertenties te tonen en onze website te optimaliseren.

Selecteer welke cookies je wil accepteren