Veel plassen of overactieve blaas

Gemiddeld plast een volwassene zo’n acht keer per dag. Zit je hier ver boven? Dan ervaar je misschien dat je veel moet plassen. Dat kan erg vervelend en belemmerend zijn, zeker als je bijvoorbeeld onderweg bent of steeds ’s nachts je bed uit moet. Er zijn veel verschillende oorzaken waardoor je vaker of meer moet plassen. Vaak hebben deze oorzaken te maken met afwijkingen in de zenuwen of spieren die de blaas aansturen. Vrouwen hebben gemiddeld vaker last van veel plassen en ’s nachts plassen dan mannen. Bekende oorzaken van veel plassen zijn:

• Een overactieve blaas – hierbij is de blaas snel geprikkeld waardoor je sneller aandrang om te plassen hebt.
• Verslapte bekkenbodemspieren – deze zorgen normaal dat je de plas goed kunt ophouden, maar kunnen verslappen door bijvoorbeeld de leeftijd, zwangerschap of een operatie in het bekkengebied.
• Te vaak plassen zonder aandrang – als je dit langere tijd doet raakt de blaas uit balans en is niet meer gewend om de plas goed op te houden.
• Gebruik van bepaalde medicijnen – voorbeelden zijn medicijnen tegen depressie of psychose.
• Veel cafeïne drinken – hierdoor vult de blaas zich sneller en neemt de druk om te plassen toe.

De eerste stap in de behandeling van een overactieve blaas is het volgen van blaastraining om te leren de plas langer op te houden. Hierbij doe je onder begeleiding van de huisarts of een bekkenfysiotherapeut/-oefentherapeut oefeningen om het plassen steeds langer uit te stellen. Deze oefeningen moet je gedurende langere tijd elke dag doen. Bekijk ook de informatie over Bekkenbodemspieren trainen op Ziekenhuis.nl.

Daarnaast lijkt het zo dat als je minder drinkt en/of veel zweet, je ook minder vaak hoeft te plassen. Dat betekent natuurlijk niet dat het verstandig is om bewust minder te drinken of veel meer te sporten, zodat je minder vaak naar het toilet hoeft. Plassen is juist ontzettend belangrijk om allerlei afvalstoffen kwijt te raken. Bovendien kan de blaas juist geprikkeld raken als je te weinig drinkt en de urine geconcentreerder wordt. Drink daarom anderhalve liter vocht per dag. Wel is het verstandig om minder cafeïnehoudende dranken te consumeren zodat je minder veel hoeft te plassen.

Als je nog steeds heel veel moet plassen, kun je medicijnen tegen een overactieve blaas overwegen. Deze medicijnen zorgen dat de blaaswand ontspant, zodat je minder vaak hoeft te plassen. Bespreek de voor- en nadelen van medicijnen met je huisarts. Een andere behandelmogelijkheid bij een overactieve blaas is een neurostimulator. Deze geeft elektrische pulsen af aan de sacrale zenuw, zodat je minder vaak hoeft te plassen en incontinentieklachten verdwijnen.

Bekijk ook de 6 tips tegen een overactieve blaas op Dokterdokter.nl.