Pijn door bekkeninstabiliteit: symptomen

Bekkeninstabiliteit kan vervelende klachten en pijn veroorzaken. Die ontstaan door het beweeglijker worden van het bekken. Dit gebeurt met name tijdens de zwangerschap door zwangerschapshormonen en groei van de baarmoeder. Bekkeninstabiliteit wordt gezien als een lichamelijke voorbereiding op de bevalling, aangezien de baby door het bekken naar buiten moet komen. Vaak zorgt de beweeglijkheid voor vervelende klachten. Veelvoorkomende symptomen van pijn door bekkeninstabiliteit lees je hieronder.

Pijn door bekkeninstabiliteit

Bekkeninstabiliteit veroorzaakt vaak pijn op verschillende plekken:

  • Pijn midden voor in het bekken, op of rond het schaambeen. Deze pijn kan uitstralen langs de binnenkant van het bovenbeen richting de lies.
  • Pijn in de onderrug ter hoogte van de twee kuiltjes. Deze pijn kan uitstralen over de hele bil naar de lies, de achterzijde van het bovenbeen. Soms straalt de pijn ook uit richting het onderbeen.
  • Pijn rond het stuitje (stuitbeen). Dit is het laagste punt midden onder in de rug. Pijn aan het stuitje neemt vaak toe bij vermoeidheid of bij bewegingen als bukken, omdraaien in bed, fietsen of andere schokkerige bewegingen, zoals het fietsen op een hobbelige weg.
  • Ochtendstijfheid en pijn bij het starten van een beweging (startpijn), zoals opstaan uit een stoel of bed. Ook het beginnen met lopen na een lange zit kan lastig zijn.
  • Pijn tijdens de menstruatie of seksuele gemeenschap. Tijdens de seks neemt de doorbloeding van het bekken toe, waardoor er stuwing kan ontstaan. Dit is een zwaar, drukkend gevoel in de onderbuik of liezen wat pijnlijk aanvoelt. Hierdoor is het soms lastig om een prettige houding te vinden tijdens de seks.

Vermoeidheid en bekkeninstabiliteit

Bekkeninstabiliteit gaat vaak gepaard met vermoeidheid. Vermoeidheid treedt met name op wanneer je op één plek blijft staan of slentert. Beweging en stevig doorlopen geven in het algemeen minder klachten. Een vlottere beweging tijdens fietsen houd je met bekkeninstabiliteit vaak beter vol dan wandelen. Fietsen op een hobbelige weg kan overigens wel pijnlijk aanvoelen.

Een vermoeiende dag kan veel pijn veroorzaken. Helaas gaat het herstel van vermoeidheid bij bekkeninstabiliteit minder snel, waardoor je de volgende dag meer pijn hebt dan gewoonlijk.

Bovenstaande klachten kunnen erg vervelend zijn. Wil je weten wat je zelf kunt doen bij pijn door bekkeninstabiliteit, hoe je de symptomen kunt verminderen en hoe je de bekkenbodemspieren kunt trainen? Lees dan verder op de pagina’s

Dit dossier is goedgekeurd door de Vereniging van Oefentherapeuten Cesar en Mensendieck (VvOCM)

Pagina laatst aangepast op 05-04-2018

Eindredactie: Redactie Gezondheidsplein

Cookies

Gezondheidsplein

Om je een informatieve en prettige online ervaring te bieden, maken Gezondheidsplein.nl (onderdeel van solvo b.v.) en derden gebruik van verschillende soorten cookies. Hieronder vallen functionele, analytische en persoonlijke cookies. Met deze cookies kunnen we de werking van onze website verbeteren en je van gepersonaliseerde advertenties voorzien.

Door op ‘Akkoord en doorgaan’ te klikken, gaat u akkoord met het plaatsen van alle cookies zoals omschreven in onze privacy- & cookieverklaring.

Cookievoorkeuren

Je kunt hieronder toestemming geven voor het plaatsen van persoonlijke cookies. Met deze cookies houden wij en onze partners je gedrag op onze website bij met als doel je persoonlijke advertenties te tonen en onze website te optimaliseren.

Selecteer welke cookies je wil accepteren