Website van het Jaar

Vitamine B1-tekort

Wat is een tekort aan vitamine B1?

Vitamine B1 is een belangrijk component om je lichaam goed te kunnen laten functioneren. Doordat vitamine B koolhydraten omzet in energie, zorgt het ervoor dat je hersenen, zenuwen en spieren goed kunnen werken. Als je een tekort aan vitamine B1 hebt, dan kan dit tot ernstige problemen leiden waaronder blijvende schade aan het zenuwstelsel. Een andere benaming voor vitamine B1-tekort is thiamine. Een ernstig gebrek aan vitamine B wordt ook wel beri-beri genoemd.

Je kunt ook een tekort aan andere vitamines hebben, zoals:

  • Vitamine A: helpt o.a. bij je lichamelijke groei en je zicht.
  • Vitamine B12: helpt o.a. bij de aanmaak van rode bloedcellen.
  • Vitamine C: helpt o.a. bij de weerstand tegen infecties.

Oorzaak van een vitamine B1 tekort

Vitamine B1 kan niet zelf door je lichaam worden aangemaakt. Je moet dus vitamine B1 binnenkrijgen via voedsel. Vitamine B1 komt met name voor in:

  • Vlees.
  • Groenten.
  • Noten.
  • Gist.
  • Graanproducten.

Een vitamine B1 tekort ontstaat doordat je lichaam te weinig vitamine B1 kan opnemen uit je bovenstaande producten of omdat je te weinig vitamine B1-houdend voedsel eet.

Over het algemeen hebben zware alcohol drinkers een grotere kans op een vitamine B1-tekort, omdat zij vaak eenzijdig eten. Daarnaast hebben ze waarschijnlijk meer vitamine B1 nodig, omdat ze veel alcohol drinken. Ook zwangere vrouwen die veel braken en mensen met bepaalde chronische (darm)aandoeningen hebben een grotere kans op een vitamine B1-tekort.

Symptomen van een vitamine B1 tekort

Een tekort aan vitamine B1 is vooral van invloed op het maagdarmstelsel, zenuwstelsel en hart- en vaatstelsel. De gevolgen aan het maagdarmstelsel zijn vooral herkenbaar aan de volgende symptomen:

Problemen aan het hartvaatstelsel zijn te herkennen aan de volgende verschijnselen:

Als je zenuwstelsel is aangetast door een gebrek aan vitamine B1, dan merk je dat aan de volgende klachten:

  • Gevoelloosheid of vreemde gevoelswaarnemingen in je armen en benen.
  • Verminderde reflexen.
  • Spierzwakte.
  • Psychische stoornissen als depressiviteit, concentratieproblemen en geheugenstoornissen.

Een ernstig vitamine B1-tekort kan uiteindelijk het syndroom van Wernicke of het syndroom van Korsakoff tot gevolg hebben.

Pagina laatst aangepast op 07-05-2019

Eindredactie: Redactie Gezondheidsplein

Deze informatie is gecontroleerd door:

MD. P. Schipper, arts
MSc. P. Schipper
Basisarts (psychiater i.o.)

Cookies

Gezondheidsplein

Om je een informatieve en prettige online ervaring te bieden, maken Gezondheidsplein.nl (onderdeel van solvo b.v.) en derden gebruik van verschillende soorten cookies. Hieronder vallen functionele, analytische en persoonlijke cookies. Met deze cookies kunnen we de werking van onze website verbeteren en je van gepersonaliseerde advertenties voorzien.

Door op ‘Akkoord en doorgaan’ te klikken, gaat u akkoord met het plaatsen van alle cookies zoals omschreven in onze privacy- & cookieverklaring.

Cookievoorkeuren

Je kunt hieronder toestemming geven voor het plaatsen van persoonlijke cookies. Met deze cookies houden wij en onze partners je gedrag op onze website bij met als doel je persoonlijke advertenties te tonen en onze website te optimaliseren.

Selecteer welke cookies je wil accepteren