Gezondheidsplein is een informatieve website over gezondheid. De gezondheidsinformatie op deze website staat los van eventueel getoonde advertenties.

Behandeling van slaapstoornissen

De behandeling van slaapstoornissen hangt af van de soort slaapstoornis, de ernst van de klachten en de duur van de klachten. Je kunt zelf proberen iets te doen aan slecht slapen:

  • Neem geen opwekkende middelen zoals koffie, alcohol of drugs, vooral niet voor het slapen gaan.
  • Probeer regelmaat te vinden in je leven.
  • Zorg voor een rustige slaapomgeving.
  • Regelmatig sporten kan helpen slaapproblemen te verminderen.
  • Vermijd licht van bijvoorbeeld je smartphone voor het slapengaan.

Als deze tips niet (voldoende) helpen, kan een specialist misschien uitkomst bieden. Specialisten die kunnen helpen zijn een psycholoog, (slaap)oefentherapeut of KNO-arts. Ook bestaan er gespecialiseerde slaap-waakcentra. Voorbeelden van behandelingen bij slaapstoornissen zijn:

  • Cognitieve gedragstherapie. Dit helpt bij bepaalde stoornissen die geen lichamelijke oorzaak lijken te hebben.
  • Ademhalingsondersteunende apparatuur. Als slaapapneu niet door een aanpassing in je leefstijl verholpen kan worden, krijg je soms een apparaat dat je ’s nachts helpt met ademen.
  • Lichttherapie. Deze therapie krijg je soms als je een circadiane ritmeslaapstoornis hebt. Via licht wordt geprobeerd de biologische klok weer in ritme te krijgen.
  • Medicatie. Bij bijvoorbeeld narcolepsie en rusteloze benen kunnen medicijnen helpen.

Pagina laatst aangepast op 02-12-2019

Auteur: Redactie Gezondheidsplein

Deze informatie is gecontroleerd door: S. Kruisdijk, psycholoog

.
Cookies

Gezondheidsplein

Cookies op gezondheidsplein.nl

Om gezondheidsplein.nl voor jou nog makkelijker en persoonlijker te maken, gebruikt Gezondheidsplein cookies (en daarmee vergelijkbare technieken). 

Met deze cookies kunnen wij en derde partijen informatie over jou verzamelen en jouw internetgedrag binnen, en mogelijk ook buiten, onze website volgen. Met deze informatie passen wij en derde partijen de website, onze communicatie en advertenties aan op jouw interesses en profiel. Daarnaast kan je door deze cookies informatie delen via social media.

Als je op "Accepteer" klikt, dan geef je Gezondheidsplein toestemming om cookies voor social media en gepersonaliseerde advertenties te plaatsen. Lees hier meer over in ons privacybeleid en cookiebeleid

Via "Cookie Instellingen" kan je zelf ook instellen welke cookies worden geplaatst. Je kan je keuze altijd wijzigen of intrekken op ons cookiebeleid.


Cookievoorkeuren

Je kunt hieronder toestemming geven voor het plaatsen van persoonlijke cookies. Met deze cookies houden wij en onze partners je gedrag op onze website bij met als doel je persoonlijke advertenties te tonen en onze website te optimaliseren.

Selecteer welke cookies je wil accepteren