Website van het Jaar

Rosacea-dieet: verminder roodheid en ontstekingen

Met een rosacea-dieet kun je de symptomen van deze vervelende huidafwijking verminderen. Door rosacea kleurt je huid rood en kan het zelfs ontstoken raken. Geen prettig gezicht dus en daarom wordt het door veel mensen met deze huidziekte als (erg) storend ervaren. Vooral als je vlak na het eten van bepaalde voedingsmiddelen last krijgt van rosacea, kan een rosacea-dieet helpen.

Er is geen standaard rosacea-dieet

Er bestaat helaas geen standaard dieet voor rosacea. Bovendien is een rosacea-dieet niet voor iedereen gunstig. Probeer eerst uit te zoeken wat de oorzaak is van de roodheid en ontstekingen in je gezicht. Naast het volgen van een rosacea-dieet kun je de huidziekte ook behandelen met crèmes. Vind je het lastig om bepaalde voedingsmiddelen uit te sluiten? Kijk dan eventueel samen met je huisarts of een diëtist naar het geschikte dieet voor jou.

Hieronder geven we twee diëten die voor een deel van de rosacea-patiënten uitkomst bieden.

Histamine-dieet

Rosacea wordt vaak getriggerd door voeding. Zo kun je intolerant zijn voor histamine, een natuurlijke stof die in veel voedingsmiddelen voorkomt. Histamine-intolerantie verergert niet alleen rosaceaklachten, maar het lokt ook klachten uit zoals buikpijn, winderigheid, diarree, opstopping en krampen. Door een dieet met een laag histaminegehalte te volgen kun je ook rosacea-klachten verminderen.

Histamine zit in veel producten, bijvoorbeeld:

  • Yoghurt
  • Oude en blauwe kazen
  • Sojaproducten
  • Chocolade
  • Rode wijn
  • Thee
  • Bepaalde groenten: tomaten, spinazie, paddenstoelen, augurken, aubergine, sojabonen, pompoen, kidneybonen, zuurkool
  • Bepaalde noten: pinda’s, walnoten, cashewnoten en pecannoten
  • Bepaalde fruitsoorten: papaja, frambozen, ananas, aardbeien, abrikozen, kersen, gedroogd fruit en citrusfruit
  • Bepaalde sauzen en dressings: mosterd, azijn, tomatenketchup en kant en klare dressings
  • Bepaalde vleeswaren: opwarmmaaltijden met vlees, worst, salami, bacon en vis
  • Bepaalde kruiden: anijs, kerrie, kaneel, koriander, nootmuskaat, chilipoeder en paprikapoeder

Je kunt ook voor ander voedsel intolerant zijn. Ook hiervoor geldt dat een dieet met een laag gehalte van het irriterende voedingsmiddel rosacea vermindert. Bespreek met je arts of een diëtist hoe jouw dieet eruit moet zien.

Alkaline-dieet

Mensen met rosacea hebben vaak een te lage pH-waarde van de huid en het bloed (hoge zuurgraad). Om de juiste ph-waarde te behouden kun je een alkalisch (ook wel basisch) dieet volgen. Zo wordt het zuur- en basegehalte in balans gehouden. Dit dieet bestaat voornamelijk uit verse voeding:

Hoewel wetenschappelijk bewijs nog mist, hebben sommige mensen baat bij dit dieet. Deze alkalische voedingsmiddelen zouden het lichaam kunnen ontzuren, het immuunsysteem versterken en de roodheid in het gezicht verminderen. Wanneer een rosacea-dieet niet tot verbetering leidt, kun je een rosacea-crème of -gel gebruiken.

Cookies

Gezondheidsplein

Cookies op gezondheidsplein.nl

Om gezondheidsplein.nl voor jou nog makkelijker en persoonlijker te maken, gebruikt Gezondheidsplein cookies (en daarmee vergelijkbare technieken). 

Met deze cookies kunnen wij en derde partijen informatie over jou verzamelen en jouw internetgedrag binnen, en mogelijk ook buiten, onze website volgen. Met deze informatie passen wij en derde partijen de website, onze communicatie en advertenties aan op jouw interesses en profiel. Daarnaast kan je door deze cookies informatie delen via social media.

Als je op "Accepteer" klikt, dan geef je Gezondheidsplein toestemming om cookies voor social media en gepersonaliseerde advertenties te plaatsen. Lees hier meer over in ons privacybeleid en cookiebeleid

Via "Cookie Instellingen" kan je zelf ook instellen welke cookies worden geplaatst. Je kan je keuze altijd wijzigen of intrekken op ons cookiebeleid.


Cookievoorkeuren

Je kunt hieronder toestemming geven voor het plaatsen van persoonlijke cookies. Met deze cookies houden wij en onze partners je gedrag op onze website bij met als doel je persoonlijke advertenties te tonen en onze website te optimaliseren.

Selecteer welke cookies je wil accepteren