Website van het Jaar

Behandeling van nervositeit

Je kunt zelf veel doen om nervositeit te voorkomen of te verminderen. Zoek eerst naar de oorzaken van de spanning en probeer daar iets aan te veranderen. Raadpleeg een huisarts als de klachten niet vanzelf verdwijnen, of als je klachten je dagelijkse leven beïnvloeden. Hij of zij kan je eventueel doorverwijzen naar een praktijkondersteuner GGZ of psycholoog. Hij of zij kan je helpen de onderliggende reden van je nervositeit te vinden en hier op een goede manier mee om te gaan.

Wat kun je zelf doen bij nervositeit?

Je kunt nervositeit verminderen op langere termijn door voldoende te bewegen, veel naar buiten te gaan en gezond te eten. Ook helpt het om problemen (met je naasten) uit te praten en je tijd beter in te delen. Heb je het te druk op werk, geef dit dan aan bij je werkgever.

Probeer daarnaast minder cafeïne en alcohol te drinken, dit kan je namelijk een opgejaagd gevoel geven.

Geneesmiddelen bij nervositeit

Wanneer levensstijl aanpassingen niet voldoende helpen tegen nervositeit, kan je arts een rustgevend middel voorschrijven. Kalmerende middelen geven snel resultaat en kunnen je op korte termijn helpen om je nervositeit te verminderen.

Wel is het altijd beter om medicatie maar voor korte termijn te gebruiken en aan de onderliggende reden van je nervositeit te werken. Zo blijf je ook op lange termijn gezond.

Pagina laatst aangepast op 01-05-2019

Eindredactie: Redactie Gezondheidsplein

Deze informatie is gecontroleerd door:

S. Kruisdijk, psycholoog
S. Kruisdijk
Psycholoog

Cookies

Gezondheidsplein

Om je een informatieve en prettige online ervaring te bieden, maken Gezondheidsplein.nl (onderdeel van solvo b.v.) en derden gebruik van verschillende soorten cookies. Hieronder vallen functionele, analytische en persoonlijke cookies. Met deze cookies kunnen we de werking van onze website verbeteren en je van gepersonaliseerde advertenties voorzien.

Door op ‘Akkoord en doorgaan’ te klikken, gaat u akkoord met het plaatsen van alle cookies zoals omschreven in onze privacy- & cookieverklaring.

Cookievoorkeuren

Je kunt hieronder toestemming geven voor het plaatsen van persoonlijke cookies. Met deze cookies houden wij en onze partners je gedrag op onze website bij met als doel je persoonlijke advertenties te tonen en onze website te optimaliseren.

Selecteer welke cookies je wil accepteren