Gezondheidsplein is een informatieve website over gezondheid. De gezondheidsinformatie op deze website staat los van eventueel getoonde advertenties.

Behandeling van nervositeit

Goedgekeurt icoonInformatie goedgekeurd door S. Kruisdijk
4.6 uit 5 - 8 beoordelingen
Beoordeling icoon8 mensen vonden deze informatie nuttig

Je kunt zelf veel doen om nervositeit te voorkomen of te verminderen. Zoek eerst naar de oorzaken van de spanning en probeer daar iets aan te veranderen. Raadpleeg een huisarts als de klachten niet vanzelf verdwijnen, of als je klachten je dagelijkse leven beïnvloeden. Hij of zij kan je eventueel doorverwijzen naar een praktijkondersteuner GGZ of psycholoog. Hij of zij kan je helpen de onderliggende reden van je nervositeit te vinden en hier op een goede manier mee om te gaan.

Wat kun je zelf doen bij nervositeit?

Je kunt nervositeit verminderen op langere termijn door voldoende te bewegen, veel naar buiten te gaan en gezond te eten. Ook helpt het om problemen (met je naasten) uit te praten en je tijd beter in te delen. Heb je het te druk op werk, geef dit dan aan bij je werkgever.

Probeer daarnaast minder cafeïne en alcohol te drinken, dit kan je namelijk een opgejaagd gevoel geven.

Je kunt nervositeit verminderen op langere termijn door voldoende te bewegen, veel naar buiten te gaan en gezond te eten. Ook helpt het om problemen (met je naasten) uit te praten en je tijd beter in te delen. Heb je het te druk op werk, geef dit dan aan bij je werkgever.

Probeer daarnaast minder cafeïne en alcohol te drinken, dit kan je namelijk een opgejaagd gevoel geven.

Geneesmiddelen bij nervositeit

Wanneer levensstijl aanpassingen niet voldoende helpen tegen nervositeit, kan je arts een rustgevend middel voorschrijven. Kalmerende middelen geven snel resultaat en kunnen je op korte termijn helpen om je nervositeit te verminderen.

Wel is het altijd beter om medicatie maar voor korte termijn te gebruiken en aan de onderliggende reden van je nervositeit te werken. Zo blijf je ook op lange termijn gezond.

Wanneer levensstijl aanpassingen niet voldoende helpen tegen nervositeit, kan je arts een rustgevend middel voorschrijven. Kalmerende middelen geven snel resultaat en kunnen je op korte termijn helpen om je nervositeit te verminderen.

Wel is het altijd beter om medicatie maar voor korte termijn te gebruiken en aan de onderliggende reden van je nervositeit te werken. Zo blijf je ook op lange termijn gezond.

Pagina laatst aangepast op 02-12-2019

Auteur: Redactie Gezondheidsplein

Deze informatie is gecontroleerd door:

Vond je deze informatie nuttig?

4.6 uit 5 - 8 beoordelingen

Heeft deze informatie jou geholpen?

- Advertentie -
- Advertentie -

Gezondheidsplein is partner van onder andere Dokterdokter en Ziekenhuis. Wij werken samen met verschillende medische patiëntverenigingen, beroepsverenigingen, stichtingen en medisch specialisten.

Twitter pagina van Gezondheidplein.nlYoutube pagina van Gezondheidplein.nlFacebook pagina van Gezondheidplein.nl