Website van het Jaar

Behandeling van nervositeit

Je kunt zelf veel doen om nervositeit te voorkomen of te verminderen. Zoek eerst naar de oorzaken van de spanning en probeer daar iets aan te veranderen. Raadpleeg een huisarts als de klachten niet vanzelf verdwijnen, of als je klachten je dagelijkse leven beïnvloeden. Hij of zij kan je eventueel doorverwijzen naar een praktijkondersteuner GGZ of psycholoog. Hij of zij kan je helpen de onderliggende reden van je nervositeit te vinden en hier op een goede manier mee om te gaan.

Wat kun je zelf doen bij nervositeit?

Je kunt nervositeit verminderen op langere termijn door voldoende te bewegen, veel naar buiten te gaan en gezond te eten. Ook helpt het om problemen (met je naasten) uit te praten en je tijd beter in te delen. Heb je het te druk op werk, geef dit dan aan bij je werkgever.

Probeer daarnaast minder cafeïne en alcohol te drinken, dit kan je namelijk een opgejaagd gevoel geven.

Geneesmiddelen bij nervositeit

Wanneer levensstijl aanpassingen niet voldoende helpen tegen nervositeit, kan je arts een rustgevend middel voorschrijven. Kalmerende middelen geven snel resultaat en kunnen je op korte termijn helpen om je nervositeit te verminderen.

Wel is het altijd beter om medicatie maar voor korte termijn te gebruiken en aan de onderliggende reden van je nervositeit te werken. Zo blijf je ook op lange termijn gezond.

Pagina laatst aangepast opĀ 02-12-2019

Auteur: Redactie Gezondheidsplein

Deze informatie is gecontroleerd door: W. Stenvers, huisarts

Cookies

Gezondheidsplein

Cookies op gezondheidsplein.nl

Om gezondheidsplein.nl voor jou nog makkelijker en persoonlijker te maken, gebruikt Gezondheidsplein cookies (en daarmee vergelijkbare technieken). 

Met deze cookies kunnen wij en derde partijen informatie over jou verzamelen en jouw internetgedrag binnen, en mogelijk ook buiten, onze website volgen. Met deze informatie passen wij en derde partijen de website, onze communicatie en advertenties aan op jouw interesses en profiel. Daarnaast kan je door deze cookies informatie delen via social media.

Als je op "Accepteer" klikt, dan geef je Gezondheidsplein toestemming om cookies voor social media en gepersonaliseerde advertenties te plaatsen. Lees hier meer over in ons privacybeleid en cookiebeleid

Via "Cookie Instellingen" kan je zelf ook instellen welke cookies worden geplaatst. Je kan je keuze altijd wijzigen of intrekken op ons cookiebeleid.


Cookievoorkeuren

Je kunt hieronder toestemming geven voor het plaatsen van persoonlijke cookies. Met deze cookies houden wij en onze partners je gedrag op onze website bij met als doel je persoonlijke advertenties te tonen en onze website te optimaliseren.

Selecteer welke cookies je wil accepteren