Gezondheidsplein is een informatieve website over gezondheid. De gezondheidsinformatie op deze website staat los van eventueel getoonde advertenties.

7 tips om vakantiestress te voorkomen

Vakantie betekent voor veel mensen ontspannen en lichamelijk en geestelijk even bijkomen. Maar voor een aantal betekent vakantie vooral veel stress. Deskundigen raden altijd aan uitgerust op vakantie te gaan. Maar files en lange rijen voor de incheckbalies op de eerste vakantiedag bewijzen dat de meeste mensen direct op reis gaan zodra ze vrij hebben.

De dagen voor de vakantie staan in het teken van nog snel even voorbereidingen treffen, koffers pakken, inentingen halen, etcetera. Oververmoeidheid maakt het moeilijker om om te gaan met tegenslagen als slecht weer, lichamelijke klachten of ruzies met kinderen of de partner. Vooral mensen die al psychische problemen hebben, kunnen op vakantie "ver weg van de vertrouwde omgeving" doorslaan. De alarmcentrale krijgt jaarlijks honderden telefoontjes binnen van mensen met ernstige psychische problemen. Een aantal van hen moet zelfs onder begeleiding terug naar huis gebracht worden.

Tips voor een ontspannen vakantie:

Begin vroeg met de voorbereidingen, zodat je de laatste dagen niet van winkel naar arts hoeft te rennen
Ga uitgerust op reis; reserveer liever het eerste weekend van je vakantie om thuis goed uit te slapen en de koffers te pakken
Verzamel informatie over je vakantiebestemming, zodat je niet voor onaangename verrassingen komt te staan
Bespreek in Nederland alvast wat de plannen zijn van jou en de mensen met wie je reist; dat voorkomt teleurstellingen (en stress) achteraf als blijkt dat de één de hele vakantie languit op het strand wil liggen en de ander alle bezienswaardigheden wil zien.
Geef je lichaam de tijd om te wennen aan een hogere temperatuur en/of bij te komen van een jetlag; beklim dus niet direct de hoogste berg
Pas je aan aan de lokale gewoonten: houden zij op het warmst van de dag een siësta, dan doe jij dat ook
Laat het gevoel los dat je 'nuttig' bezig moet zijn

Begin vroeg met de voorbereidingen, zodat je de laatste dagen niet van winkel naar arts hoeft te rennen
Ga uitgerust op reis; reserveer liever het eerste weekend van je vakantie om thuis goed uit te slapen en de koffers te pakken
Verzamel informatie over je vakantiebestemming, zodat je niet voor onaangename verrassingen komt te staan
Bespreek in Nederland alvast wat de plannen zijn van jou en de mensen met wie je reist; dat voorkomt teleurstellingen (en stress) achteraf als blijkt dat de één de hele vakantie languit op het strand wil liggen en de ander alle bezienswaardigheden wil zien.
Geef je lichaam de tijd om te wennen aan een hogere temperatuur en/of bij te komen van een jetlag; beklim dus niet direct de hoogste berg
Pas je aan aan de lokale gewoonten: houden zij op het warmst van de dag een siësta, dan doe jij dat ook
Laat het gevoel los dat je 'nuttig' bezig moet zijn

Terug naar het begin

1. Vrouw

- Advertentie -

7 tips om vakantiestress te voorkomen

Tips voor een ontspannen vakantie:

Meld je aan voor de nieuwsbrief

Bedankt voor je aanmelding

Cookies op gezondheidsplein.nl