7 tips om vakantiestress te voorkomen

Vakantie betekent voor veel mensen ontspannen en lichamelijk en geestelijk even bijkomen. Maar voor een aantal betekent vakantie vooral veel stress. Deskundigen raden altijd aan uitgerust op vakantie te gaan. Maar files en lange rijen voor de incheckbalies op de eerste vakantiedag bewijzen dat de meeste mensen direct op reis gaan zodra ze vrij hebben.

VakantieDe dagen voor de vakantie staan in het teken van nog snel even voorbereidingen treffen, koffers pakken, inentingen halen, etcetera. Oververmoeidheid maakt het moeilijker om om te gaan met tegenslagen als slecht weer, lichamelijke klachten of ruzies met kinderen of de partner. Vooral mensen die al psychische problemen hebben, kunnen op vakantie "ver weg van de vertrouwde omgeving" doorslaan. De alarmcentrale krijgt jaarlijks honderden telefoontjes binnen van mensen met ernstige psychische problemen. Een aantal van hen moet zelfs onder begeleiding terug naar huis gebracht worden.

Tips voor een ontspannen vakantie:

  • Begin vroeg met de voorbereidingen, zodat je de laatste dagen niet van winkel naar arts hoeft te rennen
  • Ga uitgerust op reis; reserveer liever het eerste weekend van je vakantie om thuis goed uit te slapen en de koffers te pakken
  • Verzamel informatie over je vakantiebestemming, zodat je niet voor onaangename verrassingen komt te staan
  • Bespreek in Nederland alvast wat de plannen zijn van jou en de mensen met wie je reist; dat voorkomt teleurstellingen (en stress) achteraf als blijkt dat de één de hele vakantie languit op het strand wil liggen en de ander alle bezienswaardigheden wil zien.
  • Geef je lichaam de tijd om te wennen aan een hogere temperatuur en/of bij te komen van een jetlag; beklim dus niet direct de hoogste berg
  • Pas je aan aan de lokale gewoonten: houden zij op het warmst van de dag een siësta, dan doe jij dat ook
  • Laat het gevoel los dat je 'nuttig' bezig moet zijn
.
Cookies

Gezondheidsplein

Cookies op gezondheidsplein.nl

Om gezondheidsplein.nl voor jou nog makkelijker en persoonlijker te maken, gebruikt Gezondheidsplein cookies (en daarmee vergelijkbare technieken). 

Met deze cookies kunnen wij en derde partijen informatie over jou verzamelen en jouw internetgedrag binnen, en mogelijk ook buiten, onze website volgen. Met deze informatie passen wij en derde partijen de website, onze communicatie en advertenties aan op jouw interesses en profiel. Daarnaast kan je door deze cookies informatie delen via social media.

Als je op "Accepteer" klikt, dan geef je Gezondheidsplein toestemming om cookies voor social media en gepersonaliseerde advertenties te plaatsen. Lees hier meer over in ons privacybeleid en cookiebeleid

Via "Cookie Instellingen" kan je zelf ook instellen welke cookies worden geplaatst. Je kan je keuze altijd wijzigen of intrekken op ons cookiebeleid.


Cookievoorkeuren

Je kunt hieronder toestemming geven voor het plaatsen van persoonlijke cookies. Met deze cookies houden wij en onze partners je gedrag op onze website bij met als doel je persoonlijke advertenties te tonen en onze website te optimaliseren.

Selecteer welke cookies je wil accepteren