Sport jij met een hartslagmeter?

Een hartslagmeter geeft je een beeld van je inspanning. Zo kun je tijdens het sporten direct kijken hoe het met je conditie is. Tegelijkertijd is de hartslagmeter een goed middel om overbelasting te voorkomen. Er zijn verschillende hartslagmeters te koop. Afhankelijk van de manier waarop je sport (recreatief of prestatiegericht) kun je kiezen voor een eenvoudig model of een met meer opties. Een hartslagmeter geeft een betrouwbare meting van het aantal slagen per minuut en is tijdens de inspanning makkelijk te gebruiken.

De formule voor de maximale hartslag is 220 minus de leeftijd. Voor iemand van 40 ligt de maximale hartslag dus op 180 slagen per minuut. Deze formule geeft een goede indicatie van de maximale hartslag, maar het is geen keiharde waarde. Een afwijking van 10 of 12 slagen is meestal niet iets om je zorgen over te maken. Om je eigen individuele maximale hartslag te bepalen, kun je het best een test doen bij een inspanningsfysioloog.

Gebruik jij een hartslagmeter tijdens het sporten? Of sport jij liever op gevoel? En ga jij wel eens de grens van je maximale hartslag over? 

Reageren

Reacties

  • Sil

    Roos (22)

    Ik vind dat men veel te makkelijk vitaminepillen slikt, zonder te weten dat te veel helemaal niet goed is.
    Een teveel aan vitamine C plas of poep je gewoon weer uit, maar bij een te grote hoeveelheid van andere vitaminen kunnen vervelende biujwerkingen ontstaan zoals: hoofdpijn, duizeligheid, verwijdde bloedvaten, vermindert vermogen om vet om te zetten in energie, problemen met zenuwen in armen en benen, vermoeidheid, misselijkheid, diarree, en kalkafzetting buiten het bot.

    Wanneer je dus niet ziek bent en normaal eet, is het dus misschien helemaal niet zo verstandig om extra vitamines te slikken

    Reageer

Reageer ook

Je e-mailadres wordt niet getoond, alleen je nickname.

Los de volgende rekensom op (bijvoorbeeld: is de som 1 + 3, voer dan 4 in.)

36 + 4 =

Cookies

Gezondheidsplein

Om je een informatieve en prettige online ervaring te bieden, maken Gezondheidsplein.nl (onderdeel van solvo b.v.) en derden gebruik van verschillende soorten cookies. Hieronder vallen functionele, analytische en persoonlijke cookies. Met deze cookies kunnen we de werking van onze website verbeteren en je van gepersonaliseerde advertenties voorzien.

Door op ‘Akkoord en doorgaan’ te klikken, gaat u akkoord met het plaatsen van alle cookies zoals omschreven in onze privacy- & cookieverklaring.

Cookievoorkeuren

Je kunt hieronder toestemming geven voor het plaatsen van persoonlijke cookies. Met deze cookies houden wij en onze partners je gedrag op onze website bij met als doel je persoonlijke advertenties te tonen en onze website te optimaliseren.

Selecteer welke cookies je wil accepteren