Gezondheidsplein is een informatieve website over gezondheid. De gezondheidsinformatie op deze website staat los van eventueel getoonde advertenties.

Heb jij weleens blessures opgelopen tijdens de wintersport?

Veel Nederlander reizen elk jaar af naar het alpengebied voor de wintersportvakantie. Mede doordat een groot deel van hen relatief onvoorbereid op pad gaat, zijn snowboarden en skiën uiterst blessuregevoelige sporten.

Een op de twintig wintersporters loopt een blessure op. Dat zijn op een miljoen Nederlandse wintersporters dus 50.000 blessures per jaar. Vooral het kniegewricht krijgt het tijdens de wintersport zwaar te verduren. Maar ook schouders, benen en armen zijn erg blessuregevoelig. Het hele jaar zit je op een bureaustoel en ineens daal je de pistes af. Soms al direct na een lange autorit. Een ongeluk zit dus in een klein hellinkje. En dat is zonde, want de vakantie is al kostbaar genoeg.

Bij het wintersporten gebruik je spieren die je normaal weinig gebruikt. Een specifieke wintersportvoorbereiding traint juist die spieren door het nabootsen van de bewegingen van het skiën, snowboarden of langlaufen. Met een goede conditie en soepele spieren gaat het skiën en snowboarden beter en heb je minder kans op blessures.

Ga jij goed voorbereid op wintersport? Oefen jij van tevoren? Waar doe jij dat dan? Of roetsj jij onvoorbereid de skipiste af? En heb je al een keer op een gipsvlucht terug naar huis gezeten? 

Reacties

  • frank kalkman

    19 januari 2009 14:24

    Gewoon niet gaan. Kies een hobby, die je elke week kunt beoefenen ipv 2 weken/jaar. Veiliger, goedkoper, gezonder, beter voor het milieu, geen reistijd, geen reiskosten, geen blessures.

    • Bo@rdertje

      29 oktober 2005 15:13

      Hoi,

      Zo'n 4 jaar geleden ben ik met Snowboarden begonnen en heb nu het gevoel dat ik het onder de knie heb. Gaan en stoppen waar ik wil, dat heb ik bereikt.
      Jumpen doe ik voorzichtig en alleen als de omgeving en ondergrond niet te hard is.'t Liefst poeder.
      Wekelijks doe ik zelfstandig, op de sportschool, een spiertraining van alle spiergroepen en een conditietraining op de loopband (buiten lopen vind ik niets). Zo'n 2 maanden voor de wintersportvakantie voer ik de spiertraining op door meer gewicht en aantal keren. Verder richt ik me in deze periode extra op mijn bovenbenen. Het resultaat is dat deze trainingen me tijdens de wintersport een zekerder gevoel geven en nagenoeg nooit meer problemen met spierpijn oid.
      Mocht er iets gebeuren dan weet ik van mezelf dat ik er veel aan gedaan heb om erger te voorkomen.
      Daar ik door diabetes en overgewicht moest afvallen en serieus sporten, ken ik nu het verschil van wintersportvakanties eerder en nu.
      Achteraf mag ik blij zijn dat het toen allemaal goed gegaan is.
      Groeten,
      Bo@rdertje

      • frank kalkman

        29 oktober 2005 15:13

        Gewoon niet gaan. Kies een hobby, die je elke week kunt beoefenen ipv 2 weken/jaar. Veiliger, goedkoper, gezonder, beter voor het milieu, geen reistijd, geen reiskosten, geen blessures.

        • Bo@rdertje

          14 mei 2005 11:02

          Hoi,

          Zo'n 4 jaar geleden ben ik met Snowboarden begonnen en heb nu het gevoel dat ik het onder de knie heb. Gaan en stoppen waar ik wil, dat heb ik bereikt.
          Jumpen doe ik voorzichtig en alleen als de omgeving en ondergrond niet te hard is.'t Liefst poeder.
          Wekelijks doe ik zelfstandig, op de sportschool, een spiertraining van alle spiergroepen en een conditietraining op de loopband (buiten lopen vind ik niets). Zo'n 2 maanden voor de wintersportvakantie voer ik de spiertraining op door meer gewicht en aantal keren. Verder richt ik me in deze periode extra op mijn bovenbenen. Het resultaat is dat deze trainingen me tijdens de wintersport een zekerder gevoel geven en nagenoeg nooit meer problemen met spierpijn oid.
          Mocht er iets gebeuren dan weet ik van mezelf dat ik er veel aan gedaan heb om erger te voorkomen.
          Daar ik door diabetes en overgewicht moest afvallen en serieus sporten, ken ik nu het verschil van wintersportvakanties eerder en nu.
          Achteraf mag ik blij zijn dat het toen allemaal goed gegaan is.
          Groeten,
          Bo@rdertje

          .
          - Advertentie -
          - Advertentie -