Naarmate mensen ouder worden, gaan ze over het algemeen minder bewegen. En dat terwijl voldoende beweging een belangrijk onderdeel vormt van een gezonde leefstijl. Door voldoende te bewegen kun je je algehele conditie op peil houden en voorkom je bijvoorbeeld stijfheid en broze botten. Het heeft een positief effect op je bloeddruk, je spijsvertering, je cholesterolgehalte, je geestelijk welzijn en nog veel meer!
Gezondheidsplein is partner van onder andere Dokterdokter en Ziekenhuis. Wij werken samen met verschillende medische patiëntverenigingen, beroepsverenigingen, stichtingen en medisch specialisten.
Meer informatieGezondheidsplein is een informatieve website over gezondheid. De gezondheidsinformatie op deze website staat los van eventueel getoonde advertenties.
Beweeg jij dagelijks voldoende?
Voor volwassenen wordt aanbevolen om dagelijks in ieder geval een half uur te bewegen. Deze beweging kun je op verschillende manieren krijgen. Je kunt vaker de auto laten staan of de trap nemen in plaats van de lift, maar je kunt bijvoorbeeld ook gaan sporten. Je moet er daarbij wel rekening mee houden dat niet iedere sport even geschikt is voor ouderen. Daarnaast neemt de kans op blessures toe met het stijgen van de leeftijd. De voorbereiding voor het sporten verdient daarom extra aandacht, net als het materiaal dat je gebruikt (goede schoenen, etcetera) en de omstandigheden waarin je sport (bijvoorbeeld extra verwarmd zwemwater).
Hoe is het met jouw beweegpatroon gesteld? Beweeg jij dagelijks voldoende? Doe je actief aan sportbeoefening? Welke sport doe je? Ben je dit pas op latere leeftijd gaan doen of heb je altijd gesport? Sport je individueel of beweeg je liever in groepsverband? Heb je met het ouder worden meer last van blessures?
Verder lezen
Reacties
Ik sport iedere week, ik doe aan fitness, terwijl ik astma heb e.d. Ik ben niet te zwaar, ik heb de leeftijd van 67 jaar en ik let goed op mijn voeding e.e.
Vraag mij af of bewegen zo goed is. Over 10 jaar komt er misschien een geleerde professor die onderzocht heeft dat bewegen slecht is voor de mens. Daarom ben ik een ANTILOOP.
beste van Roon,
Zwemmen biedt een goede uitkomst bij artose.voldoende bewegen met artrose in de rug en knieen?
hoe doe je dat?iedere dag wandel ik minstens 1-2 uur
verder let ik op mijn eten enz
ondanks dat blijft mijn bloeddruk en cholesterol te hoog.
wel word je van wandelen fitter en het is goed voor je geheugen.Ik heb een krantenbaantje, voor de huis aan huis krant,voor twee wijkjes,van ongeveer honderdvijftig kranten.
Naast mijn baantje bij de thuiszorg kan dit er mooi bij.
Je bent lekker in beweging in de buitenlucht,en verdient er ook nog wat mee.Hoi noud .
ben het wel n beetje eens met je uitspraak ,maar er gaat toch niets boven het lekker buiten zijn (als het weer t toelaat he
groetje,s MiekeIk ben nu 77 en toen ik met pensioen ging ben ik gaan golfen. Nog steeds doe ik dit, meestal nog 9 holes, en ik voel me daar zeer goed bij. Mijn gezondheid is prima en met mijn sexleven ben ik zeer tevreden. Bewegen blijft mijn doel.
ben 51 jaar en ik tennis 4x per week zo'n
anderhalf uur per keer daarbij doe ik 2x per week 1uur hardlopen en ik moet zeggen ik kan niet meer zonder sporten.Je lichaam blijft slank en gespierd en je voelt je geweldig!!!Het lijkt mij dat ik voldoende beweeg, ik loop vrijwel de gehele dag zowel binnen als buiten (kort stukjes door COPD) maar met een beetje geluk wat betrefd het weer kan ik ook wel 1 km lopen, alleen ben ik dan wel moe, maar ben ik thuis dan ga ik alweer verder met het huishoudelijk gedoe verspreid over de dag bedden opmaken c.q verschonen, al het eten klaarmaken, keuken is aan de ander kant van het huis, mijn zieke moeder verzorgen, alhoewel ik volgens de artsen COPD heeft en spirava gebruikt, was mijn longfunctie afgelopen week 100%, en zagen en klonken de longen er goed uit alhoewel ik vroeger stevig rookte, maar wegens een nieuwe operatie moest alles in het kader van de pre-op opnieuw onderzocht bekend is dat ik spieurreuma heeft vanaf mijn 12e jaar dus aan sport heb ik nooit mogen doen, alleen wandelen was voldoende, en ik voel mij ondanks mijn 62 nog redelijk fit en heb nog steeds strijdlust tegen van buiten komend onheil, vandaag heb ik weer eens heerlijk getuinierd struiken verzet en gesnoeid, want na mijn operatie weet ik al uit ervaring dat ik 3 maanden rustig aan moet doen, eerst 6 weken alleen rechtop lopen en rusten daarna langzamerhand gaan oefenen om alle spieren weer op gang te krijgen, algehele conditie is behoorlijk goed het enigste zorgen kind is het hart dat door de spierreuma niet voldoende veerkracht heeft, en daarom mag ik ook niet sporten, en nu heb ik spierpijn. hoi zo blijkt dat ruim 10 jaar niet meer roken wel degelijk positief werkt.
- Advertentie -
- Advertentie -
Cookies op gezondheidsplein.nl
Om gezondheidsplein.nl voor jou nog makkelijker en persoonlijker te maken, gebruikt Gezondheidsplein cookies (en daarmee vergelijkbare technieken).
Met deze cookies kunnen wij en derde partijen informatie over jou verzamelen en jouw internetgedrag binnen, en mogelijk ook buiten, onze website volgen. Met deze informatie passen wij en derde partijen de website, onze communicatie en advertenties aan op jouw interesses en profiel. Daarnaast kan je door deze cookies informatie delen via social media.
Als je op "Accepteer" klikt, dan geef je Gezondheidsplein toestemming om cookies voor social media en gepersonaliseerde advertenties te plaatsen. Lees hier meer over in ons privacybeleid en cookiebeleid.
Via "Cookie Instellingen" kan je zelf ook instellen welke cookies worden geplaatst. Je kan je keuze altijd wijzigen of intrekken op ons cookiebeleid
Gezondheidsplein is partner van onder andere Dokterdokter en Ziekenhuis. Wij werken samen met verschillende medische patiëntverenigingen, beroepsverenigingen, stichtingen en medisch specialisten.
© 2024 Gezondheidsplein