Website van het Jaar

Wat is een hielspoor (kalkneerslag)?

Bij een hielspoor heeft zich een stukje bot aan de onderkant van je hielbeen gevormd. Deze verkalking bevindt zich onder je hiel, bij de aanhechting van de pees die naar de voorvoet loopt. Dit veelvoorkomende voetprobleem ontstaat door overbelasting van de voet, bijvoorbeeld door te veel hardlopen, verkeerde houding of verkeerde schoenen.

Door een te grote spanning of druk op de peesplaat – welke onder je hele voetzool door loopt – kunnen er scheurtjes in je pees ontstaan.  Je lichaam zal zelf deze scheurtjes herstellen door een stukje bot aan te maken, dat de verbinding tussen het hielbeen en de pees moet verstevigen. Niet dit stukje bot, maar het voortdurende herstelproces en de microbeschadigingen zorgen voor pijn bij elke stap die je zet.

Kenmerken en symptomen

Het meest kenmerkende symptoom van een hielspoor is pijn aan de onderkant van de voet, nabij de hiel. In het begin vallen de pijnlijke voeten nog wel mee en openbaart de pijn zich als je je voet weer belast na een rustperiode. Vaak heb je binnen een paar stappen de pijn eruit gelopen. Na verloop van tijd kan de pijn aan de onderkant van je voet heviger worden en vaker terugkeren. Je voet kan dan ook stijf aanvoelen.

Behandeling

Behandeling van een hielspoor is niet altijd noodzakelijk, omdat velen er geen hinder van ondervinden. Heb je wel veel last en hindert het je in je dagelijkse bezigheden? Dan kunnen de volgende behandelingen overwogen worden:

Goede schoenen (met zooltjes)

Soms kunnen goede schoenen met voldoende ondersteuning al enorm helpen om de voetpijn te verminderen. Gebruik eventueel zooltjes om een hielspoor tegen te gaan. Een podotherapeut kan speciaal zolen op maat maken.

Fysiotherapie

Onder begeleiding zal door middel van verschillende oefeningen worden geprobeerd om je houding te verbeteren. Verder zal worden geprobeerd om je pezen en spieren op te rekken om de hielpijn te verminderen.

Operatie

Dit is meestal pas een laatste redmiddel. Bij een operatie wordt er een snee in de hiel gemaakt om de verkalking (het stukje bot aan de onderkant van je hielbeen) te verwijderen. Soms wordt dit gecombineerd met het losmaken van de peesplaat en zal gekeken worden in hoeverre de peesaanhechting beschadigd is. 

Pagina laatst aangepast op 05-06-2018

Eindredactie: Redactie Gezondheidsplein

Cookies

Gezondheidsplein

Om je een informatieve en prettige online ervaring te bieden, maken Gezondheidsplein.nl (onderdeel van solvo b.v.) en derden gebruik van verschillende soorten cookies. Hieronder vallen functionele, analytische en persoonlijke cookies. Met deze cookies kunnen we de werking van onze website verbeteren en je van gepersonaliseerde advertenties voorzien.

Door op ‘Akkoord en doorgaan’ te klikken, gaat u akkoord met het plaatsen van alle cookies zoals omschreven in onze privacy- & cookieverklaring.

Cookievoorkeuren

Je kunt hieronder toestemming geven voor het plaatsen van persoonlijke cookies. Met deze cookies houden wij en onze partners je gedrag op onze website bij met als doel je persoonlijke advertenties te tonen en onze website te optimaliseren.

Selecteer welke cookies je wil accepteren