Website van het Jaar

Zo kom je het snelst van je liefdesverdriet af

Veel mensen kampen met liefdesverdriet na het verbreken van een relatie. Weet jij hoe je om moet gaan met liefdesverdriet? Help jezelf door deze vervelende periode heen met de volgende tips!

Negen tips tegen liefdesverdriet

  • Zoek afleiding! Sporten is hierbij van essentieel belang. Je kunt je frustratie erin kwijt, en je lichaam maakt endorfine aan, waardoor je je iets beter voelt. Endorfine is een pijnstillende stof die het lichaam zelf aanmaakt. Daarnaast maak je jezelf lichamelijk moe met sport, en dat is altijd handig als je weer een lange nacht voor de boeg hebt.
  • Lig je elke nacht te piekeren in je bed? Dan kan schrijven een uitkomst zijn. Schrijf je gedachtes en frustraties letterlijk van je af door een dagboek bij te houden. Probeer dit niet vlak voor het slapen te doen, maar voor een afleidende activiteit. Dan kun je daarna je hoofd weer leegmaken.
  • Als je gedumpt bent, zul je waarschijnlijk in tig keer nagaan hoe het zover heeft kunnen komen. Realiseer je dat je op bepaalde vragen nooit antwoord zult krijgen. Er bestaat gewoonweg geen fijne manier waarop een relatie kan uitgaan. Probeer dat te accepteren en je erbij neer te leggen.
  • Hoe moeilijk het ook is, vermijd de komende maanden contact met je ex. Je zult moeten onthechten van je ex, en dat gebeurt niet als je deze blijft zien/bellen/sms’en.
  • Liefdesverdriet verwerk je het beste als je de pijn doorstaat, zonder hier al te veel aan te doen. Natuurlijk is afleiding goed, maar niet als dat betekent dat je niet aan de verwerking van je verdriet toe komt. Anders duurt het langer om over je ex heen te komen.
  • Ga er tussenuit met je vrienden en doe nieuwe ervaringen op. Hierdoor stijgt het dopamineniveau, waardoor je weer plezier en energie krijgt.
  • Een nieuwe liefde doet je de oude vergeten. Een nieuw iemand in je leven leidt je af van de negatieve gevoelens van je vorige relatie, waardoor je sneller over je oude relatie heen bent. Wist je trouwens dat seks de hormonen oxytocine en vasopressine aanmaakt? Hierdoor voel je je gelukkiger.
  • Heb je door je liefdesverdriet behoefte aan troosteten? Kies dan voor gezond voedsel. Je lichaam hoeft niet te lijden onder je liefdesverdriet. Wist je trouwens dat koolhydraatrijk voedsel de aanmaak van serotonine stimuleert? Deze stof geeft je zelfvertrouwen een boost en geeft een gevoel van ontspanning.
  • Ik kom nooit meer over mijn ex heen, althans dat denk je mogelijk op dit moment. Laat de tijd zijn werk doen. Je zult zien dat je je ex waarschijnlijk sneller zal vergeten dan je nu verwacht.

Auteur: Jacqueline van Kuler
Bron: Boek Eerste hulp bij liefdesverdriet van Rhijja Jansen, Psychologie Magazine

Pagina laatst aangepast opĀ 24-06-2020

Cookies

Gezondheidsplein

Cookies op gezondheidsplein.nl

Om gezondheidsplein.nl voor jou nog makkelijker en persoonlijker te maken, gebruikt Gezondheidsplein cookies (en daarmee vergelijkbare technieken). 

Met deze cookies kunnen wij en derde partijen informatie over jou verzamelen en jouw internetgedrag binnen, en mogelijk ook buiten, onze website volgen. Met deze informatie passen wij en derde partijen de website, onze communicatie en advertenties aan op jouw interesses en profiel. Daarnaast kan je door deze cookies informatie delen via social media.

Als je op "Accepteer" klikt, dan geef je Gezondheidsplein toestemming om cookies voor social media en gepersonaliseerde advertenties te plaatsen. Lees hier meer over in ons privacybeleid en cookiebeleid

Via "Cookie Instellingen" kan je zelf ook instellen welke cookies worden geplaatst. Je kan je keuze altijd wijzigen of intrekken op ons cookiebeleid.


Cookievoorkeuren

Je kunt hieronder toestemming geven voor het plaatsen van persoonlijke cookies. Met deze cookies houden wij en onze partners je gedrag op onze website bij met als doel je persoonlijke advertenties te tonen en onze website te optimaliseren.

Selecteer welke cookies je wil accepteren