Gezondheidsplein is partner van onder andere Dokterdokter en Ziekenhuis. Wij werken samen met verschillende medische patiëntverenigingen, beroepsverenigingen, stichtingen en medisch specialisten.
Meer informatieGezondheidsplein is een informatieve website over gezondheid. De gezondheidsinformatie op deze website staat los van eventueel getoonde advertenties.
Eigenlijk slaat het woord lordose op de natuurlijke holle vorm van bepaalde delen van de ruggenwervelkolom, namelijk in de nek en onderrug. Soms kan de rug echter overmatig hol vergroeien. Dit heet hyperlordose, maar deze aandoening wordt ook vaak aangeduid met alleen het woord lordose. Op deze pagina vind je de belangrijkste informatie over (hyper)lordose en wat je ertegen kunt doen.
Hyperlordose is een vergroeiing van de ruggenwervelkolom waarbij deze extra hol is in de onderrug. Je spreekt dan van een holle rug. Vanaf de zijkant gezien is een holle rug te herkennen aan een C-vorm. De buik staat naar voren en de schouders en billen naar achteren.
Je kunt zelf testen of je overmatige lordose hebt in je rug door rechtop tegen een muur aan te gaan staan. Zet je voeten op schouderwijdte en zo’n vijf centimeter van de muur. Je hoofd, schouderbladen en billen moeten hierbij de muur raken. Er zou dan precies genoeg ruimte moeten zijn om je hand tussen je onderrug en de muur te schuiven. Bij hyperlordose is er meer ruimte tussen je onderrug en de muur.
Hyperlordose is een vergroeiing van de ruggenwervelkolom waarbij deze extra hol is in de onderrug. Je spreekt dan van een holle rug. Vanaf de zijkant gezien is een holle rug te herkennen aan een C-vorm. De buik staat naar voren en de schouders en billen naar achteren.
Je kunt zelf testen of je overmatige lordose hebt in je rug door rechtop tegen een muur aan te gaan staan. Zet je voeten op schouderwijdte en zo’n vijf centimeter van de muur. Je hoofd, schouderbladen en billen moeten hierbij de muur raken. Er zou dan precies genoeg ruimte moeten zijn om je hand tussen je onderrug en de muur te schuiven. Bij hyperlordose is er meer ruimte tussen je onderrug en de muur.
Lordose heeft grotendeels dezelfde oorzaken als kyfose en scoliose. Zo kan lordose veroorzaakt worden door osteoporose, een verkeerde lichaamshouding of zenuw- en spieraandoeningen. Ook komt hyperlordose veel voor bij mensen met dwerggroei.
Wanneer een verkeerde houding voor lordose zorgt, heeft dat vaak te maken met de stand van het bekken. Als het bekken te veel naar voren gekanteld staat, vergroot dit de natuurlijke kromming onderin je rug. Dit gebeurt bijvoorbeeld bij zwangere vrouwen. Zij hebben vaak een holle rug door het extra gewicht van het kind dat zij meedragen in de buik, waardoor hun bekken naar voren kantelt. Hetzelfde geldt voor mensen met overgewicht. Ook het veelvuldig dragen van hoge hakken kan er voor zorgen dat het bekken naar voren kantelt. Verder kan je bekken naar voren kantelen door wanneer de spieren aan de voorkant van je bekken korter of sterker zijn dan die aan de achterkant. Deze sterkere/kortere spieren trekken het bekken dan aan de voorkant naar beneden.
Lordose heeft grotendeels dezelfde oorzaken als kyfose en scoliose. Zo kan lordose veroorzaakt worden door osteoporose, een verkeerde lichaamshouding of zenuw- en spieraandoeningen. Ook komt hyperlordose veel voor bij mensen met dwerggroei.
Wanneer een verkeerde houding voor lordose zorgt, heeft dat vaak te maken met de stand van het bekken. Als het bekken te veel naar voren gekanteld staat, vergroot dit de natuurlijke kromming onderin je rug. Dit gebeurt bijvoorbeeld bij zwangere vrouwen. Zij hebben vaak een holle rug door het extra gewicht van het kind dat zij meedragen in de buik, waardoor hun bekken naar voren kantelt. Hetzelfde geldt voor mensen met overgewicht. Ook het veelvuldig dragen van hoge hakken kan er voor zorgen dat het bekken naar voren kantelt. Verder kan je bekken naar voren kantelen door wanneer de spieren aan de voorkant van je bekken korter of sterker zijn dan die aan de achterkant. Deze sterkere/kortere spieren trekken het bekken dan aan de voorkant naar beneden.
Net als scoliose en hyperkyfose kan hyperlordose rugpijn veroorzaken. Meestal kun je dit zelf al goed oplossen door middel van oefeningen, het verbeteren van je lichaamshouding en afvallen bij eventueel overgewicht.
Wanneer je rug ook stijf aanvoelt en minder flexibel is, kan dat een symptoom zijn van een onderliggende aandoening als oorzaak van de lordose. Je huisarts kan je onderzoeken en/of doorverwijzen voor röntgenfoto’s om een diagnose te stellen. Een fysiotherapeut of oefentherapeut kan je vervolgens helpen bij het versoepelen van je rug en het behandelen van de onderliggende aandoening.
Net als scoliose en hyperkyfose kan hyperlordose rugpijn veroorzaken. Meestal kun je dit zelf al goed oplossen door middel van oefeningen, het verbeteren van je lichaamshouding en afvallen bij eventueel overgewicht.
Wanneer je rug ook stijf aanvoelt en minder flexibel is, kan dat een symptoom zijn van een onderliggende aandoening als oorzaak van de lordose. Je huisarts kan je onderzoeken en/of doorverwijzen voor röntgenfoto’s om een diagnose te stellen. Een fysiotherapeut of oefentherapeut kan je vervolgens helpen bij het versoepelen van je rug en het behandelen van de onderliggende aandoening.
Je kunt met behulp van oefeningen je houding verbeteren en daarmee de lordose en klachten daarvan verminderen. Deze oefeningen zijn veelal gericht op het versterken van je rug- en bilspieren, om zo het bekken weer naar achteren te kantelen. Bespreek altijd met een fysiotherapeut of oefentherapeut of deze oefeningen voor jou geschikt zijn en hoe je ze precies uitvoert.
Je kunt met behulp van oefeningen je houding verbeteren en daarmee de lordose en klachten daarvan verminderen. Deze oefeningen zijn veelal gericht op het versterken van je rug- en bilspieren, om zo het bekken weer naar achteren te kantelen. Bespreek altijd met een fysiotherapeut of oefentherapeut of deze oefeningen voor jou geschikt zijn en hoe je ze precies uitvoert.
Vond je deze informatie nuttig?
Heeft deze informatie jou geholpen?
Pagina laatst aangepast op 20-04-2022
Auteur: Redactie Gezondheidsplein
Je kunt hieronder toestemming geven voor het plaatsen van persoonlijke cookies. Met deze cookies houden wij en onze partners je gedrag op onze website bij met als doel je persoonlijke advertenties te tonen en onze website te optimaliseren.
Om gezondheidsplein.nl voor jou nog makkelijker en persoonlijker te maken, gebruikt Gezondheidsplein cookies (en daarmee vergelijkbare technieken).
Met deze cookies kunnen wij en derde partijen informatie over jou verzamelen en jouw internetgedrag binnen, en mogelijk ook buiten, onze website volgen. Met deze informatie passen wij en derde partijen de website, onze communicatie en advertenties aan op jouw interesses en profiel. Daarnaast kan je door deze cookies informatie delen via social media.
Als je op "Accepteer" klikt, dan geef je Gezondheidsplein toestemming om cookies voor social media en gepersonaliseerde advertenties te plaatsen. Lees hier meer over in ons privacybeleid en cookiebeleid.
Via "Cookie Instellingen" kan je zelf ook instellen welke cookies worden geplaatst. Je kan je keuze altijd wijzigen of intrekken op ons cookiebeleid.
Gezondheidsplein is partner van onder andere Dokterdokter en Ziekenhuis. Wij werken samen met verschillende medische patiëntverenigingen, beroepsverenigingen, stichtingen en medisch specialisten.
© 2022 Gezondheidsplein