Website van het Jaar

Licht in hoofd: oorzaken

Je licht in het hoofd voelen is een vorm van duizeligheid. Je voelt je draaierig, flauw en hebt soms het gevoel flauw te vallen. Soms wordt het zelfs even zwart voor je ogen of kun je daadwerkelijk flauwvallen. Er zijn veel uiteenlopende oorzaken voor een licht gevoel in het hoofd. Op deze pagina lees je er meer over. Ook geven we je tips om een licht gevoel in je hoofd en duizeligheid te voorkomen.

Licht in het hoofd en emoties

Spanningen en emoties beïnvloeden de hartslag. Als je bijvoorbeeld ergens van schrikt kan de hartslag vertragen. Bij zenuwen, stress of angst kan het hart juist sneller gaan kloppen. Hierdoor kun je licht in het hoofd raken. Omgekeerd kun je van een licht gevoel in je hoofd weer ongerust of angstig worden. Licht in het hoofd zijn en emoties versterken elkaar daardoor. Soms is een psychische aandoening de oorzaak van een licht gevoel, bijvoorbeeld een depressie, fobie of angststoornis.

Licht in hoofd bij opstaan

Ben je licht in je hoofd bij het opstaan? Dat komt doordat de bloeddruk tijdelijk zakt. In medische termen heet dit initiële orthostatische hypotensie. Hierbij kunnen duizeligheid en een licht gevoel in het hoofd ontstaan. Wanneer je vanuit een zittende of liggende positie gaat staan, verplaatst bloed zich naar de buik en benen door de zwaartekracht. Hierdoor krijgen het hart en de hersenen tijdelijk minder bloed en daalt de bloeddruk. Je even licht in het hoofd voelen bij het opstaan is niet erg. Als je erg veel last hebt van klachten bij opstaan, is het verstandig even contact op te nemen met je huisarts.

Hartkloppingen, snelle of trage hartslag

Door hartkloppingen, een hele snelle of juist trage hartslag kun je licht in je hoofd worden. Het hart pompt dan tijdelijk minder bloed naar de hersenen. Afwijkingen in het hartritme zijn vaak tijdelijk en onschuldig, maar soms is een hartritmestoornis of hartafwijking de onderliggende oorzaak. Heb je naast een licht gevoel in het hoofd ook last van pijn op de borst, duizeligheid, misselijkheid en/of veel last van hartkloppingen, dan kan dit kan wijzen op hartproblemen. Bekijk voor meer informatie de pagina Vermoeden hartproblemen?

Overige oorzaken

Je licht in je hoofd voelen kan ook andere oorzaken hebben. Voorbeelden zijn lang staan, warmte, honger, oververmoeidheid, diabetes (lage bloedsuiker), het gebruik van alcohol, drugs en bepaalde medicijnen. Mogelijk veroorzaken ook nekklachten soms een licht gevoel in het hoofd, bijvoorbeeld na een whiplash.

Wat kun je zelf doen bij licht gevoel in het hoofd?

Wat je kunt doen bij een licht gevoel in het hoofd, hangt af van de oorzaak. Voel je je draaierig door bepaalde emoties, ga dan even zitten en probeer rustig te worden. Soms helpen ademhalings- of ontspanningsoefeningen. Beluister bijvoorbeeld deze ontspanningsoefeningen van MIND. Is er sprake van een psychische aandoening? Bespreek je klachten dan met je behandelend arts. Soms zijn bijvoorbeeld juist medicijnen bij depressie de oorzaak van draaierigheid.

Voel je je licht in je hoofd door een lage bloeddruk? Dan helpen misschien de volgende tips:

  • Sta niet te snel op uit bed of uit een zittende houding.
  • Houd je bij het opstaan ergens aan vast.
  • Beweeg voor het opstaan even met de benen om het bloed terug naar het hart te pompen.
  • Kijk niet plotseling omhoog en maak geen abrupte bewegingen als je daar duizelig van wordt.

Let ook goed op je voeding; zorg dat je genoeg zout binnenkrijgt en drink voldoende. Drink niet te veel koffie of andere dranken met veel cafeïne.

In het algemeen helpt een gezonde leefstijl; eet gezond, drink voldoende, beweeg voldoende, rook niet en gebruik geen alcohol of drugs. Daarnaast zijn voldoende rust en ontspanning belangrijk. Voel je dat je gaat flauwvallen? Ga dan op tijd zitten of liggen en vraag eventueel iemand in je omgeving je te helpen.

Pagina laatst aangepast op 22-07-2019

Eindredactie: Redactie Gezondheidsplein

Cookies

Gezondheidsplein

Om je een informatieve en prettige online ervaring te bieden, maken Gezondheidsplein.nl (onderdeel van solvo b.v.) en derden gebruik van verschillende soorten cookies. Hieronder vallen functionele, analytische en persoonlijke cookies. Met deze cookies kunnen we de werking van onze website verbeteren en je van gepersonaliseerde advertenties voorzien.

Door op ‘Akkoord en doorgaan’ te klikken, gaat u akkoord met het plaatsen van alle cookies zoals omschreven in onze privacy- & cookieverklaring.

Cookievoorkeuren

Je kunt hieronder toestemming geven voor het plaatsen van persoonlijke cookies. Met deze cookies houden wij en onze partners je gedrag op onze website bij met als doel je persoonlijke advertenties te tonen en onze website te optimaliseren.

Selecteer welke cookies je wil accepteren