Gewrichtspijn? Zonder pijn blijven bewegen met een brace
Bij elke beweging van je lichaam worden je gewrichten aan het werk gezet. Zo gebruik je tijdens het tandenpoetsen al allerlei gewrichten: vanaf je vingers tot in je schouders. Dat gaat allemaal onbewust en in spierketens, totdat de gewrichten pijn veroorzaken. Bij het ontstaan van gewrichtspijn word je je pas bewust hoeveel je op een dag beweegt, en hoezeer de pijn het bewegen belemmert gedurende de dag. Een brace kan dan uitkomst bieden en ondersteuning geven op allerlei vlakken.
Wat zijn gewrichten?
Gewrichten bevinden zich tussen botten. Ze houden als het ware de botten bij elkaar en begeleiden de botbewegingen. Zo zitten er bijvoorbeeld gewrichten in je knie; tussen de botten van je bovenbeen en onderbeen. Hierdoor kun je jouw benen buigen.
Om de gewrichten zit een soort bufferlaagje: het kraakbeen. Kraakbeen houdt de gewrichten soepel, waardoor je probleemloos kunt bewegen.
Wanneer ontstaat gewrichtspijn?
Stijve en/of pijnlijke gewrichten ontstaan door irritatie van structuren binnen gewrichten, kraakbeen of botten. Irritatie ontstaat op zijn beurt door een verstuiking, overbelasting, artrose of een gewrichtsontsteking (zoals reuma). De stijfheid en pijn kunnen het bewegen bemoeilijken.
Acute en chronische gewrichtspijn
Er wordt een onderscheid gemaakt tussen acute en chronische gewrichtspijn. Bij de acute vorm ontstaat de pijn plotseling en zal het vaak binnen korte tijd vanzelf verdwijnen. Acute gewrichtspijn wordt onder andere veroorzaakt door een verstuiking of overbelasting van een gewricht. Bij de chronische vorm kan de pijn ook geleidelijk ontstaan en houdt het langer aan en/of komt het steeds terug. Chronische gewrichtspijn wordt onder andere veroorzaakt door artrose of een gewrichtsontsteking.
Pijn in gewrichten belemmert dagelijks leven
Gewrichten bevinden zich door je hele lichaam: in je vingers, tenen, enkels, benen, heupen enzovoort. Op elke plek kan pijn in gewrichten ontstaan. Elk plekje brengt zijn eigen problemen mee. Pijnlijke gewrichten in handen en vingers maken het al moeilijk om een glas vast te houden. Gewrichtspijn in enkels maakt het lopen lastiger. Ook pijn in tenen, benen, knieën en heupen kan het lopen pijnlijker maken. En zo zijn er nog veel meer situaties die het dagelijks leven belemmeren.
Blijven bewegen met een brace
Of de pijn nu een paar dagen aanhoudt of chronisch is: het kan je dagelijks leven enorm beïnvloeden. Toch is blijven bewegen van groot belang, omdat:
- Het de gewrichten en spieren soepel houdt
- Hierdoor spieren en gewrichten niet of minder stijf worden
- De spieren hierdoor ondersteuning krijgen
Doet het bewegen te veel pijn? Dan kan een brace uitkomst bieden. Een brace geeft de pijnlijke gewrichten ondersteuning tijdens het bewegen, waardoor je makkelijker beweegt en minder pijn zult voelen.
Lees op de volgende pagina’s meer over braces bij pijn in gewrichten:
Bekijk ook verderop in het dossier tips om te blijven bewegen met stijve en pijnlijke gewrichten.
Dit dossier is mede mogelijk gemaakt door onze partners