Om winderigheid, een opgezette buik en buikkrampen te voorkomen en te verhelpen, is het belangrijk dat je zorgt voor een gezonde leefstijl, dus:
- Niet rookt
- Gezonde, gevarieerde en vezelrijke voeding gebruikt
- Rustig eet en goed kauwt
- Producten vermijdt die voor extra gasvorming zorgen (zoals light-producten, bonen, ui, kauwgom en koolzuurhoudende frisdranken)
- Regelmatig eet en geen maaltijden overslaat
Hebben deze maatregelen geen of te weinig effect of maak je je zorgen om de klachten? Ga dan naar de huisarts. Mogelijk hebben je klachten een andere oorzaak die de huisarts voor je kan achterhalen.
Op de pagina Diarree en eten lees je meer over de rol van eten bij diarreeklachten. Lees meer over diarree stoppen op de volgende pagina.
Dit dossier is mede mogelijk gemaakt door onze partners