Kwaliteit Q10 tabletten of capsules van belang

Als je extra Q10 neemt zijn de vorm en kwaliteit van het supplement erg belangrijk. Niet bij alle supplementen wordt de Q10 namelijk even goed in het lichaam opgenomen. Bij poedervormige Q10-tabletten neemt het lichaam gemiddeld bijvoorbeeld maar minder dan 1% van de Q10 op. Bij deze Q10-tabletten zal je dan ook waarschijnlijk geen effect merken.

Zelfs wanneer producten goede kwaliteit grondstoffen bevatten, is dat geen garantie voor de werkzaamheid van Q10. Dit heeft te maken met kristalvorming van de Q10 in supplementen. Meerdere onderzoeken hebben laten zien dat het lichaam Q10-supplementen optimaal opneemt als die gemaakt zijn met een speciale verhitting en in een speciale olie zijn opgelost. Eén studie liet bijvoorbeeld zien dat Q10 in zachte gelatinecapsules veel beter werd opgenomen door het lichaam. Deze Q10-capsules zijn ook gebruikt in de vele grootschalige studies naar het effect van Q10.

Wil je echt effect merken van Q10? Kies dan dus altijd voor een hoogwaardig supplement.

Als je graag de hoeveelheid Q10 die je lichaam aanmaakt en die je binnenkrijgt via je voeding wilt aanvullen, kun je Q10 supplementen slikken. Let op dat gevarieerd eten belangrijk zijn is voor de gezondheid. Supplementen kunnen deze gevarieerde voeding niet vervangen, maar zijn slechts een aanvulling.