Behandeling van vermoeide ogen

Er zijn verschillende oogdruppels bij de drogist te krijgen die helpen tegen jeukende, droge of geïrriteerde ogen. Wanneer de genoemde klachten niet verdwijnen, neem dan contact op met je huisarts of opticien. Want de klachten kunnen ook een andere oorzaak hebben, zoals de oogziekte van Graves (aandoening waarbij de oogspieren die door de oogkas lopen, ontstoken raken) of suikerziekte

Wat kun je zelf doen bij vermoeide ogen?

Vermoeide ogen kun je voorkomen door de ruimte waarin je jezelf begeeft schoon en geventileerd te houden. Verder kun je je houden aan de ’20-20-20-rule’. Deze regel houdt het volgende in: kijk elke 20 minuten, 20 seconden lang naar een voorwerp op een afstand van 20 "feet" (=6 meter). Je mag hierbij veel met je ogen knipperen. Ook kun je om het half uur de ogen 20 seconden sluiten voor hetzelfde effect. Voor meer rust kun je ook om de twee uur een pauze nemen van minimaal een kwartier, waarbij je totaal iets anders gaat doen. Ga geen tv kijken maar kies bijvoorbeeld voor een wandeling of neem even rustig een kop koffie. Al deze methodes zorgen ervoor dat je ogen kunnen ontspannen. 

Verder is het beter voor je ogen om niet te dicht op een beeldscherm te zitten. Houd tussen de 50 en 70 centimeter afstand. Zorg voor genoeg licht in je werkomgeving, want in een te donkere ruimte worden je ogen erger belast. Ook reflecterend licht van een raam of lamp via het beeldscherm is schadelijk, probeer dit dan ook zoveel mogelijk te vermijden.

Pagina laatst aangepast op 10-05-2019

Eindredactie: Redactie Gezondheidsplein

Deze informatie is gecontroleerd door:

Cookies

Gezondheidsplein

Om je een informatieve en prettige online ervaring te bieden, maken Gezondheidsplein.nl (onderdeel van solvo b.v.) en derden gebruik van verschillende soorten cookies. Hieronder vallen functionele, analytische en persoonlijke cookies. Met deze cookies kunnen we de werking van onze website verbeteren en je van gepersonaliseerde advertenties voorzien.

Door op ‘Akkoord en doorgaan’ te klikken, gaat u akkoord met het plaatsen van alle cookies zoals omschreven in onze privacy- & cookieverklaring.

Cookievoorkeuren

Je kunt hieronder toestemming geven voor het plaatsen van persoonlijke cookies. Met deze cookies houden wij en onze partners je gedrag op onze website bij met als doel je persoonlijke advertenties te tonen en onze website te optimaliseren.

Selecteer welke cookies je wil accepteren