Behandeling van stijve nek

Een ‘gewone’ stijve nek gaat meestal vanzelf over. Belangrijk is om goed te blijven bewegen en je dagelijkse werkzaamheden voort te zetten, ook al heb je pijn. Als je weinig beweegt, wordt de boel alleen nog maar stijver.

Oefeningen

Er zijn specifieke oefeningen en therapieën voor nekklachten. Het is belangrijk om bij het aanhouden van klachten met de huisarts te bespreken of bepaalde oefeningen of therapie via de fysiotherapeut kunnen worden gedaan.

Aanpassing werkomstandigheden

Bij een stijve nek door stress of een slechte werkhouding is het daarnaast verstandig om in gesprek te gaan met je werkgever. Samen kunnen jullie dan kijken hoe de stress verminderd kan worden door  bijvoorbeeld prioriteiten anders te leggen, taken over te dragen of een cursus waarbij je je grenzen leert aan te geven. Ook kan een aanpassing van je werkomgeving je werk makkelijker maken en de belasting op je nek verminderen. Denk hierbij bijvoorbeeld aan een aanpassing van de hoogte van je computer, bureau of stoel. 

Pijnstillers

Pijnstillers verzachten de pijn en helpen je om te blijven bewegen. Je kunt bijvoorbeeld paracetamol of ibuprofen nemen. Als je deze pijnstillers gebruikt, kun je ze het beste op vaste tijden innemen, ook al heb je op dat moment even geen pijn. Neem de pijnstillers gedurende een aantal dagen en kijk daarna of je geleidelijk aan weer zonder kunt.  Ibuprofen heeft in de regel meer bijwerkingen dan paracetamol en als je andere medicatie gebruikt kan dit het beste eerst met de huisarts overlegd worden.

Warmtecrèmes of gels die warme geven kunnen soms verlichting geven van de nekklachten. 

Pagina laatst aangepast op 08-11-2018

Eindredactie: Redactie Gezondheidsplein

Deze informatie is gecontroleerd door:

MD. P. Schipper, arts
MSc. P. Schipper
Basisarts (psychiater i.o.)

Cookies

Gezondheidsplein

Om je een informatieve en prettige online ervaring te bieden, maken Gezondheidsplein.nl (onderdeel van solvo b.v.) en derden gebruik van verschillende soorten cookies. Hieronder vallen functionele, analytische en persoonlijke cookies. Met deze cookies kunnen we de werking van onze website verbeteren en je van gepersonaliseerde advertenties voorzien.

Door op ‘Akkoord en doorgaan’ te klikken, gaat u akkoord met het plaatsen van alle cookies zoals omschreven in onze privacy- & cookieverklaring.

Cookievoorkeuren

Je kunt hieronder toestemming geven voor het plaatsen van persoonlijke cookies. Met deze cookies houden wij en onze partners je gedrag op onze website bij met als doel je persoonlijke advertenties te tonen en onze website te optimaliseren.

Selecteer welke cookies je wil accepteren