Gezondheidsplein is een informatieve website over gezondheid. De gezondheidsinformatie op deze website staat los van eventueel getoonde advertenties.

Behandeling van stijve nek

Goedgekeurt icoonInformatie goedgekeurd door MSc. P. Schipper
3.5 uit 5 - 57 beoordelingen
Beoordeling icoon39 mensen vonden deze informatie nuttig

Een ‘gewone’ stijve nek gaat meestal vanzelf over. Belangrijk is om goed te blijven bewegen en je dagelijkse werkzaamheden voort te zetten, ook al heb je pijn. Als je weinig beweegt, wordt de boel alleen nog maar stijver.

Oefeningen

Er zijn specifieke oefeningen en therapieën voor nekklachten. Het is belangrijk om bij het aanhouden van klachten met de huisarts te bespreken of bepaalde oefeningen of therapie via de fysiotherapeut kunnen worden gedaan.

Er zijn specifieke oefeningen en therapieën voor nekklachten. Het is belangrijk om bij het aanhouden van klachten met de huisarts te bespreken of bepaalde oefeningen of therapie via de fysiotherapeut kunnen worden gedaan.

Aanpassing werkomstandigheden

Bij een stijve nek door stress of een slechte werkhouding is het daarnaast verstandig om in gesprek te gaan met je werkgever. Samen kunnen jullie dan kijken hoe de stress verminderd kan worden door  bijvoorbeeld prioriteiten anders te leggen, taken over te dragen of een cursus waarbij je je grenzen leert aan te geven. Ook kan een aanpassing van je werkomgeving je werk makkelijker maken en de belasting op je nek verminderen. Denk hierbij bijvoorbeeld aan een aanpassing van de hoogte van je computer, bureau of stoel. 

Bij een stijve nek door stress of een slechte werkhouding is het daarnaast verstandig om in gesprek te gaan met je werkgever. Samen kunnen jullie dan kijken hoe de stress verminderd kan worden door  bijvoorbeeld prioriteiten anders te leggen, taken over te dragen of een cursus waarbij je je grenzen leert aan te geven. Ook kan een aanpassing van je werkomgeving je werk makkelijker maken en de belasting op je nek verminderen. Denk hierbij bijvoorbeeld aan een aanpassing van de hoogte van je computer, bureau of stoel. 

- Advertentie -

Pijnstillers

Pijnstillers verzachten de pijn en helpen je om te blijven bewegen. Je kunt bijvoorbeeld paracetamol of ibuprofen nemen. Als je deze pijnstillers gebruikt, kun je ze het beste op vaste tijden innemen, ook al heb je op dat moment even geen pijn. Neem de pijnstillers gedurende een aantal dagen en kijk daarna of je geleidelijk aan weer zonder kunt.  Ibuprofen heeft in de regel meer bijwerkingen dan paracetamol en als je andere medicatie gebruikt kan dit het beste eerst met de huisarts overlegd worden.

Warmtecrèmes of gels die warme geven kunnen soms verlichting geven van de nekklachten. 

Pijnstillers verzachten de pijn en helpen je om te blijven bewegen. Je kunt bijvoorbeeld paracetamol of ibuprofen nemen. Als je deze pijnstillers gebruikt, kun je ze het beste op vaste tijden innemen, ook al heb je op dat moment even geen pijn. Neem de pijnstillers gedurende een aantal dagen en kijk daarna of je geleidelijk aan weer zonder kunt.  Ibuprofen heeft in de regel meer bijwerkingen dan paracetamol en als je andere medicatie gebruikt kan dit het beste eerst met de huisarts overlegd worden.

Warmtecrèmes of gels die warme geven kunnen soms verlichting geven van de nekklachten. 

Pagina laatst aangepast op 29-03-2022

Auteur: Redactie Gezondheidsplein

Deze informatie is gecontroleerd door:

MD. P. Schipper, arts
MSc. P. Schipper

Basisarts (psychiater i.o.)

Mondriaan

Vond je deze informatie nuttig?

3.5 uit 5 - 57 beoordelingen

Heeft deze informatie jou geholpen?

Meld je aan voor de nieuwsbrief

En ontvang 2 tot 4 keer per maand alle informatie over jouw gezondheid

Je kunt je op ieder moment uitschrijven voor de nieuwsbrief. Lees hier meer over in ons privacybeleid en cookiebeleid.

- Advertentie -
- Advertentie -

Gezondheidsplein is partner van onder andere Dokterdokter en Ziekenhuis. Wij werken samen met verschillende medische patiëntverenigingen, beroepsverenigingen, stichtingen en medisch specialisten.

Twitter pagina van Gezondheidplein.nlYoutube pagina van Gezondheidplein.nlFacebook pagina van Gezondheidplein.nl