Behandeling van stijve nek

Er zijn specifieke oefeningen en therapieën voor nekklachten. Het is belangrijk om bij het aanhouden van klachten met de huisarts te bespreken of bepaalde oefeningen of therapie via de fysiotherapeut kunnen worden gedaan.

Bij een stijve nek door stress of een slechte werkhouding is het daarnaast verstandig om in gesprek te gaan met je werkgever. Samen kunnen jullie dan kijken hoe de stress verminderd kan worden door  bijvoorbeeld prioriteiten anders te leggen, taken over te dragen of een cursus waarbij je je grenzen leert aan te geven. Ook kan een aanpassing van je werkomgeving je werk makkelijker maken en de belasting op je nek verminderen. Denk hierbij bijvoorbeeld aan een aanpassing van de hoogte van je computer, bureau of stoel. 

Pijnstillers verzachten de pijn en helpen je om te blijven bewegen. Je kunt bijvoorbeeld paracetamol of ibuprofen nemen. Als je deze pijnstillers gebruikt, kun je ze het beste op vaste tijden innemen, ook al heb je op dat moment even geen pijn. Neem de pijnstillers gedurende een aantal dagen en kijk daarna of je geleidelijk aan weer zonder kunt.  Ibuprofen heeft in de regel meer bijwerkingen dan paracetamol en als je andere medicatie gebruikt kan dit het beste eerst met de huisarts overlegd worden.

Warmtecrèmes of gels die warme geven kunnen soms verlichting geven van de nekklachten.