Het behandelen van een scheenbeenvliesontsteking bestaat voornamelijk uit voldoende rust. Het aangedane weefsel krijgt dan de tijd om te herstellen. De belastende sport moet voor vijf tot acht weken vervangen worden door een andere manier van beweging. Bij erge pijn kun je het scheenbeen koelen.
Daarnaast is het belangrijk om maatregelen te nemen zodat je een scheenbeenvliesontsteking in de toekomst voorkomt. Dat kan door:
- Fysiotherapie om spieren te verstevigen
- Het gebruiken van inlegzooltjes
- Nieuwe, verbeterde hardloopschoenen
- Goede opbouw bij het hervatten van de sport
Fysiotherapie bij scheenbeenvliesontsteking
Bij een scheenbeenvliesontsteking zijn de scheenbeenspieren vaak onderontwikkeld ten opzichte van de andere beenspieren. Hierdoor raken de scheenbeenspieren snel overbelast. Om een scheenbeenvliesontsteking in de toekomst te voorkomen kun je spier verstevigende oefeningen doen. Hier kan een fysiotherapeut je bij helpen of in begeleiden.
