Behandeling van rugklachten

De behandeling van rugklachten hangt af van de oorzaak. Bij specifieke rugpijn is het van belang om de onderliggende oorzaak te behandelen. Dit kan betekenen dat je een operatie nodig hebt of medicijnen moet gebruiken.

Aspecifieke rugpijn gaat vaak binnen één tot twaalf weken vanzelf over. De behandeling bestaat voornamelijk uit het aanpassen van je leefstijl en houding, met name ook om nieuwe periodes van rugpijn te voorkomen. Het belangrijkste advies is om in beweging te blijven. Bedrust is absoluut niet nodig. 

Bewegen en houding

Probeer te beginnen met weinig belastende beweging zoals rustig fietsen of zwemmen en breid dit uit als het beter gaat. Pijnstillers zullen je herstel niet versnellen maar kunnen het wel draaglijker maken om te bewegen, wat je herstel wel ten goede komt. Tevens zorgen ze voor een normaal bewegingspatroon, zodat je de overige spieren niet overbelast. 

Je houding is heel belangrijk. Zorg dat je recht achter je computer zit, een goede tiltechniek aanneemt en spanningen in de armen, nek en rug voorkomt. 

Hulp bij rugklachten

Fysiotherapie of mensendieck kunnen met behulp van speciale oefeningen helpen bij het vinden van een gezonde lichaamshouding. Bij overgewicht is het raadzaam om af te vallen, eventueel met de hulp van een diëtist. Als de rugklachten ontstaan als gevolg van een beenlengteverschil, kan een specialist zoals een podotherapeut een hakverhoging of podotherapeutische zolen aanmeten om dit te corrigeren. 


In deze video zie je een veelgebruikte oefening bij rugklachten. Met deze oefening versterk je de spieren in je romp. Bron: Fysio Douma

Pagina laatst aangepast op 25-07-2019

Eindredactie: Redactie Gezondheidsplein

Deze informatie is gecontroleerd door:

Cookies

Gezondheidsplein

Om je een informatieve en prettige online ervaring te bieden, maken Gezondheidsplein.nl (onderdeel van solvo b.v.) en derden gebruik van verschillende soorten cookies. Hieronder vallen functionele, analytische en persoonlijke cookies. Met deze cookies kunnen we de werking van onze website verbeteren en je van gepersonaliseerde advertenties voorzien.

Door op ‘Akkoord en doorgaan’ te klikken, gaat u akkoord met het plaatsen van alle cookies zoals omschreven in onze privacy- & cookieverklaring.

Cookievoorkeuren

Je kunt hieronder toestemming geven voor het plaatsen van persoonlijke cookies. Met deze cookies houden wij en onze partners je gedrag op onze website bij met als doel je persoonlijke advertenties te tonen en onze website te optimaliseren.

Selecteer welke cookies je wil accepteren