Website van het Jaar

Behandeling van rugklachten

De behandeling van rugklachten hangt af van de oorzaak. Bij specifieke rugpijn is het van belang om de onderliggende oorzaak te behandelen. Dit kan betekenen dat je een operatie nodig hebt of medicijnen moet gebruiken.

Aspecifieke rugpijn gaat vaak binnen één tot twaalf weken vanzelf over. De behandeling bestaat voornamelijk uit het aanpassen van je leefstijl en houding, met name ook om nieuwe periodes van rugpijn te voorkomen. Het belangrijkste advies is om in beweging te blijven. Bedrust is absoluut niet nodig. 

Bewegen en houding

Probeer te beginnen met weinig belastende beweging zoals rustig fietsen of zwemmen en breid dit uit als het beter gaat. Pijnstillers zullen je herstel niet versnellen maar kunnen het wel draaglijker maken om te bewegen, wat je herstel wel ten goede komt. Tevens zorgen ze voor een normaal bewegingspatroon, zodat je de overige spieren niet overbelast. 

Je houding is heel belangrijk. Zorg dat je recht achter je computer zit, een goede tiltechniek aanneemt en spanningen in de armen, nek en rug voorkomt. 

Hulp bij rugklachten

Fysiotherapie of mensendieck kunnen met behulp van speciale oefeningen helpen bij het vinden van een gezonde lichaamshouding. Bij overgewicht is het raadzaam om af te vallen, eventueel met de hulp van een diëtist. Als de rugklachten ontstaan als gevolg van een beenlengteverschil, kan een specialist zoals een podotherapeut een hakverhoging of podotherapeutische zolen aanmeten om dit te corrigeren. 


In deze video zie je een veelgebruikte oefening bij rugklachten. Met deze oefening versterk je de spieren in je romp. Bron: Fysio Douma

Pagina laatst aangepast op 11-12-2019

Auteur: Redactie Gezondheidsplein

Deze informatie is gecontroleerd door:

Cookies

Gezondheidsplein

Cookies op gezondheidsplein.nl

Om gezondheidsplein.nl voor jou nog makkelijker en persoonlijker te maken, gebruikt Gezondheidsplein cookies (en daarmee vergelijkbare technieken). 

Met deze cookies kunnen wij en derde partijen informatie over jou verzamelen en jouw internetgedrag binnen, en mogelijk ook buiten, onze website volgen. Met deze informatie passen wij en derde partijen de website, onze communicatie en advertenties aan op jouw interesses en profiel. Daarnaast kan je door deze cookies informatie delen via social media.

Als je op "Accepteer" klikt, dan geef je Gezondheidsplein toestemming om cookies voor social media en gepersonaliseerde advertenties te plaatsen. Lees hier meer over in ons privacybeleid en cookiebeleid

Via "Cookie Instellingen" kan je zelf ook instellen welke cookies worden geplaatst. Je kan je keuze altijd wijzigen of intrekken op ons cookiebeleid.


Cookievoorkeuren

Je kunt hieronder toestemming geven voor het plaatsen van persoonlijke cookies. Met deze cookies houden wij en onze partners je gedrag op onze website bij met als doel je persoonlijke advertenties te tonen en onze website te optimaliseren.

Selecteer welke cookies je wil accepteren