Behandeling van nagelbijten
Nagelbijten kun je op een aantal manieren afleren. De meeste behandelingen tegen nagelbijten zijn symptoom bestrijdend. Echter is het goed om te realiseren dat het (dwangmatig) nagelbijten vaak een dieperliggende oorzaak heeft.
Nagelbijten afleren
Nagelbijten afleren is lastig. Veel mensen vervangen nagelbijten door een andere slechte gewoonte of beginnen uiteindelijk toch weer.
Een aantal behandelingen om nagelbijten af te leren is:
- Hypnose
- Anti-nagelbijtlak – de lak heeft een vieze smaak waardoor je niet onbewust kan nagelbijten
- Pleisters om de vingertoppen
- Nepnagels
- Psychotherapie
- Doorzichtig hoesje over de tanden, waardoor je niet meer kan bijten
- Therapieën en bezigheden die stress verminderen
Tips tegen nagelbijten
Nagelbijten is vaak een hardnekkige gewoonte waar je niet zomaar vanaf komt. Hieronder daarom een aantal tips tegen nagelbijten zodat je echt kan stoppen met nagelbijten.
- Zorg dat je echt wilt stoppen met nagelbijten
- Zet er geen druk op. Zeker als je je kind ondersteunt om te stoppen met nagelbijten, extra druk kan resulteren in meer stress
- Vervang het nagelbijten door een goede gewoonte zoals: het knijpen in een stressballetje of duimen draaien
- Verzorg je handen dus houdt nagels kort en smeer nagelriemen in met olie
- Lak je nagels
- Het gebruik van visuele herinneringen die je herinneren aan het nagelbijten zoals: een bandje om je pols
- Herken situaties waarin je gaat nagelbijten
- Herken gevoelens waarbij je gaat nagelbijten
- Blijf jezelf motiveren
- Betrek je omgeving zodat zij je kunnen helpen
MSc. P. Schipper
Basisarts (psychiater i.o.)