Behandeling van lopersknie

De behandeling van een lopersknie bestaat voornamelijk uit rust. Vermijd de activiteiten die pijn veroorzaken aan je knie. De peesplaat in je knie heeft namelijk tijd nodig om te herstellen en dit lukt niet wanneer je deze blijft belasten.

Probeer in de tussentijd iets anders qua sport te doen zodat je wel fit blijft. Zwemmen is bijvoorbeeld een goede sport waarbij je de gewrichten niet te veel belast. Wanneer je voldoende rust houdt, moet de lopersknie na enkele weken tot maanden helemaal over zijn. Indien je voldoende rust houdt, maar na vier à zes weken toch nog heel veel last blijft houden van een lopersknie, maak dan een afspraak bij je huisarts.

Pijnstilling

Als je veel pijn hebt door de lopersknie, mag je paracetamol nemen om deze te onderdrukken. Ontstekingsremmende pijnstillers helpen in dit geval niet meer dan gewone paracetamol. Wel helpt het om de knie dagelijks te koelen.

Rustig opbouwen

Er bestaan geen speciale oefeningen die de klachten van een lopersknie verminderen. Het enige wat je kunt doen is rustiger aan gaan doen of zelfs even helemaal niet hardlopen. Het is erg belangrijk dat als je weer begint met hardlopen je dit rustig opbouwt. Daarnaast moet je altijd goede hardloopschoenen dragen. Artsen raden het gebruik van tape en/of steunzolen af omdat wetenschappelijk onderzoek niet heeft aangetoond dat dit de kans op een lopersknie vermindert. Bij een afwijkende voetstand kunnen steunzolen of podotherapeutische zolen echter wel helpen. 

Pagina laatst aangepast opĀ 30-12-2019

Auteur: Redactie Gezondheidsplein

Deze informatie is gecontroleerd door:

Dr. T. van der Beek, arts en anesthesioloog bij Zuyderland
Drs. T. van der Beek
Arts en anesthesioloog
Zuyderland
Cookies

Gezondheidsplein

Cookies op gezondheidsplein.nl

Om gezondheidsplein.nl voor jou nog makkelijker en persoonlijker te maken, gebruikt Gezondheidsplein cookies (en daarmee vergelijkbare technieken). 

Met deze cookies kunnen wij en derde partijen informatie over jou verzamelen en jouw internetgedrag binnen, en mogelijk ook buiten, onze website volgen. Met deze informatie passen wij en derde partijen de website, onze communicatie en advertenties aan op jouw interesses en profiel. Daarnaast kan je door deze cookies informatie delen via social media.

Als je op "Accepteer" klikt, dan geef je Gezondheidsplein toestemming om cookies voor social media en gepersonaliseerde advertenties te plaatsen. Lees hier meer over in ons privacybeleid en cookiebeleid

Via "Cookie Instellingen" kan je zelf ook instellen welke cookies worden geplaatst. Je kan je keuze altijd wijzigen of intrekken op ons cookiebeleid.


Cookievoorkeuren

Je kunt hieronder toestemming geven voor het plaatsen van persoonlijke cookies. Met deze cookies houden wij en onze partners je gedrag op onze website bij met als doel je persoonlijke advertenties te tonen en onze website te optimaliseren.

Selecteer welke cookies je wil accepteren