Gezondheidsplein is een informatieve website over gezondheid. De gezondheidsinformatie op deze website staat los van eventueel getoonde advertenties.

"Bang voor een black-out tijdens examens"

Verhaal door Samira (17)

Samira (17 jaar) leert altijd hard en haalt weinig onvoldoendes. Maar binnenkort gaat ze haar eindexamenperiode in en ze is bang dat ze tijdens haar eindexamens een black-out krijgt. 

"Dit jaar doe ik voor het eerst eindexamen. Voor het eerst, zeg ik, omdat ik niet zeker weet of ik het ga redden. Als ik alleen al denk aan al die examens dan ga ik bijna zweten. Bij de proefwerken was ik ook al zenuwachtig. Ik had last van een droge mond en ik zweette de hele tijd. De proefwerken heb ik best goed gedaan achteraf, maar ik dacht de hele tijd dat ik onvoldoendes had gehaald."

Aanstelster

"Mijn vriendinnen vinden me dan ook een aanstelster, omdat ik altijd klaag, maar bijna nooit een onvoldoende haal. Maar ik studeer dan ook hard. Zij lopen soms de avond voor een proefwerk nog in de stad, naar mooie jongens te lonken of kleren te kopen. Ik ga nooit mee. Ik ben daar veel te onzeker voor. Stel je voor dat ik net niet die ene vraag kan beantwoorden."

"Mijn vriendinnen vinden me dan ook een aanstelster, omdat ik altijd klaag, maar bijna nooit een onvoldoende haal. Maar ik studeer dan ook hard. Zij lopen soms de avond voor een proefwerk nog in de stad, naar mooie jongens te lonken of kleren te kopen. Ik ga nooit mee. Ik ben daar veel te onzeker voor. Stel je voor dat ik net niet die ene vraag kan beantwoorden."

Black-out

"Eén keer heb ik een black-out gekregen. Het was tijdens wiskunde. Ik snapte niks van de vraag en ik keek om me heen. Iedereen zat ijverig te schrijven, maar ik kreeg niks meer op papier. Ik begon te huilen (niet dat iedereen het zag) en vroeg de leraar of ik even naar de wc mocht. Daar raakte ik helemaal in paniek. Toen ben ik maar wat water gaan drinken. Toen ik weer terug was kon ik me weer concentreren, maar ik heb het niet gehaald. Ik was echt te gespannen."

"Nu ben ik bang dat ik weer een black-out krijg en dat ik het niet redt. Ik studeer hard, maar zo'n black-out kan je niet voorkomen. Een vriendin zegt dat ik valeriaan moet slikken, daar wordt je rustig van en dat als ik het niet meer weet heel rustig moet gaan ademhalen, maar ik weet niet of ik het dan nog bedenk en wat de gevolgen zijn als ik die pilletjes slik. Ik wil niet zo gespannen zijn en gewoon straks naar de hogeschool gaan."

"Eén keer heb ik een black-out gekregen. Het was tijdens wiskunde. Ik snapte niks van de vraag en ik keek om me heen. Iedereen zat ijverig te schrijven, maar ik kreeg niks meer op papier. Ik begon te huilen (niet dat iedereen het zag) en vroeg de leraar of ik even naar de wc mocht. Daar raakte ik helemaal in paniek. Toen ben ik maar wat water gaan drinken. Toen ik weer terug was kon ik me weer concentreren, maar ik heb het niet gehaald. Ik was echt te gespannen."

"Nu ben ik bang dat ik weer een black-out krijg en dat ik het niet redt. Ik studeer hard, maar zo'n black-out kan je niet voorkomen. Een vriendin zegt dat ik valeriaan moet slikken, daar wordt je rustig van en dat als ik het niet meer weet heel rustig moet gaan ademhalen, maar ik weet niet of ik het dan nog bedenk en wat de gevolgen zijn als ik die pilletjes slik. Ik wil niet zo gespannen zijn en gewoon straks naar de hogeschool gaan."

Reacties

  • Albert

    21 August 2008 14:03

    Ja Samira, dit is nu typische een geval van ondervoeding in een land waar men denkt dat men gezond leeft. Jij hebt tenminste nog examen gedaan, ik zelf ben zover nooit gekomen vanwege de zelfde klachten. Totdat ik jaren later een artikel las in een tijdschrift over dit fenomeen, en las dat het een chronisch gebrek aan mineralen was, vooral magnesium aspartaat. Ik ben toen supplementen gaan gebruiken bij de maaltijd, na ongeveer een half jaar merkte ik dat ik heel rustig werd, dingen waar ik vroeger als een berg tegen opzag gingen nu vanzelf. Ik ben ook terug geaan naar school. Het leren ging toen eigenlijk vanzelf. Ik heb mijn middenstandsdiploma gehaald, mijn sportmassage diploma, mijn voetreflex certificaat. Nu ben ik bezig met drogisterij en daarna begin ik met orthomoleculaire voedingsleer, en dat allemaal na wat extra vitamine en mineralen. Lees het boek eens "voeding veroudering en dementie dan krijg je inzicht in waar deze voedingsmaatschappij mee bezig is.
    Albert.

    • S (19)

      21 August 2008 14:03

      Hai Samira,
      Ik heb ongeveer hetzelfde gehad als jij. Een paar vriendinnen wisten hoe onzeker en angstig ik was en hebben me geholpen door me gewoon mee te slepen. Ik heb ook pilletjes geslikt. Homeopathisch, dus zonder bijwerkingen en geheel ongevaarlijk, speciaal voor onrust, stress of examenvrees. Je kan ze gewoon bij de etos ofzo halen.
      Verder bestaan er natuurlijk faalangstcursussen, hebben leraren vast wel tips en kan je ontspanningsoefeningen doen.
      Succes! ;-)

      • Docent (30)

        21 August 2008 14:03

        Hoi Samira,
        Ik herken het wel een beetje uit de tijd dat ik zelf op de middelbare school zat en examen moest doen. Mijn ervaring met valeriaan is dat ik niet de indruk had dat het verslavend is, ik heb ook geen last gehad van bijverschijnselen, maar ik heb tegelijkertijd ook niet echt gemerkt dat ik er rustiger en minder nerveus van werd.
        Ik denk dat er twee dingen mis zijn met het onderwijs in Nederland. Ten eerste zijn er nog steeds docenten die de indruk wekken dat een proefwerk of een examen een manier is om de leerling onderuit te halen. Dat mag het niet zijn en wat een examen betreft is dat ook niet zo. Het is zuiver een (overigens niet zo goede) manier om te testen wat iemand van de stof heeft opgepikt. Ten tweede vind ik de waarde van een diploma zwaar overschat. Een aantal vervolgstudies vraagt welliswaar het bezit van een diploma om de studie te mogen volgen, maar in het algemeen heb ik gemerkt dat met name werkgevers meer geinteresseerd zijn in vaardigheden en denkvermogen dat in het bezit van een diploma. En nu is het gekke dat als je dit goed beseft, dat het opeens makkelijker wordt om dat diploma te halen. Ik wens je dan ook vooral veel succes in je verdere loopbaan.

        • Renske Boltendal

          21 August 2008 14:03

          Voor examenvrees of vrees in andere acute situaties, kun je het beste Rescue Remedie van Dr Edward Bach gaan gebruiken. Dit werkt niet versuffend, maar neemt wel de spanning weg. Ga hiervoor naar een Bach-therapeute of vraag ernaar bij de drogist. Sterkte gewenst.

          • marieke

            21 August 2008 14:03

            He hoi Samira,
            Ik heb precies hetzelfde gehad in mijn schoolperiode. Maar niet alleen toen, later ook bij alle andere dingen waarbij ik onder druk moest presteren. Wat je het beste kunt proberen te doen is als je merkt dat het je denken buiten de examens om negatief gaat beinvloeden je een vorm van afleiding gaat zoeken. Dat is voor iedereen verschillend, ik ben bijvoorbeeld gaan salsadansen. Als ik erg gespannen ben ergens voor ga ik wat vaker naar dansles. Zoek een uitlaatklep. Kijk, je moet maar zo denken, als je helemaal geen spanning zou voelen was het ook niet goed maar het moet jou niet onder controle krijgen ipv andersom. Een middeltje dat heel erg goed werkt, het is niet homeopatisch, dus je moet ervoor even naar je huisarts, is propranolol. Dat geven ze ook in een hele lage dosering aan acteurs met plankenkoorts. Het heeft mij heel erg goed geholpen en ik werd er wat rustiger van maar niet suf. Wat dit pilletje feitelijk doet is je hartslag verlagen. Erge aanrader. En naar een hogeschool gaan gaat lukken hoor. Mijn zusje bijv heeft extreme faalangst maar doet nu zelfs vanuit HBO een universitaire studie. Het aller-aller-aller belangrijkste is dat je nooit het vertrouwen in jezelf verliest.
            Samira, ik wens jou heel veel succes en sterkte toe en ik hoop dat je een leuke studie gaat volgen. Het lukt, zul je zelf zien.

            • marieke

              05 July 2005 22:02

              He hoi Samira,
              Ik heb precies hetzelfde gehad in mijn schoolperiode. Maar niet alleen toen, later ook bij alle andere dingen waarbij ik onder druk moest presteren. Wat je het beste kunt proberen te doen is als je merkt dat het je denken buiten de examens om negatief gaat beinvloeden je een vorm van afleiding gaat zoeken. Dat is voor iedereen verschillend, ik ben bijvoorbeeld gaan salsadansen. Als ik erg gespannen ben ergens voor ga ik wat vaker naar dansles. Zoek een uitlaatklep. Kijk, je moet maar zo denken, als je helemaal geen spanning zou voelen was het ook niet goed maar het moet jou niet onder controle krijgen ipv andersom. Een middeltje dat heel erg goed werkt, het is niet homeopatisch, dus je moet ervoor even naar je huisarts, is propranolol. Dat geven ze ook in een hele lage dosering aan acteurs met plankenkoorts. Het heeft mij heel erg goed geholpen en ik werd er wat rustiger van maar niet suf. Wat dit pilletje feitelijk doet is je hartslag verlagen. Erge aanrader. En naar een hogeschool gaan gaat lukken hoor. Mijn zusje bijv heeft extreme faalangst maar doet nu zelfs vanuit HBO een universitaire studie. Het aller-aller-aller belangrijkste is dat je nooit het vertrouwen in jezelf verliest.
              Samira, ik wens jou heel veel succes en sterkte toe en ik hoop dat je een leuke studie gaat volgen. Het lukt, zul je zelf zien.

              • Renske Boltendal

                03 October 2001 00:00

                Voor examenvrees of vrees in andere acute situaties, kun je het beste Rescue Remedie van Dr Edward Bach gaan gebruiken. Dit werkt niet versuffend, maar neemt wel de spanning weg. Ga hiervoor naar een Bach-therapeute of vraag ernaar bij de drogist. Sterkte gewenst.

                • S (19)

                  01 May 2001 00:00

                  Hai Samira,
                  Ik heb ongeveer hetzelfde gehad als jij. Een paar vriendinnen wisten hoe onzeker en angstig ik was en hebben me geholpen door me gewoon mee te slepen. Ik heb ook pilletjes geslikt. Homeopathisch, dus zonder bijwerkingen en geheel ongevaarlijk, speciaal voor onrust, stress of examenvrees. Je kan ze gewoon bij de etos ofzo halen.
                  Verder bestaan er natuurlijk faalangstcursussen, hebben leraren vast wel tips en kan je ontspanningsoefeningen doen.
                  Succes! ;-)

                  • Docent (30)

                    01 May 2001 00:00

                    Hoi Samira,
                    Ik herken het wel een beetje uit de tijd dat ik zelf op de middelbare school zat en examen moest doen. Mijn ervaring met valeriaan is dat ik niet de indruk had dat het verslavend is, ik heb ook geen last gehad van bijverschijnselen, maar ik heb tegelijkertijd ook niet echt gemerkt dat ik er rustiger en minder nerveus van werd.
                    Ik denk dat er twee dingen mis zijn met het onderwijs in Nederland. Ten eerste zijn er nog steeds docenten die de indruk wekken dat een proefwerk of een examen een manier is om de leerling onderuit te halen. Dat mag het niet zijn en wat een examen betreft is dat ook niet zo. Het is zuiver een (overigens niet zo goede) manier om te testen wat iemand van de stof heeft opgepikt. Ten tweede vind ik de waarde van een diploma zwaar overschat. Een aantal vervolgstudies vraagt welliswaar het bezit van een diploma om de studie te mogen volgen, maar in het algemeen heb ik gemerkt dat met name werkgevers meer geinteresseerd zijn in vaardigheden en denkvermogen dat in het bezit van een diploma. En nu is het gekke dat als je dit goed beseft, dat het opeens makkelijker wordt om dat diploma te halen. Ik wens je dan ook vooral veel succes in je verdere loopbaan.

                    • Albert

                      27 April 2001 00:00

                      Ja Samira, dit is nu typische een geval van ondervoeding in een land waar men denkt dat men gezond leeft. Jij hebt tenminste nog examen gedaan, ik zelf ben zover nooit gekomen vanwege de zelfde klachten. Totdat ik jaren later een artikel las in een tijdschrift over dit fenomeen, en las dat het een chronisch gebrek aan mineralen was, vooral magnesium aspartaat. Ik ben toen supplementen gaan gebruiken bij de maaltijd, na ongeveer een half jaar merkte ik dat ik heel rustig werd, dingen waar ik vroeger als een berg tegen opzag gingen nu vanzelf. Ik ben ook terug geaan naar school. Het leren ging toen eigenlijk vanzelf. Ik heb mijn middenstandsdiploma gehaald, mijn sportmassage diploma, mijn voetreflex certificaat. Nu ben ik bezig met drogisterij en daarna begin ik met orthomoleculaire voedingsleer, en dat allemaal na wat extra vitamine en mineralen. Lees het boek eens "voeding veroudering en dementie dan krijg je inzicht in waar deze voedingsmaatschappij mee bezig is.
                      Albert.

                      Reageer ook

                      Los de volgende rekensom op (bijvoorbeeld: is de som 1 + 3, voer dan 4 in.)

                      - Advertentie -
                      - Advertentie -

                      Gezondheidsplein is partner van onder andere Dokterdokter en Ziekenhuis. Wij werken samen met verschillende medische patiëntverenigingen, beroepsverenigingen, stichtingen en medisch specialisten.

                      Twitter pagina van Gezondheidplein.nlYoutube pagina van Gezondheidplein.nlFacebook pagina van Gezondheidplein.nl