Faalangst

Wat is faalangst?

In het kort:

  • Faalangst is een aandoening waarbij je continu bang bent om niet goed genoeg te presteren.
  • De oorzaak van faalangst is vaak de angst om waardering te verliezen, te hoge verwachtingen van de omgeving of moeilijkheden door een leerstoornis zoals dyslexie.
  • Veelvoorkomende lichamelijke symptomen bij faalangst zijn hartkloppingen, zweten en hoofdpijn. Voorbeelden van psychische symptomen zijn piekeren, erg verlegen zijn en smoesjes verzinnen.
  • Voor behandeling van faalangst kun je terecht bij een psycholoog of faalangsttrainer.

Over faalangst

Bij faalangst ben je bang om niet goed genoeg te presteren. Je bent perfectionistisch en veeleisend naar jezelf. Door deze grote angst ga je soms juist onder je niveau presteren. Je hebt een negatief zelfbeeld en door gebrekkige eigenwaarde kun je terechtkomen in een negatieve, neerwaartse spiraal. Bij faalangst ben je vaak overtuigd van je onvermogen en onkunde. Als iets wel lukt, denk je dat dit door externe factoren komt. Als iets niet lukt, geef je wel jezelf de schuld.

Faalangst kan belemmerend werken, zowel privé, in je sociale leven of op je werk of op school.

Oorzaken faalangst

Faalangst ontstaat vaak uit angst om waardering van familie, vrienden en collega’s te verliezen. Je bent bang dat anderen een negatief beeld van je krijgen wanneer je een foutje maakt. Door deze druk kunnen dingen juist ook mislukken, wat je negatieve zelfbeeld bevestigt. Dit kan tot een vicieuze cirkel leiden.

Deze angst om waardering te verliezen kan bijvoorbeeld ontstaan door onzekerheid of problemen thuis of op werk. Ook te hoge verwachtingen van ouders in de jeugd kunnen faalangst aanwakkeren bij iemand. Daarnaast kan een leerstoornis zoals dyslexie of dyscalculie ervoor zorgen dat je faalangstig wordt. Je hebt meer moeite met lezen of rekenen dan anderen en hebt het gevoel dat je jezelf moet bewijzen op andere vlakken.

Faalangst bij kinderen

Ook bij kinderen komt faalangst veel voor. Omdat er een duidelijk verband is tussen faalangst bij jonge kinderen en depressies bij oudere kinderen en volwassenen, is het erg belangrijk dat er hulp wordt gezocht voor faalangst bij kinderen.

Ook bij kinderen kan de faalangst in verschillende situaties tot uiting komen. Dit kan bij schooltaken zoals proefwerken zijn of sociale gebeurtenissen zoals een spreekbeurt houden. Ook in de gymles kunnen kinderen last hebben van faalangst. Vaak zijn deze kinderen bang om de waardering van klasgenootjes, leraren of hun ouders te verliezen. Bijna tien procent van de kinderen heeft een vorm van faalangst.

Lees meer over hoe je jouw kind met faalangst kunt helpen in het artikel ‘omgaan met faalangst bij kinderen’ op Dokterdokter.nl.

Symptomen van faalangst

Wanneer je je in een situatie bevindt die je faalangst oproept, zal je lichaam hier  op reageren. Veelvoorkomende lichamelijke kenmerken bij faalangst zijn:

Bij faalangst heb je daarnaast ook last van psychische symptomen. Voorbeelden hiervan zijn:

  • Denken dat anderen beter zijn
  • Complimenten niet geloven
  • Veel piekeren
  • Onder je niveau presteren
  • Liegen en smoesjes verzinnen om onder activiteiten uit te komen waarin je faalangst kan opspelen
  • Erg verlegen of bescheiden zijn
  • Je boos, opstandig en druk gedragen

Bronnen: ECLG expertisecentrum leren en gedrag, Vereniging EMDR Nederland

Pagina laatst aangepast op 08-05-2019

Eindredactie: Floor Gielen

Deze informatie is gecontroleerd door:

Cookies

Gezondheidsplein

Om je een informatieve en prettige online ervaring te bieden, maken Gezondheidsplein.nl (onderdeel van solvo b.v.) en derden gebruik van verschillende soorten cookies. Hieronder vallen functionele, analytische en persoonlijke cookies. Met deze cookies kunnen we de werking van onze website verbeteren en je van gepersonaliseerde advertenties voorzien.

Door op ‘Akkoord en doorgaan’ te klikken, gaat u akkoord met het plaatsen van alle cookies zoals omschreven in onze privacy- & cookieverklaring.

Cookievoorkeuren

Je kunt hieronder toestemming geven voor het plaatsen van persoonlijke cookies. Met deze cookies houden wij en onze partners je gedrag op onze website bij met als doel je persoonlijke advertenties te tonen en onze website te optimaliseren.

Selecteer welke cookies je wil accepteren