Gezondheidsplein is een informatieve website over gezondheid. De gezondheidsinformatie op deze website staat los van eventueel getoonde advertenties.

Vitamine B1

4.5 uit 5 - 521 beoordelingen
Beoordeling icoon0 mensen vonden deze informatie nuttig

Hieronder vind je alles over de functie van vitamine B1. Ook lees je in welke voeding je deze vitamine kunt vinden.

Waar is vitamine B1 goed voor?

Vitamine B1, ofwel thiamine, zorgt ervoor dat de koolhydraten uit het voedsel worden verbrand, waardoor je meer energie krijgt. Vandaar dat mensen die heel actief zijn, en dus veel energie verbruiken, een grotere behoefte hebben aan vitamine B1.

Vitamine B1, ofwel thiamine, zorgt ervoor dat de koolhydraten uit het voedsel worden verbrand, waardoor je meer energie krijgt. Vandaar dat mensen die heel actief zijn, en dus veel energie verbruiken, een grotere behoefte hebben aan vitamine B1.

In welke voeding zit vitamine B1?              

De volgende voedingsmiddelen bevatten vitamine B1:

  • Aardappelen
  • Graanproducten
  • Brood
  • Vlees
  • Melkproducten

De volgende voedingsmiddelen bevatten vitamine B1:

  • Aardappelen
  • Graanproducten
  • Brood
  • Vlees
  • Melkproducten

Hoeveel vitamine B1 heb je dagelijks nodig?

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van vitamine B1 is voor zowel volwassen mannen als vrouwen 0,1 mg/MJ. Tijdens de zwangerschap wordt er 1,4 mg per dag geadviseerd en voor vrouwen die borstvoeding geven 1,7 mg. Lees hier wat er in je lichaam gebeurt als je een tekort aan vitamine B1 hebt. 

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van vitamine B1 is voor zowel volwassen mannen als vrouwen 0,1 mg/MJ. Tijdens de zwangerschap wordt er 1,4 mg per dag geadviseerd en voor vrouwen die borstvoeding geven 1,7 mg. Lees hier wat er in je lichaam gebeurt als je een tekort aan vitamine B1 hebt. 

- Advertentie -

Vond je deze informatie nuttig?

4.5 uit 5 - 521 beoordelingen

Heeft deze informatie jou geholpen?

Pagina laatst aangepast op 05-04-2022

Auteur: Redactie Gezondheidsplein

.
- Advertentie -
- Advertentie -