Website van het Jaar

Zwangerschapscursus, -gym of -yoga?

Een zwangerschapscursus kan een goede voorbereiding zijn op je bevalling. Daarnaast biedt het de mogelijkheid andere zwangere vrouwen te ontmoeten. Er zijn verschillende soorten cursussen. Bij je verloskundige kun je informeren welke er bij jou in de buurt worden aangeboden. Je partner kan bij sommige cursussen iedere keer meekomen. Bij andere cursussen mag je partner er alleen tijdens speciale bijeenkomsten bij zijn.

Pufcursus of zwangerschapscursus

Een puf- of zwangerschapscursus is een goede voorbereiding op je bevalling. Je leert hier onder andere ontspanningsoefeningen, ademhalingstechnieken en pijnstrategieën die je kunnen helpen tijdens de bevalling. Ook doe je oefeningen waarmee je je buik- en bekkenbodemspieren traint. Tijdens de cursus krijg je bovendien voorlichting over de bevalling en het geven van borstvoeding. Meestal start je met een pufcursus als je 24 weken zwanger bent.

Zwangerschapsgym

baby yoga

Bij zwangerschapsgym krijg je oefeningen om je spieren soepeler te maken en te verstevigen. Ook bij deze cursus krijg je informatie over je zwangerschap en bevalling. Zwangerschapsgym kan ook in het zwembad plaatsvinden. In het water ben je gewichtsloos en kun je je lichaam beter ontspannen.

Zwangerschapsyoga

Tijdens zwangerschapsyoga leer je vooral om je bevalling bewust en ontspannen mee te maken. Je doet ook oefeningen, waarmee je bijvoorbeeld eventuele rugklachten kunt verminderen. Ook bij zwangerschapsyoga krijg je informatie over je zwangerschap en bevalling.

Pagina laatst aangepast op 10-12-2015

Eindredactie: Redactie Gezondheidsplein

Deze informatie is gecontroleerd door:

Dit dossier is goedgekeurd door T. de Kruijf, kraamverzorgende

Cookies

Gezondheidsplein

Om je een informatieve en prettige online ervaring te bieden, maken Gezondheidsplein.nl (onderdeel van solvo b.v.) en derden gebruik van verschillende soorten cookies. Hieronder vallen functionele, analytische en persoonlijke cookies. Met deze cookies kunnen we de werking van onze website verbeteren en je van gepersonaliseerde advertenties voorzien.

Door op ‘Akkoord en doorgaan’ te klikken, gaat u akkoord met het plaatsen van alle cookies zoals omschreven in onze privacy- & cookieverklaring.

Cookievoorkeuren

Je kunt hieronder toestemming geven voor het plaatsen van persoonlijke cookies. Met deze cookies houden wij en onze partners je gedrag op onze website bij met als doel je persoonlijke advertenties te tonen en onze website te optimaliseren.

Selecteer welke cookies je wil accepteren