Thuis bevallen - de voorbereiding

Sommige vrouwen willen graag in een bad bevallen. Het warme water kan erg ontspannend werken. Hiernaast is de overgang voor het kind minder groot. De meeste baden zijn niet geschikt om in te bevallen, maar je kunt wel een speciaal bad huren. 

De meeste vrouwen willen het liefst gewoon in bed bevallen. Er een aantal verschillende houdingen waarin je kunt bevallen in bed:

• Liggend op je rug. Je kunt in deze houding de meeste kracht zetten als je je voeten optrekt en je knieën vastpakt. Tijdens het persen breng je je kin naar je borst. Hierbij moet je er wel voor zorgen dat je rug niet bol komt te staan.
• Liggend op je zij. Hierbij is het belangrijk dat je beide benen gebogen houdt. Het bovenste been til je op en houd je vast.
• Op handen en knieën. Wanneer je veel last van je rug of aambeien hebt, kan het fijn zijn om op handen en knieën te bevallen.
• Zittend of hurkend. Tijdens een zittende of hurkende bevalling helpt de zwaartekracht je een handje mee tijdens de bevalling. Hiernaast is de druk in de baarmoeder groter, waardoor de weeën krachtiger worden en je bekkeningang groter. Vaak hoef je hierdoor bij een zittende of hurkende bevalling minder lang te persen dan bij een liggende bevalling.

Hulpmiddelen bij het bevallen:

• Baarkruk: Om hurkend te bevallen kun je gebruik maken van een baarkruk. Dat is een krukje met een opening aan de voorkant van het zitvlak.
• Baarschelp: Als je hurkend wilt bevallen op bed, kun je gebruik maken van een baarschelp. Dat is een soort baarkruk, allen dan in de vorm van een schelp.  
• Bevallingsbal: Je kunt zittend bevallen met behulp van een bevallingsbal.