Tips bij stinkende adem en chronische halitose

Een stinkende adem en chronische halitose kun je op meerdere manieren aanpakken. Manier één: je verbloemt je stinkende adem voor enige tijd. Manier twee: je pakt het probleem bij de bron aan. Manier drie: je voorkomt het probleem.

Tijdelijke oplossingen

  • Een mondspoelmiddel kan de slechte adem snel laten verdwijnen, maar je kunt het ook elke dag gebruiken voor een goede mondhygiëne. Vaak gebruik je een mondspoelmiddel in combinatie met een tongschraper. Zo schraap en spoel je zoveel mogelijk bacteriën weg van de tong
  • Houd je van eten en drinken dat je doet stinken, maar klaagt je partner vervolgens dat er de hele avond een nare geur uit je mond komt? Spreek af dat je de ene avond samen ‘een stinkmaaltijd’ gaat eten en de volgende paar dagen een maaltijd zonder stinkende ingrediënten eet.
  • Suikervrije kauwgom. Suiker is een broeiplaats voor bacteriën, die vervolgens een slechte adem kunnen veroorzaken. Bovendien zetten deze bacteriën de suikers om in zuur, wat erg slecht voor de tanden is
  • Poets bijvoorbeeld wat vaker dan twee keer op een dag met tandpasta. Let wel op dat je niet gelijk voor of na het drinken en eten van zure producten je tanden poetst. Dit tast het tandglazuur aan
  • Bepaalde kruiden kunnen een stinkende adem tegengaan, zoals koriander, munt, peterselie en rozemarijn. Drink bijvoorbeeld dagelijks muntthee en gooi wat vaker dit soort kruiden door je maaltijd

Oorzaak halitose wegnemen

  • In sommige gevallen is de oorzaak overduidelijk: je hebt een heerlijk pittig gerecht gegeten, vol met knoflook en uien. Als je snel en langdurig last hebt van een slechte adem na het eten van dit soort producten, overweeg deze dan achterwege te laten of in mindere mate te eten
  • Rook je en heb je een slechte adem? Stop er dan mee. Van roken gaat én je adem stinken én neemt je speekselproductie af. Speeksel is juist erg belangrijk, want het bestrijdt bacteriën die je adem doet stinken
  • Veroorzaakt een aandoening jouw slechte adem? Als de aandoening te genezen is, kom je uiteindelijk ook van de slechte adem af. Dat vergt geduld. Je kunt in de tussentijd gebruikmaken van mondspoelmiddelen, kauwgom etc. Is de aandoening niet te genezen? Dan kun je ook gebruik maken van de tijdelijke oplossingen zoals hierboven beschreven. Een goede mondhygiëne is ook van groot belang. Ervaar je veel last van je slechte adem? Neem dan contact op met je huisarts en kijk samen naar andere mogelijkheden
  • Veroorzaken medicijnen de slechte adem? Stap dan, als dat mogelijk is, over op een ander medicijn zonder deze bijwerking. Overstappen op een andere behandelmethode biedt soms ook uitkomst. Bespreek dit altijd met je arts.

Zo voorkom je een stinkende adem

  • Een goede mondverzorging kan een slechte adem voorkomen. Lees hier meer over een goede mondverzorging
  • Spoel met een mondspoeling speciaal gericht op adem. De combinatie chloorhexidine en zink past de bron van een slechte adem aan. Namelijk door de zwavelgassen in je mond tegen te gaan
  • Spoel je mond regelmatig met water gedurende de dag. Doe dit vooral na het eten, zodat er geen etensresten en bacteriën tussen de tanden blijven hangen
  • Drink voldoende water. Normaal gesproken bestrijdt speeksel bacteriën in de mond, maar bij onvoldoende waterinname en een droge mond kunnen de bacteriën hun gang gaan. Ook suikervrije kauwgom stimuleert speekselaanmaak
  • Eet gevarieerd. Bij een eiwitrijk dieet krijgen veel mensen bijvoorbeeld een rotte-eierengeur. Door veelzijdig te eten voorkom je dit soort klachten
  • Eet vezels! Als de slechte adem wordt veroorzaakt door problemen met de darmen kunnen vezels helpen. Ze zijn namelijk belangrijk voor een gezonde spijsvertering. Vezels zitten o.a. in volkoren brood, groenten en fruit
  • Ben je hevig aan het lijnen en aan het sporten? Vetverbranding kan een aceton adem veroorzaken. Als je mondgeur extreme vormen aanneemt zijn er twee mogelijkheden: doe het lijnen en sporten in iets mindere mate en bouw het langzaam op of verbloem je slechte adem met tijdelijke oplossingen: mondspoeling, suikervrije kauwgom en vaak tanden poetsen.

Pagina laatst aangepast op 07-07-2016

Eindredactie: Redactie Gezondheidsplein

Cookies

Gezondheidsplein

Om je een informatieve en prettige online ervaring te bieden, maken Gezondheidsplein.nl (onderdeel van solvo b.v.) en derden gebruik van verschillende soorten cookies. Hieronder vallen functionele, analytische en persoonlijke cookies. Met deze cookies kunnen we de werking van onze website verbeteren en je van gepersonaliseerde advertenties voorzien.

Door op ‘Akkoord en doorgaan’ te klikken, gaat u akkoord met het plaatsen van alle cookies zoals omschreven in onze privacy- & cookieverklaring.

Cookievoorkeuren

Je kunt hieronder toestemming geven voor het plaatsen van persoonlijke cookies. Met deze cookies houden wij en onze partners je gedrag op onze website bij met als doel je persoonlijke advertenties te tonen en onze website te optimaliseren.

Selecteer welke cookies je wil accepteren