Website van het Jaar

Ischias behandeling

Behandeling ischias

Heeft ischias behandeling nodig? Als je de symptomen van ischias hebt, is het verstandig naar een arts te gaan. Soms is ischias namelijk het voorteken van een rughernia. Wanneer de diagnose ischias gesteld is, moet je bepaalde adviezen opvolgen of worden er verschillende behandelingen gestart, waaronder:

  • Rustiger aan doen.
  • Niet te zwaar tillen.
  • Doorverwijzing naar een fysiotherapeut.
  • Gedoseerd blijven bewegen.
  • Pijnmedicatie, zoals: paracetamol, NSAID’s (diclofenac, naproxen, ibuprofen) of spierverslappers.

Ischias behandeling: wat kun je zelf doen?

Naast behandelingen die zijn voorgeschreven door een arts, kun je ook zelf wat zaken veranderen. Hiermee kun je de pijn verlichten of de duur van de ischias verkorten.

  • Ga op je rug of zij slapen als je normaal gesproken een buikslaper bent. Bij sommige mensen biedt op de zij slapen met gebogen knieën en een kussen tussen de knieën verlichting.
  • Warmtetherapie kan een pijnverlichtend effect hebben. Neem bijvoorbeeld een warme douche of leg een warme kruik tegen de rug.
  • Voorzichtig rekken van de hamstring na een warming-up kan helpen.
  • Masseer de pijnlijke plek of laat de pijnlijke plek masseren door je partner. Wees hierbij voorzichtig en masseer niet door de pijn heen. Laat je bij twijfel behandelen door een gecertificeerd masseur of fysiotherapeut.
  • Blijf niet te lang in een houding, wissel liggen en zitten af met wandelen.
  • Je kunt oefeningen doen die de rug ontspannen en de rugspieren versterken. Hiermee voorkom je dat je opnieuw ischias krijgt in de toekomst.

Hoe kan een fysiotherapeut je helpen?

Als je wordt doorverwezen naar een fysiotherapeut kan hij of zij verschillende behandelingen uitvoeren. Vaak hangt de gekozen behandeling af van de oorzaak van de ischias. Deze behandelingen helpen mogelijk bij ischias:

Deze tekst is nagekeken door Robbin Pieterse, fysiotherapeut

Pagina laatst aangepast opĀ 23-04-2020

Cookies

Gezondheidsplein

Cookies op gezondheidsplein.nl

Om gezondheidsplein.nl voor jou nog makkelijker en persoonlijker te maken, gebruikt Gezondheidsplein cookies (en daarmee vergelijkbare technieken). 

Met deze cookies kunnen wij en derde partijen informatie over jou verzamelen en jouw internetgedrag binnen, en mogelijk ook buiten, onze website volgen. Met deze informatie passen wij en derde partijen de website, onze communicatie en advertenties aan op jouw interesses en profiel. Daarnaast kan je door deze cookies informatie delen via social media.

Als je op "Accepteer" klikt, dan geef je Gezondheidsplein toestemming om cookies voor social media en gepersonaliseerde advertenties te plaatsen. Lees hier meer over in ons privacybeleid en cookiebeleid

Via "Cookie Instellingen" kan je zelf ook instellen welke cookies worden geplaatst. Je kan je keuze altijd wijzigen of intrekken op ons cookiebeleid.


Cookievoorkeuren

Je kunt hieronder toestemming geven voor het plaatsen van persoonlijke cookies. Met deze cookies houden wij en onze partners je gedrag op onze website bij met als doel je persoonlijke advertenties te tonen en onze website te optimaliseren.

Selecteer welke cookies je wil accepteren