Leven met hartfalen

• Voorkom overgewicht en houd je gewicht goed in de gaten. Weeg je daarom dagelijks. Wanneer je gewicht in drie dagen met meer dan twee kilogram toeneemt bij normaal eten en drinken, dan houdt het lichaam waarschijnlijk vocht vast. Dit is een teken dat je de huisarts of hartfalenverpleegkundige moet waarschuwen.
• Eet gezond en probeer als je een gezond gewicht hebt niet af te vallen.
• Om de klachten bij hartfalen te verminderen wordt aangeraden om weinig zout te gebruiken.
• Bij mensen met ernstig hartfalen die klachten hebben door vocht vasthouden adviseert de arts soms een vochtbeperking van 1,5 tot 2 liter per dag.
• Zorg ervoor dat je veel beweegt en dat je dat regelmatig afwisselt met rust. Bewegen is goed maar extreme of zware inspanning kun je beter vermijden. Dit is voor iedereen natuurlijk verschillend. Sommige sporten kun je goed beoefenen, maar andere meer intensieve krachtsporten zijn niet geschikt. Je behandelend arts of de hartfalenverpleegkundige kan je hierbij het beste adviseren. Je kunt ook onder begeleiding sporten. Soms kun je aangemeld worden bij de hart(falen)revalidatie.
• Stop met roken.
• Drink niet meer dan één glas alcohol per dag (tenzij je met je arts iets anders hebt afgesproken). Als alcoholgebruik een oorzaak is van het hartfalen, dan is het advies om helemaal geen alcohol meer te gebruiken.
• Pas op met zelfmedicatie. Gebruik nooit zomaar (zelfzorg)geneesmiddelen zonder overleg met je arts. Zo mag je bijvoorbeeld geen NSAID’s (pijnstillers zoals ibuprofen) gebruiken als je hartfalen hebt. Deze medicijnen kunnen het hartfalen erger maken.
• Veel gezondheidswinst is te behalen door mensen met een hoge bloeddruk levenslang te behandelen. Hetzelfde geldt voor mensen met overgewicht en diabetes.

Gelukkig sta je er bij dit alles niet alleen voor. Een diëtist kan je helpen om je eet- en drinkgewoonten aan te passen en voor eventuele mentale hulp kun je de raad van een psycholoog inschakelen. Met een fysiotherapeut gespecialiseerd in hart- en vaatziekten kun je onder begeleiding sporten. Verder biedt de hartfalenverpleegkundige begeleiding en ondersteuning bij een leven met hartfalen.