Website van het Jaar

Zonnesteek

Wat is een zonnesteek?

In het kort:

  • Een zonnesteek kan ontstaan wanneer je lichaam blootgesteld wordt aan te veel directe warmte en zonnestraling.
  • Je lichaam kan zijn warmte dan niet meer kwijt, waardoor je lichaamstemperatuur tot gevaarlijke hoogte stijgt.
  • Veelvoorkomende symptomen van een milde zonnesteek zijn onder andere hoofdpijn, misselijkheid, versnelde hartslag, spierpijn, slap gevoel en duizeligheid.
  • Bij een ernstige zonnesteek kunnen daarnaast bijvoorbeeld ook koorts, onrust en verlies van bewustzijn optreden.
  • De behandeling van een zonnesteek is afhankelijk van de ernst. Bij een ernstige zonnesteek is het verstandig om contact met de huisarts op te nemen.

Over een zonnesteek

Een zonnesteek is de verzamelnaam voor symptomen die kunnen optreden als je lichaam blootstaat aan te veel directe warmte en zonnestraling. Ons lichaam zorgt ervoor dat onder allerlei omstandigheden, onze lichaamstemperatuur altijd tussen de 36 en 37 graden Celsius blijft. Deze constante temperatuur wordt geregeld door je thermoregulatiecentrum in je hersenen.

Als je warmer wordt, doordat je bijvoorbeeld in de zon in de tuin aan het werken bent, dan zorgt je lichaam ervoor dat je deze warmte kwijtraakt. Dit kan bijvoorbeeld door te gaan zweten. Als je een zonnesteek hebt, dan kan je lichaam zijn warmte niet meer kwijt. Je lichaamstemperatuur stijgt dan tot gevaarlijke hoogte. 

Milde of ernstige zonnesteek

Er kunnen twee fasen bij een zonnesteek onderscheiden worden. Fase één is de milde vorm van een zonnesteek. Je lichaamstemperatuur is boven de 38 graden. Bij een ernstigere vorm van zonnesteek of fase twee is je temperatuur nog hoger. In dit tweede geval is contact met een arts noodzakelijk. Waar je fase één zelf nog kunt behandelen met iets drinken en een koele omgeving opzoeken, is dit bij de tweede fase niet mogelijk.

Een zonnesteek wordt ook wel een hitteberoerte of een zonneslag genoemd.

Oorzaak van een zonnesteek

Ons lichaam zorgt er normaal gesproken voor dat we een constante temperatuur hebben, ongeacht onze interne warmte en onze activiteiten. Maar dit systeem kan falen. Met name als er sprake is van:

  • Extreme hitte.
  • Hoge luchtvochtigheid.
  • Zware activiteit in de zon.

Als ons lichaam de warmte niet meer kwijt kan, dan loopt de temperatuur op tot gevaarlijke temperaturen.  De hoge temperaturen zorgen ervoor dat ons lichaam symptomen gaat vertonen van een zonnesteek. 

Symptomen van een zonnesteek

Iedere fase van een zonnesteek kenmerkt zich door specifieke symptomen. Bij fase één of een milde zonnesteek kunnen de volgende verschijnselen of symptomen optreden:

Enkele van deze symptomen kunnen ook wijzen op (onschuldige) aandoeningen zoals een buikgriep of migraine. Als je last van zonnesteek-achtige klachten hebt, is het dan ook goed om na te gaan wat je hebt gedaan. Heb je langdurig in de zon gezeten? Dan is het waarschijnlijk dat je een zonnesteek hebt.

Bij een ernstige zonnesteek of een fase twee zonnesteek kun je verder last krijgen van de volgende symptomen en klachten

  • Koorts.
  • Verward of vreemd gedrag.
  • Snelle of onregelmatige ademhaling.
  • Onrust.
  • Agressiviteit.
  • Snelle of onregelmatige hartslag.
  • Problemen met bewegen.
  • Epilepsie.
  • Sufheid.
  • Verlies van bewustzijn.

Vermoed je dat jij of iemand in je omgeving een zonnesteek heeft? Ga dan naar de symptomenchecker. 

Symptomenchecker

Behandeling van een zonnesteek

De behandeling van een zonnesteek is afhankelijk van de ernst van de situatie. Een milde vorm van zonnesteek kun je behandelen door een koele ruimte op te zoeken en je lichaam af te laten koelen. Je kunt verder extra water drinken. Als dit niet helpt, kun je een lauwe douche nemen of jezelf met natte doeken helpen afkoelen. Het is belangrijk om géén koude douche te nemen. Een koude douche kan gevaarlijk zijn omdat het kan leiden tot onderkoeling.

Als deze maatregelen op korte termijn niet voor verbetering zorgen, dan is het raadzaam om contact op te nemen met je huisarts voor een behandeling. Ook bij een ernstige zonnesteek is het raadzaam om je arts te waarschuwen. Totdat medische hulp verschijnt, kun je proberen om het lichaam te helpen afkoelen met natte doeken.

Meer weten over zonnesteek?

De informatie op deze pagina is gebaseerd op de volgende bron:

Pagina laatst aangepast op 19-08-2020

Auteur: Redactie Gezondheidsplein

Deze informatie is gecontroleerd door:

MD. P. Schipper, arts
MSc. P. Schipper
Basisarts (psychiater i.o.)
Mondriaan
Cookies

Gezondheidsplein

Cookies op gezondheidsplein.nl

Om gezondheidsplein.nl voor jou nog makkelijker en persoonlijker te maken, gebruikt Gezondheidsplein cookies (en daarmee vergelijkbare technieken). 

Met deze cookies kunnen wij en derde partijen informatie over jou verzamelen en jouw internetgedrag binnen, en mogelijk ook buiten, onze website volgen. Met deze informatie passen wij en derde partijen de website, onze communicatie en advertenties aan op jouw interesses en profiel. Daarnaast kan je door deze cookies informatie delen via social media.

Als je op "Accepteer" klikt, dan geef je Gezondheidsplein toestemming om cookies voor social media en gepersonaliseerde advertenties te plaatsen. Lees hier meer over in ons privacybeleid en cookiebeleid

Via "Cookie Instellingen" kan je zelf ook instellen welke cookies worden geplaatst. Je kan je keuze altijd wijzigen of intrekken op ons cookiebeleid.


Cookievoorkeuren

Je kunt hieronder toestemming geven voor het plaatsen van persoonlijke cookies. Met deze cookies houden wij en onze partners je gedrag op onze website bij met als doel je persoonlijke advertenties te tonen en onze website te optimaliseren.

Selecteer welke cookies je wil accepteren