Website van het Jaar

Te veel cafeine

Wat is cafeïne?

Cafeïne is een stof die in koffie, thee, cacao en bepaalde frisdranken zoals cola voorkomt. De stof heeft een licht stimulerende werking op het centrale zenuwstelsel, waardoor men zich energieker gaat voelen. Dit kan zich uiten in een snellere reactie, een beter concentratie vermogen, een scherpe waarneming, slapeloosheid en een beter humeur.

Hoeveel koppen koffie per dag?

Cafeïne in koffie werkt niet vochtafdrijvend. Een kop koffie bevat ongeveer 80 mg cafeïne en twee koppen zijn bij de meeste mensen al voldoende om het stimulerende effect teweeg te brengen. De gevoeligheid voor cafeïne is sterk individueel bepaald maar bij grote hoeveelheden zoals 7 koppen (560 mg) koffie per dag of meer kunnen rusteloosheid, slapeloosheid, trillingen of hoofdpijn ontstaan.

Ben ik verslaafd aan cafeïne?

Als regelmatig koffie wordt gedronken, raakt het centraal zenuwstelsel hier aan gewend. Toch heeft het zenuwstelsel niet steeds meer cafeïne nodig om eenzelfde effect te bewerkstelligen. Aan cafeïne kan men dan ook niet lichamelijk verslaafd raken. Wel is het zo dat als de koffieconsumptie plotseling stopt, het centraal zenuwstelsel zich moet aanpassen. Dit kan bij sommige personen die hier gevoelig voor zijn hoofdpijn en vermoeidheid veroorzaken die één tot enkele dagen kan aanhouden. Indien men de consumptie van cafeïne geleidelijk vermindert treedt geen hoofdpijn op.

Handig weetje: In een kop thee zit +/- 1/3 van de hoeveelheid aan cafeïne t.o.v. een kop koffie.

Pagina laatst aangepast op 25-04-2019

Auteur: Redactie Gezondheidsplein

Deze informatie is gecontroleerd door: N. van Hasselt, arts

Gerelateerd
Cookies

Gezondheidsplein

Cookies op gezondheidsplein.nl

Om gezondheidsplein.nl voor jou nog makkelijker en persoonlijker te maken, gebruikt Gezondheidsplein cookies (en daarmee vergelijkbare technieken). 

Met deze cookies kunnen wij en derde partijen informatie over jou verzamelen en jouw internetgedrag binnen, en mogelijk ook buiten, onze website volgen. Met deze informatie passen wij en derde partijen de website, onze communicatie en advertenties aan op jouw interesses en profiel. Daarnaast kan je door deze cookies informatie delen via social media.

Als je op "Accepteer" klikt, dan geef je Gezondheidsplein toestemming om cookies voor social media en gepersonaliseerde advertenties te plaatsen. Lees hier meer over in ons privacybeleid en cookiebeleid

Via "Cookie Instellingen" kan je zelf ook instellen welke cookies worden geplaatst. Je kan je keuze altijd wijzigen of intrekken op ons cookiebeleid.


Cookievoorkeuren

Je kunt hieronder toestemming geven voor het plaatsen van persoonlijke cookies. Met deze cookies houden wij en onze partners je gedrag op onze website bij met als doel je persoonlijke advertenties te tonen en onze website te optimaliseren.

Selecteer welke cookies je wil accepteren