Behandeling van seasonal affective disorder

Middels een behandeling met lichttherapie kan de belangrijkste oorzaak van seasonal affective disorder worden weggenomen, namelijk het gebrek aan zonlicht. Lichttherapie beïnvloedt de biologische klok positief. Ook een winterdepressie wordt daarom vaak met licht behandeld. Er wordt bij lichttherapie gebruikgemaakt van volspectrumlicht lampen. Dit licht is samengesteld uit alle kleuren van de zon en het heeft de intensiteit van zonlicht op een normale heldere dag. Bij 80% van de winterdepressie-patiënten verdwijnen de klachten na een kuur van een half uur per dag. Lichttherapie wordt gegeven in ziekenhuizen met een afdeling biologische psychiatrie en bij sommige RIAGG's. Een doorverwijzing van de huisarts is daarvoor nodig. Er zijn ook mensen met een seasonal affective disorder die alleen te helpen zijn met antidepressiva (medicijnen tegen depressie) of met psychotherapie. 

Om zelf de klachten bij een seasonal affective disorder of winterdepressie tegen te gaan of te voorkomen, is het belangrijk voldoende te bewegen. Een eiwitrijk ontbijt kan ook helpen. Door beiden krijg je namelijk extra energie. Daarnaast kun je gebruikmaken van melatonine-supplementen. Dit heeft een positief effect op je biologische klok. Ook kun je bij een winterdepressie extra vitamine D slikken.

Laatst bijgewerkt op 23 juni 2014