Gezondheidsplein is een informatieve website over gezondheid. De gezondheidsinformatie op deze website staat los van eventueel getoonde advertenties.

Opvliegers

4.4 uit 5 - 21 beoordelingen
Beoordeling icoon18 mensen vonden deze informatie nuttig

In het kort:

  • Opvliegers zijn plotselinge golven van warmte in je lichaam die vooral bekend zijn als overgangsklacht.
  • Opvliegers worden veroorzaakt door een verminderde hoeveelheid van het hormoon oestrogeen in je lichaam. De schommeling en afname van oestrogeen begint tijdens de overgang.
  • Opvliegers gaan vaak gepaard met andere overgangsklachten zoals hartkloppingen, zweten, hoofdpijn, duizeligheid en een opgejaagd gevoel.
  • Gezond voedsel, beweging, ontspanning en medicijnen kunnen helpen tegen opvliegers.

Wat zijn opvliegers?

Opvliegers zijn plotselinge golven van warmte in je lichaam. Opvliegers kunnen 30 seconden tot enkele minuten duren en komen voor bij vrouwen in de overgang. Ze kunnen samen voorkomen met andere overgangsklachten zoals hartkloppingen en overmatig zweten. Opvliegers kunnen vooral ’s nachts erg vervelend zijn, maar zijn niet gevaarlijk.

Opvliegers zijn plotselinge golven van warmte in je lichaam. Opvliegers kunnen 30 seconden tot enkele minuten duren en komen voor bij vrouwen in de overgang. Ze kunnen samen voorkomen met andere overgangsklachten zoals hartkloppingen en overmatig zweten. Opvliegers kunnen vooral ’s nachts erg vervelend zijn, maar zijn niet gevaarlijk.

Opvliegers bij mannen en vrouwen 

Opvliegers komen vooral voor bij vrouwen, maar kunnen ook voorkomen bij mannen. Net als bij vrouwen, worden opvliegers bij mannen veroorzaakt door een hormoonverandering, in het geval van mannen door het hormoon testosteron. Als het testosterongehalte bij een man snel daalt, kan een opvlieger ontstaan. Dit gebeurt bijvoorbeeld tijdens de penopauze, bij het gebruik van bepaalde medicijnen of wanneer de testikels (die testosteron aanmaken) worden verwijderd.

De informatie in dit artikel is gericht op opvliegers bij vrouwen in de overgang.

Opvliegers komen vooral voor bij vrouwen, maar kunnen ook voorkomen bij mannen. Net als bij vrouwen, worden opvliegers bij mannen veroorzaakt door een hormoonverandering, in het geval van mannen door het hormoon testosteron. Als het testosterongehalte bij een man snel daalt, kan een opvlieger ontstaan. Dit gebeurt bijvoorbeeld tijdens de penopauze, bij het gebruik van bepaalde medicijnen of wanneer de testikels (die testosteron aanmaken) worden verwijderd.

De informatie in dit artikel is gericht op opvliegers bij vrouwen in de overgang.

- Advertentie -

Oorzaak van opvliegers

De oorzaak van opvliegers is een verminderde hoeveelheid van het hormoon oestrogeen in je lichaam. Tijdens de overgang begint de hoeveelheid oestrogeen te schommelen en af te nemen. De hoeveelheid van dit vrouwelijke hormoon heeft onder andere invloed op de hypofyse. De hypofyse is een hormoonklier in de hersenen en is verantwoordelijk voor:

  • de aanmaak van verschillende hormonen
  • je hartslag
  • de ademhaling
  • de verwijding van je hart- en bloedvaten

Doordat je tijdens de overgang een schommelende of lage hoeveelheid oestrogeen in je lichaam hebt, krijgt de hypofyse soms verkeerde informatie binnen. Zo kan deze het idee krijgen dat je het heel warm hebt. De hypofyse gaat dan maatregelen nemen om je weer af te koelen. Je huid wordt klam en koud en je gaat zweten: er is sprake van een opvlieger.

De oorzaak van opvliegers is een verminderde hoeveelheid van het hormoon oestrogeen in je lichaam. Tijdens de overgang begint de hoeveelheid oestrogeen te schommelen en af te nemen. De hoeveelheid van dit vrouwelijke hormoon heeft onder andere invloed op de hypofyse. De hypofyse is een hormoonklier in de hersenen en is verantwoordelijk voor:

  • de aanmaak van verschillende hormonen
  • je hartslag
  • de ademhaling
  • de verwijding van je hart- en bloedvaten

Doordat je tijdens de overgang een schommelende of lage hoeveelheid oestrogeen in je lichaam hebt, krijgt de hypofyse soms verkeerde informatie binnen. Zo kan deze het idee krijgen dat je het heel warm hebt. De hypofyse gaat dan maatregelen nemen om je weer af te koelen. Je huid wordt klam en koud en je gaat zweten: er is sprake van een opvlieger.

Symptomen van opvliegers

Hoe voelt een opvlieger? Bij een opvlieger krijg je het opeens ontzettend warm, alsof er een warme golf door je lichaam heengaat. Hierbij kun je echter ook last hebben van koude rillingen. Meestal zweet je er ook bij en word je rood. Een opvlieger duurt van zo’n 30 seconden tot enkele minuten.

Een opvlieger kun je herkennen aan de volgende symptomen en klachten: 

  • overmatig zweten
  • hartkloppingen
  • hoofdpijn
  • duizeligheid
  • het afwisselend heet hebben en koude rillingen hebben
  • een (diep)rode gelaatskleur hebben
  • een opgejaagd gevoel
  • vlagen van misselijkheid

Hoe voelt een opvlieger? Bij een opvlieger krijg je het opeens ontzettend warm, alsof er een warme golf door je lichaam heengaat. Hierbij kun je echter ook last hebben van koude rillingen. Meestal zweet je er ook bij en word je rood. Een opvlieger duurt van zo’n 30 seconden tot enkele minuten.

Een opvlieger kun je herkennen aan de volgende symptomen en klachten: 

  • overmatig zweten
  • hartkloppingen
  • hoofdpijn
  • duizeligheid
  • het afwisselend heet hebben en koude rillingen hebben
  • een (diep)rode gelaatskleur hebben
  • een opgejaagd gevoel
  • vlagen van misselijkheid

Bij wie en op welke leeftijd komen opvliegers voor?

Opvliegers komen het meest voor bij vrouwen in de overgang. De overgang vindt plaats ergens tussen het 40e en 60e levensjaar. In die leeftijdsfase komen opvliegers dus het meeste voor. 

Opvliegers bij ouderen

Hoewel opvliegers een bekend symptoom zijn van vrouwen in de overgang, komen ook bij ouderen opvliegers voor. Opvliegers bij vrouwen boven de 60 komen zelfs vaker voor dan je denkt. De oorzaak hiervan is niet helemaal bekend. Bij sommige vrouwen zijn de opvliegers een overblijfsel van de overgang. Verder kunnen opvliegers bij ouderen door de volgende dingen worden getriggerd:

  • roken
  • overgewicht
  • antidepressiva
  • pijnstillers
  • bloeddrukmedicijnen

Omdat de oorzaak niet altijd duidelijk is, kan het lastig zijn om een passende behandeling te vinden. Heb je na de overgang nog veel last van opvliegers, dan kun je altijd contact opnemen met de huisarts.

Opvliegers bij ouderen komen vaker voor dan je denkt.

Opvliegers komen het meest voor bij vrouwen in de overgang. De overgang vindt plaats ergens tussen het 40e en 60e levensjaar. In die leeftijdsfase komen opvliegers dus het meeste voor. 

Opvliegers bij ouderen

Hoewel opvliegers een bekend symptoom zijn van vrouwen in de overgang, komen ook bij ouderen opvliegers voor. Opvliegers bij vrouwen boven de 60 komen zelfs vaker voor dan je denkt. De oorzaak hiervan is niet helemaal bekend. Bij sommige vrouwen zijn de opvliegers een overblijfsel van de overgang. Verder kunnen opvliegers bij ouderen door de volgende dingen worden getriggerd:

  • roken
  • overgewicht
  • antidepressiva
  • pijnstillers
  • bloeddrukmedicijnen

Omdat de oorzaak niet altijd duidelijk is, kan het lastig zijn om een passende behandeling te vinden. Heb je na de overgang nog veel last van opvliegers, dan kun je altijd contact opnemen met de huisarts.

Opvliegers bij ouderen komen vaker voor dan je denkt.

Wanneer heb je last van opvliegers?

Heb je regelmatig opvliegers? Dan valt het je misschien op dat ze op bepaalde momenten vaker de kop opsteken. Veel vrouwen hebben ’s nachts of na het eten last van opvliegers. Daarnaast kan stress voor opvliegers zorgen. 

Nachtelijk zweten en nachtelijke opvliegers

Wij geven je tips om met nachtelijk zweten door opvliegers om te gaan:

  • Houd je slaapkamer koel en zet regelmatig ramen open om alles goed door te laten luchten. ’s Nachts een raam openlaten kan ook helpen. 
  • Vermijd koffie, thee (behalve rooibos- en kruidenthee) en andere cafeïnehoudende dranken voor het slapen gaan. Ook alcohol kun je het beste laten staan.
  • Vermijd een hete douche of warm bad vlak voor je gaat slapen.
  • Slaap in natuurlijke materialen. Kies bijvoorbeeld voor een katoenen dekbedovertrek en pyjama.

Opvliegers na het eten

Heb jij vooral opvliegers na het eten? Dat is het goed om op te letten dat je niet te pittig eet. Pittig eten verwijdt je bloedvaten en prikkelt je zenuwen. Dit kan opvliegers triggeren. Hetzelfde geldt voor cafeïnehoudende dranken. Heb je vaak opvliegers na het eten, probeer deze voeding en dranken dan te vermijden:

  • pittig eten
  • koffie, thee en andere cafeïnehoudende dranken
  • warme dranken
  • alcohol

Opvliegers en stress 

Heb je stress of voel je je angstig? Dat kan veel lichamelijke gevolgen hebben. Zowel mannen als vrouwen kunnen onder andere opvliegers krijgen door stress. Heb je hier last van? Probeer dan op je ademhaling te letten en doe ontspanningsoefeningen. De opvliegers verdwijnen meestal weer als de angst en stress minder worden.

Lukt het je niet om met de stress of angst om te gaan? Neem dan contact op met je huisarts of overweeg therapie.

Heb je last van opvliegers door stress? Probeer dan op je ademhaling te letten. 

Heb je regelmatig opvliegers? Dan valt het je misschien op dat ze op bepaalde momenten vaker de kop opsteken. Veel vrouwen hebben ’s nachts of na het eten last van opvliegers. Daarnaast kan stress voor opvliegers zorgen. 

Nachtelijk zweten en nachtelijke opvliegers

Wij geven je tips om met nachtelijk zweten door opvliegers om te gaan:

  • Houd je slaapkamer koel en zet regelmatig ramen open om alles goed door te laten luchten. ’s Nachts een raam openlaten kan ook helpen. 
  • Vermijd koffie, thee (behalve rooibos- en kruidenthee) en andere cafeïnehoudende dranken voor het slapen gaan. Ook alcohol kun je het beste laten staan.
  • Vermijd een hete douche of warm bad vlak voor je gaat slapen.
  • Slaap in natuurlijke materialen. Kies bijvoorbeeld voor een katoenen dekbedovertrek en pyjama.

Opvliegers na het eten

Heb jij vooral opvliegers na het eten? Dat is het goed om op te letten dat je niet te pittig eet. Pittig eten verwijdt je bloedvaten en prikkelt je zenuwen. Dit kan opvliegers triggeren. Hetzelfde geldt voor cafeïnehoudende dranken. Heb je vaak opvliegers na het eten, probeer deze voeding en dranken dan te vermijden:

  • pittig eten
  • koffie, thee en andere cafeïnehoudende dranken
  • warme dranken
  • alcohol

Opvliegers en stress 

Heb je stress of voel je je angstig? Dat kan veel lichamelijke gevolgen hebben. Zowel mannen als vrouwen kunnen onder andere opvliegers krijgen door stress. Heb je hier last van? Probeer dan op je ademhaling te letten en doe ontspanningsoefeningen. De opvliegers verdwijnen meestal weer als de angst en stress minder worden.

Lukt het je niet om met de stress of angst om te gaan? Neem dan contact op met je huisarts of overweeg therapie.

Heb je last van opvliegers door stress? Probeer dan op je ademhaling te letten. 

Wat te doen tegen opvliegers?

Als je veel last van opvliegers (of andere overgangsklachten) hebt, kun je terecht bij je huisarts of een overgangsconsulent. Je kunt eventueel met medicijnen worden behandeld. Verder zijn er ook dingen die je zelf kunt doen om minder last te hebben van opvliegers. 

Medicijnen bij opvliegers

Overgangsklachten, waaronder opvliegers, worden veroorzaakt door een plotselinge daling van de hoeveelheid oestrogeen in het bloed. Daarom kun je de klachten ook aanpakken door middel van hormoontherapie. Hierbij krijg je via een pleister, spiraaltje of tabletten een hoeveelheid van het hormoon oestrogeen binnen dat de afgenomen hoeveelheid oestrogeen in je lichaam weer aanvult. Zo krijg je minder last van overgangsklachten. 

Lees meer over hormoontherapie bij de overgang. 

Wat kun je zelf doen bij opvliegers?

Omdat opvliegers worden veroorzaakt door afnemende en schommelde hormonen, kun je ze niet helemaal voorkomen. Toch kun je bepaalde dingen doen om opvliegers zoveel mogelijk tegen te gaan of ze zo dragelijk mogelijk te maken:

  • Vermijd voeding en dranken die opvliegers kunnen uitlokken. Eet dus niet te pittig en kruidig, verminder alcoholgebruik en drink geen koffie, thee en andere drankjes met cafeïne erin.
  • Draag kleding van natuurlijke, ademende materialen. Het is aan te raden vooral kleding van katoen, zijde en linnen te dragen. Dit zijn ademende materialen, waardoor ze niet gaan plakken bij hevig zweten.
  • Draag meerdere lagen kleding over elkaar. Zo kun je altijd iets uitdoen in het geval van een opvlieger.
  • Slaap onder een katoenen dekbed. Dit is ademend en voelt prettiger aan bij nachtelijke opvliegers.
  • Neem altijd een flesje water mee voor onderweg. Krijg je last van een opvlieger, dan kun je een slok water nemen of wat water in je nek en op je polsen deppen voor verkoeling.

Als je veel last van opvliegers (of andere overgangsklachten) hebt, kun je terecht bij je huisarts of een overgangsconsulent. Je kunt eventueel met medicijnen worden behandeld. Verder zijn er ook dingen die je zelf kunt doen om minder last te hebben van opvliegers. 

Medicijnen bij opvliegers

Overgangsklachten, waaronder opvliegers, worden veroorzaakt door een plotselinge daling van de hoeveelheid oestrogeen in het bloed. Daarom kun je de klachten ook aanpakken door middel van hormoontherapie. Hierbij krijg je via een pleister, spiraaltje of tabletten een hoeveelheid van het hormoon oestrogeen binnen dat de afgenomen hoeveelheid oestrogeen in je lichaam weer aanvult. Zo krijg je minder last van overgangsklachten. 

Lees meer over hormoontherapie bij de overgang. 

Wat kun je zelf doen bij opvliegers?

Omdat opvliegers worden veroorzaakt door afnemende en schommelde hormonen, kun je ze niet helemaal voorkomen. Toch kun je bepaalde dingen doen om opvliegers zoveel mogelijk tegen te gaan of ze zo dragelijk mogelijk te maken:

  • Vermijd voeding en dranken die opvliegers kunnen uitlokken. Eet dus niet te pittig en kruidig, verminder alcoholgebruik en drink geen koffie, thee en andere drankjes met cafeïne erin.
  • Draag kleding van natuurlijke, ademende materialen. Het is aan te raden vooral kleding van katoen, zijde en linnen te dragen. Dit zijn ademende materialen, waardoor ze niet gaan plakken bij hevig zweten.
  • Draag meerdere lagen kleding over elkaar. Zo kun je altijd iets uitdoen in het geval van een opvlieger.
  • Slaap onder een katoenen dekbed. Dit is ademend en voelt prettiger aan bij nachtelijke opvliegers.
  • Neem altijd een flesje water mee voor onderweg. Krijg je last van een opvlieger, dan kun je een slok water nemen of wat water in je nek en op je polsen deppen voor verkoeling.

Wanneer moet je naar de huisarts met opvliegers?

Opvliegers zijn een natuurlijk verschijnsel bij vrouwen tijdens de overgang. Ze zijn niet gevaarlijk. In principe hoef je er dus niet mee naar de huisarts. Heb je erg veel last van opvliegers en geven onze tips je geen verlichting? Neem dan contact op met je huisarts.

Opvliegers zijn een natuurlijk verschijnsel bij vrouwen tijdens de overgang. Ze zijn niet gevaarlijk. In principe hoef je er dus niet mee naar de huisarts. Heb je erg veel last van opvliegers en geven onze tips je geen verlichting? Neem dan contact op met je huisarts.

Pagina laatst aangepast op 31-05-2022

Auteur: Redactie Gezondheidsplein

Vond je deze informatie nuttig?

4.4 uit 5 - 21 beoordelingen

Heeft deze informatie jou geholpen?

- Advertentie -
- Advertentie -

Gezondheidsplein is partner van onder andere Dokterdokter en Ziekenhuis. Wij werken samen met verschillende medische patiëntverenigingen, beroepsverenigingen, stichtingen en medisch specialisten.

Twitter pagina van Gezondheidplein.nlYoutube pagina van Gezondheidplein.nlFacebook pagina van Gezondheidplein.nl