Website van het Jaar

Behandeling van nachtmerries

Wat te doen bij een enge droom?

Bij een enge droom kun je aantal maatregelen nemen om rustiger verder te kunnen slapen. Het wordt aangeraden om voordat je verder slaapt je nachtmerrie op te schrijven, erover te praten of iets anders te gaan doen (zoals lezen of muziek luisteren). Hiermee voorkom je dat je nachtmerrie weer verdergaat zodra je gaat slapen. Ook voor kinderen is het goed om over hun enge droom te praten. Je kunt een lichtje aanlaten in hun kamer, zodat ze na het wakker worden uit een nachtmerrie meteen hun veilige omgeving herkennen.

Nachtmerries voorkomen

Om nachtmerries te voorkomen of te verminderen kun je zelf ontspanningsoefeningen doen. Als je met minder stress gaat slapen, heb je minder kans op een enge droom die nacht. Mochten ontspanningsoefeningen niet genoeg helpen, dan zijn er enkele professionele behandelingen mogelijk om minder last te krijgen van nachtmerries. Met een verwijzing van je huisarts kun je op zoek naar een medisch specialist zoals een psychotherapeut, psycholoog of psychiater. Zij kunnen je helpen bij het verminderen of voorkomen van nachtmerries door middel van bijvoorbeeld ontspanningstherapie of psychotherapie.

Laatst bijgewerkt op 3 april 2018

Pagina laatst aangepast opĀ 03-04-2018

Auteur: BSc. Alieke de Greeuw

Deze informatie is gecontroleerd door: S. Kruisdijk, psycholoog

Cookies

Gezondheidsplein

Cookies op gezondheidsplein.nl

Om gezondheidsplein.nl voor jou nog makkelijker en persoonlijker te maken, gebruikt Gezondheidsplein cookies (en daarmee vergelijkbare technieken). 

Met deze cookies kunnen wij en derde partijen informatie over jou verzamelen en jouw internetgedrag binnen, en mogelijk ook buiten, onze website volgen. Met deze informatie passen wij en derde partijen de website, onze communicatie en advertenties aan op jouw interesses en profiel. Daarnaast kan je door deze cookies informatie delen via social media.

Als je op "Accepteer" klikt, dan geef je Gezondheidsplein toestemming om cookies voor social media en gepersonaliseerde advertenties te plaatsen. Lees hier meer over in ons privacybeleid en cookiebeleid

Via "Cookie Instellingen" kan je zelf ook instellen welke cookies worden geplaatst. Je kan je keuze altijd wijzigen of intrekken op ons cookiebeleid.


Cookievoorkeuren

Je kunt hieronder toestemming geven voor het plaatsen van persoonlijke cookies. Met deze cookies houden wij en onze partners je gedrag op onze website bij met als doel je persoonlijke advertenties te tonen en onze website te optimaliseren.

Selecteer welke cookies je wil accepteren