Website van het Jaar

Behandeling van nachtmerries

Wat te doen bij een enge droom?

Bij een enge droom kun je aantal maatregelen nemen om rustiger verder te kunnen slapen. Het wordt aangeraden om voordat je verder slaapt je nachtmerrie op te schrijven, erover te praten of iets anders te gaan doen (zoals lezen of muziek luisteren). Hiermee voorkom je dat je nachtmerrie weer verdergaat zodra je gaat slapen. Ook voor kinderen is het goed om over hun enge droom te praten. Je kunt een lichtje aanlaten in hun kamer, zodat ze na het wakker worden uit een nachtmerrie meteen hun veilige omgeving herkennen.

Nachtmerries voorkomen

Om nachtmerries te voorkomen of te verminderen kun je zelf ontspanningsoefeningen doen. Als je met minder stress gaat slapen, heb je minder kans op een enge droom die nacht. Mochten ontspanningsoefeningen niet genoeg helpen, dan zijn er enkele professionele behandelingen mogelijk om minder last te krijgen van nachtmerries. Met een verwijzing van je huisarts kun je op zoek naar een medisch specialist zoals een psychotherapeut, psycholoog of psychiater. Zij kunnen je helpen bij het verminderen of voorkomen van nachtmerries door middel van bijvoorbeeld ontspanningstherapie of psychotherapie.

Laatst bijgewerkt op 3 april 2018

Pagina laatst aangepast op 03-04-2018

Eindredactie: Alieke de Greeuw

Deze informatie is gecontroleerd door:

S. Kruisdijk, psycholoog
S. Kruisdijk
Psycholoog

Cookies

Gezondheidsplein

Om je een informatieve en prettige online ervaring te bieden, maken Gezondheidsplein.nl (onderdeel van solvo b.v.) en derden gebruik van verschillende soorten cookies. Hieronder vallen functionele, analytische en persoonlijke cookies. Met deze cookies kunnen we de werking van onze website verbeteren en je van gepersonaliseerde advertenties voorzien.

Door op ‘Akkoord en doorgaan’ te klikken, gaat u akkoord met het plaatsen van alle cookies zoals omschreven in onze privacy- & cookieverklaring.

Cookievoorkeuren

Je kunt hieronder toestemming geven voor het plaatsen van persoonlijke cookies. Met deze cookies houden wij en onze partners je gedrag op onze website bij met als doel je persoonlijke advertenties te tonen en onze website te optimaliseren.

Selecteer welke cookies je wil accepteren