Website van het Jaar

Heb jij last van emotionele eetbuien? 

Zijn mannen slanker dan vrouwen? Je zou het bijna gaan denken: per jaar proberen 2 op de 3 vrouwen wel een keer om af te vallen, tegenover 1 op de 3 mannen. Terwijl overgewicht bij beide geslachten evenveel voorkomt. 

Mannen blijken echter vaker tevreden te zijn over hun lichaam, of in elk geval tevreden genoeg om niet fanatiek te willen gaan lijnen. Sommige mannen zijn zelfs trots op hun buikje en zien het als symbool van het goede leven. Drie op de vier vrouwen met overgewicht is bijna voortdurend met (niet) eten bezig. Bij mannen ligt dat aantal veel lager.

Eten ligt ook bij vrouwen die niet te zwaar zijn, vaak gevoeliger dan bij mannen. Bijna de helft van de vrouwen die te zwaar is, denkt dat mensen positiever over hen zullen oordelen als ze slanker zijn. En het emotioneel eten is bij uitstek een vrouwenverschijnsel: woede, eenzaamheid en ruzies kun je vaak heel effectief 'weg eten'. Eten is dan een troost, een afleidingsmanoeuvre. Als je echter op je lijn probeert te letten, kan dit een probleem zijn. Zeker als het 'weg eten' resulteert in een echte vreetbui.

Wat kun je eraan doen? Allereerst is het belangrijk voor mensen die problemen weg eten, dat ze beseffen dat ze dit doen. Vervolgens kun je twee dingen doen. Ten eerste zorgen dat je geen snoep of snacks in huis hebt, maar gezonde dingen (fruit, rijstwafels). Ten tweede kun je andere afleidingsmanoeuvres proberen te bedenken. Zorg dat je bezig bent. Maar minstens zo belangrijk: ga je niet schuldig voelen over een vreetbui. Het is echt niet zo dat meteen je hele dieet eraan is en je overnieuw kunt beginnen. Ga de volgende dag gewoon weer verder met het eetpatroon dat je je had voorgehouden.

Herken je je in het 'wegeten' van problemen? Eet je meer als je je rot voelt? Vertel hoe jij dit ervaart en of je er een oplossing voor hebt of niet?

Reageren

Reacties

  • Sil

    zwartje

    Ik ben een emotioneel eter. Ik prop me vol en daarna heb ik er spijt van. Het is een cirkel waar ik niet uit kom. Hoe verbreek ik die?

    Reageer
  • Sil

    J

    ik snap het emotionele weg eet probleem heel goed. ik herken het wel beetje in mezelf. als ik boos of verdrietig ben ga ik ook altijd eten!

    Reageer
  • Sil

    Peter

    Vroeger was ik ook een emotionele eter. Tegenwoordig heb ik er minder moeite mee. Heb af en toe gewoon een lekkere zoete trek bui. Een reep pure chocolade. Hoe puurder hoe beter.

    Reageer
  • Sil

    Linda

    Ik ben een jonge meid van 23 jaar en weeg nu 114 kg. Ik heb een borderline persoonlijkheidsstoornis en soms kan ik alle prikkels en spanningen niet op een normale manier verwerken en ga ik eten. Heeel veel eten. Vaak voel ik me daarna nog slechter en zit dan zwaar somber op de bank. Vorige week heb ik het roer omgegooid en ben begonnen met een nieuwe gezonde levensstijl. Alle snaaierijen heb ik uit de kast verbannen en vervangen voor gezonde tussendoortjes. Ik eet veel groente, fruit, vis, noten en zaden en ik merk dat ik geen hongergevoel meer heb en dat ik mij een stuk prettiger voel. Ik kan alle prikkels en spanningen beter handelen nu ik gezonder eet en daardoor meer vitaminen en mineralen binnen krijg die het natuurlijke stofje dopamine aanmaken waardoor je je minder snel depressief gaat voelen. Volgende week voor het eerst weer op de weegschaal want ik ben heeel benieuwd. groetjes linda

    Reageer
  • Sil

    ineke

    Als er veel ruzie thuis is, dan eet ik veel. Dan wil ik gewoon niet meer leven en daarom kan ik niet met mijn suiker ziekte omgaan. Ik heb vaak gezocht naar hulp, maar hulp is er niet . Ik sta er al jaren alleen voor. Mensen komen altijd bij mij praten over hun probemen, maar naar mij luisteren ze niet. Ik weeg nu 120 kilo en dat is wel heel erg veel.

    Reageer
  • Sil

    ik

    ja ik ken het, ik heb af en toe heel erg last van vreetbuien, vooral als ik me verveel. Als ik dan geen geld heb om iets te kopen en ook niet thuis ben, raak ik erg gefrustreerd.. een soort afkickverschijnsel?? Laatst heb ik de griep gehad, ben 4 kilo afgevallen en die houd ik er ook af. Tip voor als je een vreetbui hebt ; grijp niet naar het zoete lekkers, maar maak bijv. een schaaltje met een tomaat in stukjes, een stuk kaas en een plakje ham. zoek tijdens een vreetbui de gezonde lekkere dingen! dat helpt, succes!

    Reageer
  • Sil

    GIrllie

    Jeetje, en ik maar denken dat ik een van de weinige was die eetbuien heeft!! Ik was 10 kilo afgevallen, helemaal blij dat mensen het eindelijk eens zagen enzo. Toen kwam er opeens een verandering en ik blijf maar eten. Nu al bijna een week!! Ik voel me erg alleen de laatste tijd en weet niet wat ik met mijn gevoel aan moet enzo. Ben ook de hele dag sago en 'k weet 't gewoon allemaal niet meer! Ik vind het zo erg, ik voel me vies vet , dik en lelijk. Overal voel ik vet ( dat zat er al maar nu valt het extra op ) Ik denk dat ik wel weer 2 a 3 kilo ben aangekomen :(
    Maandag ga ik weer vol goede moed beginnen maar ja voor hoe lang..??Ik heb nog 6 weken om 8 kilo af te vallen en denk dat 't wel gaat lukken als ik niet van die eetbuien tussen door krijg:S Sterkte allemaal iig!!!

    Reageer
  • Sil

    X

    Ja ik herken me hierin. Zoals gisteren heb ik een onzettende vreetbui gehad. Alles opgegeten wat ik normaal nooit zou nemen. En ik voel me onwijs schuldig de dag er na (nu dus). Dus heb ik me voorgenomen om de hele week gewoon rijstwavels te eten. 3x op een dag tha's it. Ik sport ook onwijs veel dus met een beetje geluk is het er zo weer af. Maar weet je wat het is? Emotionele of zoiets. Ik hoor niets anders dan de godganse dag dat ik niet meer moet afvallen, ik wordt lelijk mager, dat soort spul. En mensen hebben niet door dat dat juist een tegenwerkende reactie op mij heeft. Ja dramatisch ben ik wel. Maar ik wil NOOIT meer dik worden!.

    Reageer
  • Sil

    f

    Jeetje ik herken zoveel in al deze berichten! Als ik me rot, eenzaam of verdrietig voel dan krijg ik ook die drang. En dan weet ik gewoon dat ik het niet moet doen en dat ik me schuldig ga voelen en dat als ik een beetje neem, meteen doorsla en alles neem, maar toch kan ik me hier dan niet tegen verzetten. Het wordt een soort obsessie. Sowieso is eten een obsessie voor mij eigenlijk, het bepaalt hoe ik me voel. Als ik een tijdje gezond eet en niet te veel snoep, voel ik me super en ben ik trots op mezelf. Maar als ik weer zo'n vreetbui krijg (een bui is het eigenlijk niet meer te noemen) dan haat ik mezelf en voel ik me vies en dik en wil ik me het liefst verstoppen en niemand onder ogen komen. Geestelijk voel ik me dan verschrikkelijk rot, maar lichamelijk ook. Ik kan echt merken dat ik op zo'n moment mijn lichaam gewoon aan het kapot maken ben. Het lijkt allemaal zo makkelijk, afleiding zoeken, gezond eten, maar het is zo verschrikkelijk moeilijk!

    Reageer
  • Sil

    Barbara

    Wow, ik wist niet dat zoveel mensen hetzelfde probleem hebben als ik. Ik heb echt heel erg vaak last van vreetbuien, en dan eet ik dus ook echt ALLES wat ik tegenkom, van chocola tot boterhammen met dikke lagen roomboter. Achteraf voel ik met dan altijd ontzéttend schuldig en klote en ook vies en beloof ik mezelf er vanaf dat moment wat aan te doen......maar helaas is dat tot nu toe nog nooit gelukt. Ik schaam me er zo voor dat ik al de verpakkingen verstop op m'n kamer omdat ik bang ben dat m'n moeder erachter komt. Vind het in ieder geval fijn dat er meer mensen zijn die hetzelfde hebben. Maar moet er nu ECHT wat aan gaan doen. Ik ben 1.66 en weeg 65, da's dus niet extreem veel te zwaar maar heb wel een buikje en dat komt dus door die VREETbuien..bah! Ik wens iedereen heel veel sterkte toe!

    Reageer

Reageer ook

Je e-mailadres wordt niet getoond, alleen je nickname.

Los de volgende rekensom op (bijvoorbeeld: is de som 1 + 3, voer dan 4 in.)

46 + 4 =

Cookies

Gezondheidsplein

Cookies op gezondheidsplein.nl

Om gezondheidsplein.nl voor jou nog makkelijker en persoonlijker te maken, gebruikt Gezondheidsplein cookies (en daarmee vergelijkbare technieken). 

Met deze cookies kunnen wij en derde partijen informatie over jou verzamelen en jouw internetgedrag binnen, en mogelijk ook buiten, onze website volgen. Met deze informatie passen wij en derde partijen de website, onze communicatie en advertenties aan op jouw interesses en profiel. Daarnaast kan je door deze cookies informatie delen via social media.

Als je op "Accepteer" klikt, dan geef je Gezondheidsplein toestemming om cookies voor social media en gepersonaliseerde advertenties te plaatsen. Lees hier meer over in ons privacybeleid en cookiebeleid

Via "Cookie Instellingen" kan je zelf ook instellen welke cookies worden geplaatst. Je kan je keuze altijd wijzigen of intrekken op ons cookiebeleid.


Cookievoorkeuren

Je kunt hieronder toestemming geven voor het plaatsen van persoonlijke cookies. Met deze cookies houden wij en onze partners je gedrag op onze website bij met als doel je persoonlijke advertenties te tonen en onze website te optimaliseren.

Selecteer welke cookies je wil accepteren